النوم جيدًا ، وهذا هو النوع من العبارات التي يتفق عليها معظم الناس ، بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي ليلة بلا نوم إلى تدمير إنتاجيتنا في اليوم التالي.
عندما يتعلق الأمر بالحاجة الإنسانية إلى إغلاق أعيننا وإغلاق عقولنا لبضع ساعات ، لدينا فكرة أن الشخص البالغ ، لكي يعيش حياة صحية ، يحتاج إلى النوم لمدة ست ساعات على الأقل كل ليلة ، أليس كذلك؟
اتضح أن دراسة أجراها جيم هورن من مركز أبحاث النوم بجامعة لوبورو تشير إلى أن النساء بحاجة فعليًا إلى 20 دقيقة أخرى من النوم. هل يبدو أن لهذه الفكرة علاقة بحقيقة أن دماغ الأنثى يعمل بجد على مدار اليوم؟ كوف ، كوف.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، حصل الباحثون على مساعدة 210 شخص ، من الرجال والنساء في منتصف العمر. فهم تفاصيل الدراسة:
المرأة ومهاراتها في تعدد المهام
أثناء النوم العميق ، القشرة؟ جزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة والفكر واللغة؟ قال هورن لصحيفة ديلي ميل: يطفئ حواسك ويذهب إلى وضع الاسترداد.
اقرأ أيضا: 10 أشياء تحتاج كل امرأة لنوعية الحياة
لذلك ، وفقًا للخبير ، كلما زاد نشاط الدماغ ، كلما زاد نومه الذي يحتاجه ليشعر بالانتعاش في اليوم التالي.
في حالة النساء ، هناك حاجة إلى النوم بشكل أكثر دقة لأنهم اعتادوا على القيام بالعديد من المهام في نفس الوقت ، مما يجعلهم يستخدمون أدمغتهم بشكل مكثف أكثر من الرجال.
لضمان وجود توازن بين الراحة والنشاط ، يعتقد هورن أن النساء بحاجة إلى النوم لمدة أطول من الرجال بمعدل 20 دقيقة ، وقد يحتاج البعض إلى وقت أكثر أو أقل بقليل.
من الواضح ، هل ظل العالم يتحدث عن الرجال الذين يعملون بجد ويحتاجون إلى اتخاذ قرارات ويتحملون مسؤوليات كبيرة؟ قد يشعرون أيضًا بمزيد من الراحة إذا ناموا لبضع دقائق أخرى.
تجدر الإشارة إلى أن قلة النوم ، خاصة عندما تصبح مشكلة مستمرة ، هي مشكلة تؤثر على صحتنا العاطفية ، وتجعلنا أكثر توتراً وأكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية مثل الاكتئاب. هذه الأعراض العاطفية أكثر شيوعًا لدى النساء منها لدى الرجال عندما يكون الحرمان من النوم أمرًا مهمًا ، لذلك من الضروري التأكد من أن جسمك يستريح جيدًا كل يوم.
اقرأ أيضا: 13 نصيحة للحصول على حياة صحية دون العصبية
ثمان علامات تدل على نقص فيتامين (د) بجسمك (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
