شاي البابونج يحارب القلق؟ توضيح هذا وغيرها من الأسئلة

الصفحة الرئيسية> iStock

إذا لم يسبق لك تناولها ، فأنت تعرف بالتأكيد شخصًا استخدم كوبًا جيدًا من شاي البابونج لضمان نوم أفضل في الليل. وذلك لأن التأثير مهدئ من أزهار البابونج (تستخدم لصنع الشاي) معروف جيدا وتقدير.

آنا بولا مورا (CRN 95100221) ، أخصائية التغذية السريرية والأعشاب والتدريب الغذائي ، تعلق على أن أزهار البابونج استخدمت منذ العصور القديمة في الطب الشعبي. تعلم كيفية صنع الشاي ، وتوضيح شكوكك وتحقق من الفوائد الرئيسية للشرب.


فهرس المحتوى:

  • فوائد
  • كيفية صنع شاي البابونج
  • خبير يجيب على الأسئلة
  • مزيد من المعلومات

8 فوائد من شاي البابونج

تعرّف على سبب تقدير شاي البابونج في الطب الشعبي ، كما أشار إليه أخصائيو الرعاية الصحية مثل الأطباء والأعشاب وخبراء التغذية.

  1. تأثير مهدئ: تشرح آنا بولا أن شاي البابونج يبرز بشكل خاص بسبب تأثيره المهدئ ، الذي يعالج القلق وفرط النشاط ويقلل من التوتر ويساعد في النوم.
  2. اقرأ أيضا: 14 وصفات suchas لذيذة لتضمينها في حياتك اليومية


  3. نشاط مضاد للتشنج: لا يزال الشاي يعتبر مضادًا للتشنج الطبيعي وقد يساعد في علاج تشنجات العضلات.
  4. أفضل الهضم: شاي البابونج يساهم في تحسين الهضم ويساعد على تخفيف الغثيان ، وفقًا لآنا بولا.

  5. عسر الطمث السيطرة: بسبب تأثيره المضاد للالتهابات ، يساعد الشاي على تخفيف التشنجات في أسفل البطن وغيرها من المضايقات التي تصيب النساء أثناء الحيض.
  6. مكافحة احتباس السوائل: مثل العديد من أنواع الشاي الأخرى ، فإن البابونج مدر للبول ويساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم.
  7. مساعدة في فقدان الوزن: بسبب تأثيره المهدئ ، يقلل شاي البابونج من القلق ، والذي يمكن أن يكون مهمًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العمل المضاد للالتهابات ومدر للبول في عملية "الانفصال".
  8. العمل المضادة للأكسدة: يحتوي شاي البابونج أيضًا على عمل مضاد للأكسدة ، حيث يساعد على محاربة الجذور الحرة ومنع الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.
  9. تخفيف الصداع: في الحالات التي يكون فيها الصداع أو الصداع النصفي مرتبطًا بالقلق ، قد يساهم شاي البابونج في تخفيف المشكلة.

شاي البابونج ليس شائعًا عن طريق الخطأ: يمكن أن يحقق الكثير من الفوائد الصحية!

كيفية صنع شاي البابونج

الآن بعد أن تعرفت فوائد شاي البابونج ، فأنت بالتأكيد تريد أن تتعلم كيف تفعل ذلك ، أليس كذلك؟ تحقق من تجول ، وهو بسيط جدا.

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج المجففة
  • 1 لتر من الماء

إعداد

  1. جلب الماء في قدر أو يغلي.
  2. عندما تغلي ، أطفئ النار وأضف أزهار البابونج المجففة ؛
  3. غط مع غطاء لمدة خمس دقائق.
  4. سلالة وشرب الشاي.

الموصى بها هي أن تستهلك هذا وغيرها من الشاي دون التحلية. ولكن إذا كنت تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك ، فتحدث إلى اختصاصي التغذية لمعرفة أي المحليات هو الأفضل لك.


خبير يجيب على أسئلة حول شاي البابونج

تحقق أدناه من إجابات الأسئلة الرئيسية حول استهلاك شاي البابونج.

اقرأ أيضًا: التخلص من الشاي: تعرف على وظائفه وتعرف على طريقة التحضير

شاي البابونج يفقد الوزن؟ بشكل غير مباشر ، نعم. نظرًا لأنه يتحكم في القلق (كونه أحد العوامل المسببة للأكل الشراعي وتناول الطعام غير المنضبط) ، عند وصفه بالجرعة المناسبة ، يمكن أن يكون شاي البابونج حليفًا جيدًا في علاج فقدان الوزن.

شاي البابونج يمنحك النوم؟ بفضل نشاطه المريح ، يعالج البابونج القلق ويحفز النوم التصالحي. ومع ذلك ، توضح آنا بولا أن الفردانية هي عامل مهم في استخدام هذا الشاي ، وسوف يشعر بعض الناس بالنعاس أكثر من الآخرين. لذلك ، من المهم مراقبة كيفية تناولك لتناول الشاي ، وكذلك الإبلاغ عن أي آثار ضارة على طبيبك المعالج بالأعشاب.

هل يحتوي شاي البابونج على مادة الكافيين؟ لا ، إنه في صنف الشاي المهدئ. يقول المختص بالأعشاب: "إنه الشاي المنبه الذي يحتوي على الكافيين".

هل يمكن تناول شاي البابونج من قبل النساء الحوامل؟ يجب عدم استخدام الشاي دون استخدام الزنجبيل وعند وصفه للأعشاب من قبل النساء الحوامل دون معرفة طبيب التوليد.

شاي البابونج يعمل في حالات الأنفلونزا؟ قد يكون حليفًا جيدًا في علاج الأنفلونزا ، خاصةً بسبب عمله المهدئ والمضاد للالتهابات ، ويستجيب المعالج بالأعشاب.

اقرأ أيضًا: شاي سينا: تعرف على فوائده ، وتأثير التخسيس وموانع الاستعمال

هل يمكن إعطاء شاي البابونج للأطفال؟ على الرغم من أن هذا الإجراء شائع في الحكمة الشعبية ، يجب ألا يستخدم الشاي الأطفال دون معرفة طبيب الأطفال.

يمكن شاي الزنجبيل البابونج مساعدة في تخفيف الوزن؟ • يمكن أن يقلل البابونج من الإكراه عن طريق التحكم في القلق. الزنجبيل ، بفعله الحراري ومضاد للالتهابات ، يعمل بشكل غير مباشر ومفيد في علاج السمنة. وهكذا ، فإن الارتباط بين النباتين مثير للاهتمام في فقدان الوزن؟ ، يشرح الطبيب.

هل هناك موانع لشاي البابونج؟ هذا هو الشاي جيد التحمل ، حفظ بعض الاستعداد الحساسية للفرد لهذا النبات. لا ينبغي تناولها من قبل النساء الحوامل والأطفال دون مرافقة طبيب التوليد أو طبيب الأطفال.

شاي البابونج في الشعر: ما هي الفوائد؟ تصف الثقافة الشعبية تبيض الشعر مع الاستخدام الموضعي للشاي. ومع ذلك ، قد يختلف هذا التأثير من شخص لآخر ، ولا يمكن القول أن هذا سيحدث بالفعل.

على الرغم من أنه يحتوي على القليل من موانع الشاي ، إلا أنه من المثير للاهتمام دائمًا تضمينه في نظامك الغذائي باتباع إرشادات الوسيط الخاص بك. بهذه الطريقة ، سيوضح المحترف الكميات المطلوبة وأفضل شكل من أشكال الاستهلاك مع مراعاة خصوصيات قضيتك.

اقرأ أيضا: شامبو البابونج: ما هي الآثار وأفضل المنتجات في السوق

مزيد من المعلومات حول شاي البابونج

تحقق من ما يقوله البعض عن استخدام شاي البابونج:

هل شاي البابونج في الشعر يعمل؟

يُظهر Fê Resende نتيجة استخدام شاي البابونج في الشعر لتفتيح الخيوط (التي هي بالفعل خفيفة بشكل طبيعي). بالإضافة إلى ذلك ، استخدمت شامبو وبلسم البابونج. وتقول إنها لاحظت إضاءة أكبر في شعرها بعد شهر من استخدامه. تحقق من التقرير الكامل في الفيديو.

شاي البابونج لمكافحة القلق

ديديسا تلمح إلى استخدام شاي البابونج لتخفيف القلق والتوتر من الحياة اليومية. في الفيديو ، تقول إنها تشرب نحو لتر من الشاي عندما تشعر بالقلق ، لسبب ما ، مما يساعدها كثيرًا.

نظرًا لأنه يوفر القليل من موانع الاستعمال ، يمكن القول إنه يجدر إدراج شاي البابونج في الروتين اليومي وإعطاء الفوائد التي يمكن أن يقدمها ، خاصة فيما يتعلق بالتحكم في القلق وتحسين النوم.

لتقديم فوائد صحية ، تجدر الإشارة إلى أن شاي البابونج يجب أن يرتبط بنظام غذائي متوازن وعادات نمط حياة صحي. استمتع وتعرف أيضًا على فوائد شاي الريحان.

فوائد البابونج Chamomile صيدلية متكاملة لعلاج أكثر من 100 مرض ستذهلك (2) Episode (يونيو 2021)


  • خير
  • 1,230