تعويض مع التوازن

هل سبق لك أن تساءلت عن مقدار الوقت الذي تقضيه في التأكيد على نفسك يوميًا؟ يبدو الرصيد أكثر عدوًا من الأصدقاء ، حيث سيشير قريبًا إلى الأخطاء التي ارتكبتها خلال اليوم أو الأسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع. لا توجد طريقة لإخفاء المبالغة في التوازن ، وستظل دائمًا هناك ، حازمة ومتهمة ، لتظهر لك أنها ارتكبت كل شيء خطأ.

لا شيء يثبط أكثر من رؤية أن الجهود تستغرق وقتًا طويلاً ، حيث نستثمر طوال الأسبوع ونرفض الأشياء الجيدة الرائعة ونجني القليل من النتائج. من المهم للغاية أن نتذكر أن الأمر يستغرق شهوراً وسنوات لتراكم الوزن ، وليس من السهل أن نفقده بالكامل ، إنه بناء نقوم فيه أسبوعًا بعد أسبوع بتسوية عادات نمط حياة صحية جديدة.

بالنظر إلى هذه الحقيقة ، هل تزن دائمًا خيارًا جيدًا؟ نرى أن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب الكورتيزول ، لذلك فإن الغضب في كل مرة تزن فيها لا يجلب أي فائدة ، ولكن الغضب ، حيث نادراً ما تتحرك المؤشرات لصالحنا. لكن لماذا لا نخفيها تحت السرير أو داخل خزانة ملابسنا؟ يبدو أن لدينا نوعًا من الاتفاق مع الرصيد ، حيث نواجه معركة مستمرة.

ننسى أنه على مدار اليوم هناك العديد من العوامل التي تؤثر على تذبذب التوازن ، مثل الهرمونات ، PMS ، المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية ، احتباس السوائل ، جميع العوامل المتعلقة بجوانب مختلفة من الجسم ، والتي ليس لدينا سيطرة كبيرة عليها. أنا وضعت كثيرا؟ السيطرة ، لأنه يمكننا حقا تغيير بعض الأشياء ، والبعض الآخر يتحسن ، وأخيرا بعض التي تعتمد فقط على أداء الجسم.

في الواقع ، فإن أجسامنا هي آلة مثالية ، ولكنها ليست ثابتة ، فهي تعمل بشكل مختلف لبعضها البعض: واحد يحمل أكثر مرونة من الآخر ، والآخر يتفاعل أكثر من الإجهاد ، والآخر لديه عملية التمثيل الغذائي أبطأ أو أسرع ، ولكننا ننسى جميع هذه الأسئلة عندما نرغب بشدة في رؤية أيدي التوازن تنخفض. وبهذه الطريقة نبدأ في إلقاء اللوم على أنفسنا ، ونجد أنفسنا غير قادرين ، نشعر بالعجز ، وبالطبع نندفع مرة أخرى إلى التوازن.

علينا أن نتذكر أنه عندما نمارس النشاط البدني ، فإنه من الأسهل أيضًا فقدان الوزن ، لأننا نضع الطاقة ، نعبئ للبحث عن جسم صحي.

ما رأيك في وضع يديك جانبا والتركيز فقط على ما سيكون مناسبا للحفاظ على وزنك حتى الآن؟

إن تحديد أهداف حقيقية يساعد كثيرًا ، لأن الرغبة حقًا في الخسارة أكثر مما ستكون مناسبة في الشهر تتطلب حمية مقيدة ، والكثير من النشاط البدني ، ولكن هل تحكم على جسمك بالطريقة الصحيحة للذهاب؟

لذلك أدعوك إلى إعادة تقييم أهدافك من خلال اتباع النصائح المناسبة من المتخصصين الخبراء وبالطبع ، تذكر أن التوفير هو السبيل إلى النجاح.

عندما نطور سلوكيات هزيلة ، نتعلم أن نأكل ما هو جيد بالنسبة لنا ، وأن نتعلم أنه في جميع مجالات حياتنا ، سيكون لدينا بعض العقبات التي يجب التغلب عليها ، ومعرفة كيفية التصرف في هذه الأوقات ستمنحنا القوة للمضي قدمًا ، سواء بالطعام ، مع الجسم أو في علاقاتنا مع العالم.

لذلك اذهب إخفاء المقاييس والعيش كل يوم دفعة واحدة!

#احداث_24 د. فيصل الفاضل: اقتراح تعويض جديد بأمر المحكمةيهدف إلى تحقيق التوازن في العلاقة التعاقدية (أبريل 2024)