تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في حماية البشرة من أشعة الشمس. الطماطم والفواكه والخضروات البرتقالية هي بعض الأمثلة عليها. لكن الخبر السار هو أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تكون بمثابة واقي من أشعة الشمس المعتدلة!
أفضل طريقة للتغلب على حروق الشمس هي الابتعاد عن الشمس ، والتعرض قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً ، وتطبيق واقٍ من الشمس. لكن الأبحاث التي أجرتها الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية تبين أن الغذاء هو عامل أساسي لتصبح هذه الحماية أكثر فعالية.
ومع ذلك ، فإن مستوى الحماية للشوكولاته منخفض ، ولا يوجد عنصر منه يعمل كبديل مماثل لأساليب الحماية التقليدية من أشعة الشمس.
الأطعمة مثل الطماطم والجزر ، وكذلك الفواكه والخضروات بشكل عام ، تساعد أيضًا على حماية البشرة من أشعة الشمس. وذلك لأن العديد منهم لديهم بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة. إن تناول هذه الفواكه والخضروات ، بدلاً من تناول أقراص بيتا كاروتين ، يتجنب زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة ، والذي يرتبط بالمكملات الغذائية لدى المدخنين.
وجد علماء لندن أن تناول 20 جرام من الشوكولاتة؟ نصف شريط صغير؟ مع وجود نسبة عالية من الكاكاو يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، يكون الشخص البالغ قادرًا على تحمل ضعف كمية الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تبدأ بشرتها في التحول إلى اللون الأحمر مقارنة بأولئك الذين يتناولون الشوكولاته العادية. ومن مضادات الأكسدة التي تسمى الكاكاو فلافونويد التي تجعله يحدث.
تنبيه: تناول الشوكولاته لا يحل محل استخدام واقية من الشمس.
ست الحسن - د/ هدى منيب : طريقة استخدام كريم الزنك للبشرة (أبريل 2024)
- 1,230
