من الذي لا يعرف بالفعل صديقًا أو جارًا أو أختًا تعيش خارج الوقت الضيق ، أو حتى أنت ، متوترًا ، مع عدم وجود وقت للعناية بنفسك؟ مع دخول النساء في سوق العمل ، انتهى به الأمر إلى إضافة هوية أخرى بين أدوارهن المختلفة التي يلعبونها يوميًا.
يرن المنبه في الصباح ، فنحن نخرج من السرير ، ونستعد للركض ، ونخرج الأطفال من الفراش ونراقب عن كثب على مدار الساعة ، حيث يبدو أن الأيدي تمشي بسرعة.
نحن نواجه الازدحام ، ونترك أطفالنا في المدرسة ، ونصل إلى العمل متعب بالفعل. على أوراق المكتب ، والكثير من البريد الإلكتروني في البريد الوارد للإجابة. مجموع الإجهاد!
في خضم هذا الزوبعة من العواطف والمسؤوليات ، والإجهاد الناتج عن أنشطة متعددة ، يطلب الجسم المساعدة ، مثل الخمول البدني جنبا إلى جنب مع حمية سيئةيمكن أن يؤدي إلى بدانة.
ولكن لدينا مشكلة في تنظيم وقتنا ، وفتح فجوة حتى نتمكن من التنفس ، وحتى لا نفعل شيئًا ، من أجل الإغلاق لبضع ساعات والنظر إلى أنفسنا فقط.
وفقا لوسيا Malagris في الكتاب الإجهاد بداخلك، تحتاج إلى التعرف على نمط السلوك الخاص بك ، وتحديد الخصائص الحالية ، والتفكير في آثار هذا النمط على نوعية الحياة وما قد تفتقده ، تعاني من الرغبة في التغيير والتغيير الفعال.
من الضروري إعادة تقييم سياق حياتهم من أجل إيجاد توازن بين العمل والأنشطة التي تمنحهم المتعة ، حتى يتمكنوا من تحقيق التوازن مع لحظات الفرح ، مع التبادل العاطفي مع العائلة والأصدقاء ، وترك الطعام كحظة ضرورية في حياتنا اليومية ، ولكن ليس كطبق رئيسي.
- خير
- 1,230
