تعلم لتخفيف مشاكل القدم الرئيسية

بعد يوم كامل من العمل ، أو الحفلة الضخمة أو حتى يوم التسوق ، من شبه المؤكد أن الجزء الأول من جسمك الذي سيعاني من الآثار سيكون قدميك. وذلك لأنهم يحملون الوزن الكامل لجسمنا ولا يتلقون دائمًا الرعاية اللازمة. بمساعدة من المحترفين ، اخترنا مشاكل القدم الأكثر شيوعاوأسبابها والعلاجات المشار إليها.

آلام الكعب

ال كعب غير مريح يمكن أن يكون سبب ارتداء أحذية غير مناسبة أو ممارسة الرياضة على أسطح صلبة للغاية. في هذه الحالات ، يختفي الألم عادة بعد الراحة. احترس إذا حدث هذا ، قم بتغيير حذائك ومكان نشاطك.


إذا استمر الألم ، التمس العناية الطبية لأنه قد يكون علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة مثل الثآليل ، الثآليل الأخمصية وقرحة الأخمص. تقول أخصائية الأمراض الجلدية باربرا أوزيل من مستشفى أنشيت (DF) إن أمراض العظام يمكن أن تسبب الألم أيضًا في هذه المنطقة. "أولاً ، من الضروري إجراء تشخيص دقيق للمشكلة ومن ثم وضع العلاج المناسب" ، يشرح.

الشقوق

ال تشققات القدم عادة ما تسببه جفاف المنطقة. "لتجنب ، استخدم مرطبات خاصة يومية تعتمد على اليوريا ، لاكتات الأمونيوم والسراميد" ، توضح باربرا. من الشائع أن تؤثر الشقوق أيضًا على النساء بعد انقطاع الطمث أو بسبب الحساسية الجلدية. إذا استمرت المشكلة حتى مع الماء ، راجع طبيب الأمراض الجلدية.

القوباء الحلقية مرض جلدي

ال داء فطري جهازي وعادة ما تسببها الفطريات. الاكثر شيوعا تسمى dermatophytes. يمكن أن تنتقل الفطريات عن طريق أشخاص آخرين أو حيوانات أليفة أو البيئة نفسها. من الناحية المثالية ، تعامل مع المراهم الخاصة بالمشكلة واحرص دائمًا على تجفيف قدميك بعد الاستحمام.


تقشير

ال قدم تقشر يمكن أن يكون سبب الالتهاب وسيسرع تجديد الجلد. في هذه الحالة ينصح علاج الأمراض الجلدية. في حالة التقشير البسيط ، تتم الإشارة إلى تقشير أسبوعي بمنتج معين للقدم. يوضح بولا كارفالهو ، منسق مركز الدراسات والتجميل التطبيقي: "يجب أن تحتوي الكريم على حبة متوسطة الحجم للتحكم في إنتاج الكيراتين ، ولكن دون الإضرار بالبشرة".

فقاعات

ال بثور على القدمين هذه هي عادة نتيجة احتكاك الجلد مع الحذاء أو جورب. لتجنبها ، وارتداء أحذية مريحة وجيدة. إذا لم تنفجر البثور ، قم بحمايتها بالضمادات وسوف يشفيها بمفرده. في حالة انفجار استخدام مطهر وجعل ضمادة.
• يمكن أن تكون البثور أيضًا من مظاهر الأمراض الجلدية الفقاعية وعادة ما تكون شديدة. ولكن فقط طبيب الأمراض الجلدية قادر على التمييز بينها واقتراح العلاج؟

الروائح الكريهة (القدمين النتنة)

لا شيء أسوأ من المعاناة من هذه المشكلة ، ولكن لديها حل. ال الروائح الكريهة وهي ناتجة عن انهيار العرق والبكتيريا الطبيعية والفطريات على جلدنا المتراكم في الجوارب والأحذية. في هذه الحالة ، يُنصح باستخدام النظافة مع مسحوق التلك والعناية بالقدم المضاد للعرق وارتداء الجوارب النظيفة دائمًا.

أخيرًا ، تعطي باولا كارفاليو نصيحة ثمينة للحظة من المتعة والعناية بالقدمين. • في الحمام ، استخدم مقشر ، وقم بتدليك القدمين بلطف لبضع دقائق. شطف قبالة. ثم الجلوس ووضع قدميك في الماء الدافئ ، القيام تحرق القدمين. قد يستخدم أو لا يستخدم صابون محدد لهذا الغرض. دع القدمين ينقعان لمدة 5 دقائق. هل تعطي البثور شعورًا بالراحة والاسترخاء من التعب؟ استمتع بها.

إلتواء الكاحل مشكلة بسيطة مضاعفاتها خطيرة - مرض العصر عند الرياضيين (قد 2024)


  • اليدين والقدمين
  • 1,230