كان لديك علاقة ، أو كنت تريد أن تكون سعيدًا معه ، ولكن مثل العديد من علاقات الحب ، انتهى الأمر. مرت جميع النساء بلحظات من هذا القبيل ، وربما لا يزالون يمضون بضع دقائق أخرى. وكثير من هذه الأوقات ، ليس لديهم ثروة أو قوة للخروج من هذا التفكك بشكل جيد.
هناك مؤلم ، وقضايا لم تحل ، وأشياء يعتقد الشخص المصاب أنه ينبغي أن يقال ، ولكن الشيء الأكثر ضررًا هو الشعور بالملكية. إن الإخفاق في أن تعني شيئًا مهمًا في حياة الآخرين والخروج من شؤونك أو برامجك يؤدي إلى عدم الارتياح ويزيد من صعوبة قبول علاقة جديدة من زوجك السابق.
وبقدر ما تكون مؤلمة ، يجب الاعتراف بأن حياة الأشخاص الذين مروا بتاريخهم ، وكذلك حياتهم ، ستستمر ، وبالتالي سيعيش كلاهما روايات أخرى.
عندما تكون النهاية مؤلمة وتشتمل على شعور بالأذى والرفض الشديد ، فإننا نميل إلى صعوبة كبيرة في فكرة أن السابقين تعني الماضي وهناك حياة تتجاوزنا. هذا هو ، أليس كذلك لأن علاقتك قد انتهت أنه أو أنك لن تكون أبدًا سعيدًا مع أي شخص آخر؟ ، يعلق عالم النفس في العلاقة باميلا ماجالهايس.
والحقيقة هي أن العلاقات تأتي وتذهب ، ومن الضروري ليس فقط قبولها ، ولكن أيضًا السعي إلى فهم حقيقة هذا الواقع والمضي قدمًا.
اقرأ أيضًا: 7 علامات تشير إلى أنك لم تتفوق على حالتك السابقة
قد لا يكون تطبيق هذا الأمر سهلاً على الإطلاق. فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في حل هذه المشكلة قدر الإمكان:
1. تجنب المواعدة
بقدر ما يصيب الحنين بشدة ، فإن أفضل ما يجب فعله هو تجنب المواجهات التي يمكن أن تسبب الانتكاسات أو المشاعر السيئة. تجنب الأماكن التي توفر فرصًا كبيرة للعثور عليك ، أو الأماكن التي اعتادت أن تتعاون معًا. لا يجب أن تكون هذه ممارسة دائمة ، ولكنها ضرورية على الأقل في حين لا يزال هناك ألم أو شوق.
وبالمثل ، فإن تبادل الرسائل والمكالمات الهاتفية والمتابعة على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يغذي الآمال الفارغة ويكون أكثر تعذيباً. يقول عالم النفس باميلا ماغاليس: • حاول الانفصال عنه بكل طريقة ممكنة (Facebook ، Whatsapp ، إلخ). هذا سيجعل من الأسهل بالنسبة لك أن تناسب حياتك الخاصة دون ظل شخص لا يريدك وليس معك الآن.
يجب أن تكون واثقًا وتعتمد على نفسك ، لكن هذا لا يعني تجاهل حالتك البشرية التي تحتاج إلى وقت لاستعادة الحياة وإعادة ترتيبها. لا تجبر نفسك على العيش معه باسم التفوق المزعوم إذا لم ينفعك أي شيء على الإطلاق.
2. احترام الحداد
كل فصل يحتاج إلى حل. بناءً على من كان البادئ بالتفكك ، فإن رد الفعل وطريقة التعامل مختلفان. هذا ما تفسره باميلا ماجالهايس: "إذا كنت الشخص الذي اتخذ الخطوة الأولى حتى النهاية وكنت على صواب وهادئ حيال ذلك ، فكل شيء سيكون أسهل. الآن ، عندما نكون على الجانب الآخر ونهاية لم يكن شيئًا نريده ، يصبح الأمر أصعب كثيرًا. الألم كبير للغاية ، ولكن تجربة هذه المجموعة من المشاعر التي تنطوي على الغضب والحزن ومشاعر الرفض والإحباط ، من بين أمور أخرى ، يجب ويجب أن تكون من ذوي الخبرة. على وجه التحديد عندما نسمح لأنفسنا بأن نشعر بكل هذه المشاعر ونواجهها فعلاً ، نصبح أقوى وأكثر نضجاً لإعادة أنفسنا من هذا الموقف.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع شبح صديقك السابق
3. الاعتماد على دعم الأصدقاء
سيكون وجود الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين تثق بهم وتشجعهم أمرًا بالغ الأهمية في هذا الوقت. يميل تقدير الذات إلى الوصول إلى الحضيض عندما نشعر بالتخلي عننا أو تغييرنا. لذا ، فإن الحفاظ على الحياة الاجتماعية ، حتى أخف وزنا ، أمر أساسي بالنسبة لك لمواصلة الشعور بالعزيزة ، والمطلوبة ، وربما أكثر ثقة في أن الحياة تتجاوز دائرة العلاقة هذه.
يتسبب الزواج أحيانًا في الابتعاد عن الأصدقاء والأقارب. غالبًا ما يقلل روتين العلاقة من مساحة الأصدقاء. إنه وقت رائع لإنقاذ الأشخاص الذين يكملونك. هذا سوف يساعد على توسيع آفاقك وجلب فرص جديدة.
4. هل الأنشطة الملهمة
تبين أن التمرينات لتحسين الحالة المزاجية واحترام الذات. بداية تلك الدورة التدريبية كنت تخطط ، والتسجيل في بعض فصول الحركة مثل الرقص أو السباحة هي نصائح جيدة لتخفيف الموقف. الحفاظ على جسمك يتحرك يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن عقلي وجسدي. نصيحة جيدة هي المشي لمسافات طويلة ، ومشاهدة غروب الشمس أو تسلق الجبال.وبالتالي يمكنك الجمع بين ممارسة مع ملامسة الطبيعة. هذا الاتصال مهم للغاية بالنسبة لنا لفك الارتباط قليلاً عن مشاكل الحياة في المجتمع وإدراك آفاق جديدة.
5. لا تبحث عن معلومات عنه
لا تسمح أبدًا أبدًا بأي حال من الأحوال لنفسك بالبحث عما حدث في حياته ، إما من خلال معارف مشتركة أو عبر شبكات اجتماعية. لمزيد من الأخبار التي لديك عنه وعن أنشطته ، كلما زادت حدة الشعور بالامتلاك والهجر وكلما زادت المعاناة. هذه ليست مهمة سهلة ، ولكنها بالتأكيد واحدة من أهمها بالنسبة لك لتجاوز هذه المرحلة صحية قدر الإمكان.
هناك دائمًا ذلك الشخص الذي يريد أن يثق بك على آخر الأخبار من زوجتك السابقة. لا تستمع إليه أو تستمع إلى هذه المعلومات: يمكن أن تجعلك تنشئ قصصًا أو تذكرك بمشاعر الأذى. سيظل الفضول أسهل في التعامل معه من العواقب التي يمكن أن تجلب لك.
اقرأ أيضا: أنثى احترام الذات
6. لا تجعل المقارنات
أبذل قصارى جهدك كي لا تقارن نفسك مع صديقته الحالية. لا يهم من هو أضعف ، أرق ، أجمل أو من لديه أفضل وظيفة. "حاول أن تساعد نفسك ، لا تبحث عن صور أو حتى معلومات حول هذه اللحظة في حياته. هذا السلوك سوف يؤذيك أكثر وأكثر ولن يجلب لك أي مكان ، سوف يساهم فقط في إبادة تقديرك لذاتك؟ ، كما يشير باميلا.
7. يمشي الخط
لا يزال صحيحًا أنه لا يوجد ما هو أفضل لعلاج شلل القلب من حب آخر. إذا كنت تشعر بالحرية والانفتاح على ذلك فعليك ، فعليك بالتعمق والتخلص منه. لكن كن حذرًا: إجبار نفسك على إقامة علاقات أخرى ، أو البحث عن أي شخص لتلبية حاجتك أو محاولة الغيرة هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. من المؤكد أن هذا سيؤذي أكثر ، ويعيق شفائك ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، يدفعك للبحث عنه.
إن فهم دورة العلاقات والقدرة على العيش في سلام معها هو عمل شاق وتطور شخصي ثابت. حافظ على سعادتك ومثابرتك ، ركز على نقاط قوتك على نفسك ، ومن المؤكد أنك ستتحسن في أوقات كهذه.
أنت ستراها أجمل بعد الفراق (أبريل 2024)
- العلاقات
- 1,230
