حمية النقاط ، والمقياس ، والعصائر. هناك العديد من الطرق للبحث عن الجسم المثالي الذي تخضع له النساء دون استشارة طبية وينتهي به الأمر بمشاكل صحية في المستقبل.
الحد من السعرات الحرارية واستهلاك أنواع معينة من الطعام هي أساس السيطرة على الوزن. ولكن بعد كل شيء ، وجود هذه المواقف يساعد حقا في تخفيض السعرات الحرارية?
وفقًا لأخصائي التغذية الوظيفية بيانكا جوليانو ، يحتاج كل فرد إلى قيم معينة من السعرات الحرارية ، والتي تختلف من شخص لآخر. يقول: "لمعرفة السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها كل شخص ، يجب أن نعرف حاجة كل فرد ، وفقًا لأسلوب حياته وأيها شخصي للغاية".
لهذا ، يتم أخذ الروتين اليومي لكل واحد في الاعتبار ، وكذلك بعض المتطلبات التي تملي بالضبط الحاجة الشخصية. النظر في العمر والوزن والطول ، وممارسة ، علم الأمراض ، مثل مرض تقلص يستخدم طاقة أكثر ، أو السمنة التي تنفق أقل على وجه العموم. العملية الالتهابية للمرض؟ ، تعليقات بيانكا.
السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء جميع الأنشطة اليومية. "إن السعرات الحرارية هي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة واحدة إلى درجة حرارة 1 لتر من الماء ، أي الطاقة التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح وممارسة عملية التنفس والتفكير ، وما إلى ذلك" ، يوضح بيانكا.
لذلك ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الحسبان الجدية والحاجة إلى طلب المشورة الطبية لأي نظام غذائي ، لأنه من الضروري أن يؤخذ في الاعتبار الحاجة اليومية من السعرات الحراريةوكذلك الأطعمة التي يجب أن تستهلكها للحفاظ على صحتك وعمل الجسم.
يحذر اختصاصي التغذية من أنه بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ، لا فائدة من تناولها في الأطعمة التي لا تقدم الدعم ونوعية الحياة. يقول: "من المهم بالنسبة لنا أن نكون قادرين على القيام بأعمالنا الروتينية اليومية بالتخلص ، ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل طعام ، إلى جانب كمية السعرات الحرارية ، يجب أن يحتوي على عناصر مغذية مهمة من أجل الأداء الصحي للجسم".
كما يجب إلقاء اللوم التام على استهلاك الكثير من الأطعمة المقلية ، نظرًا لأنها شديدة السعرات الحرارية وتتحول إلى دهون في الجسم. المتحالفة مع الخمول البدني ، تسبب زيادة الوزن.
يوصي الخبراء بممارسة نوع من التمرينات التي ستساعد الجسم على وظيفة وحرق الدهون الموضعية بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ومراقبة طبية ، مما يؤدي إلى صحة الجسم ونوعية حياة رائعة.
ماذا لو لم تأكل سوى البيتزا لعام كامل؟ (قد 2024)
- طعام
- 1,230
