كيفية تجنب التجاعيد: نصائح ونصائح

شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد مع تقدم العمر هي واحدة من الأشياء التي تهم المرأة بشكل عام. لا عجب في كل موسم ظهور خطوط جديدة من مستحضرات التجميل والتقنيات في عيادات الأمراض الجلدية لإبطاء عملية الشيخوخة أو تخفيف الآثار التي تركها الوقت على الجلد.

من سن 25 سنة ، يمكن بالفعل ملاحظة العلامات الأولى للشيخوخة ، إنه الوقت المثالي للبدء في توخي الحذر لتأجيل وصول التجاعيد. من 30 إلى 50 سنة ، تعتبر شيخوخة الجلد معتدلة. ولكن بعد سن الخمسين ومع وصول سن اليأس ، يصبح الأمر أكثر وضوحًا بسبب التغير في إنتاج الهرمونات.

في بعض الحالات ، قد تكون عملية الشيخوخة أبطأ ، ولكن في حالات أخرى قد يجعل نوع الجلد وبعض العادات اليومية حدوث ذلك أسرع.

وفقا لبحث أجراه الدكتور أندرو مايز ، تؤثر الوراثة على ظهور علامات العمر عند النساء بنسبة 50 ٪ ، مما يعني أنك ربما تتقدم في العمر على نحو مشابه للآباء والأجداد.

من ناحية أخرى ، أوضح البحث أن عادات الفرد وعاداته تؤثر على 33 ٪ في هذه العملية ، كون التدخين والدباغة وعدم تناول الفواكه والخضروات والماء هي المحفزات الرئيسية لشيخوخة الجلد والتي يمكن أن تسريع هذا لمدة تصل إلى 10 سنوات.

10 عناية مهمة لتجنب التجاعيد

لمنع عاداتك من تخريب جمالك وبريق بشرتك ، اتبع بعض النصائح التي من شأنها منع الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد المخيفة.

1. شرب الماء للحفاظ على بشرتك رطبة. يوصى بتناول 2 لتر على الأقل يوميًا.

2. لا تدخن. التدخين هو أحد العادات التي تسبب التجاعيد. خاصة حول الفم. إلى جانب ترك الأسنان مصفر.

3. تشمل الفواكه والخضروات والخضروات التي تحتوي على فيتامين C (البرتقال والفراولة والبطاطا والقرنبيط والبازلاء والمانجو والبابايا) والبيتا كاروتين (اليقطين والجرجير والجزر والجزر والملفوف والسبانخ والمانجو) والليكوبين (الطماطم ، الجوافة ، البطيخ والعنب وردية). المواد المضادة للاكسدة في هذه الأطعمة تمنع شيخوخة الجلد المبكرة.

4. تجنب أو قلل من تناول السكر والأطعمة الدهنية واعتمد نظامًا غذائيًا لإزالة السموم.

5. احمي بشرتك من أشعة الشمس ، حتى في الأيام الممطرة أو الممطرة. من المستحسن قضاء ساعات في الشمس ، حتى مع الحماية. آثار الشمس تراكمية وقد تستغرق سنوات ، لكن يومًا ما يظهر.

6. لا تمارس وصفات المعجزة أبدًا للدباغة السريعة وتجنب الدباغة الاصطناعية.

7. يتعرض جلد الوجه باستمرار لأشعة الشمس والبرودة والتلوث. يعد تنظيف البشرة وتنغيمها وترطيبها يوميًا بمثابة رعاية أساسية لمنع التجاعيد على الوجه.

8. أزل المكياج قبل النوم. يقضي قضاء ليلة دون إزالتها ثلاثة أيام من شيخوخة الجلد ويمكن أن يسبب حب الشباب.

9. استخدم مرطب مضاد للشيخوخة وفقًا لمجموعتك العمرية. لا تنسى أن تنطبق على اليدين والرقبة ، حيث تكون علامات التقدم في السن واضحة ومهملة للغاية في وقت الماء.

10. قم بإجراء مشاورات مع أخصائي الأمراض الجلدية الخاص بك على الأقل مرة واحدة في السنة لمعرفة ما إذا كانت بشرتك صحية وتتم العناية بها جيدًا.

يقول البعض أيضًا أن الموضع الذي تنام فيه يمكن أن يسبب تجاعيدًا أكثر أو أقل. من المعتقد في الثقافة الشعبية أنه إذا كنت تنام مع جانب واحد من وجهك على الوسادة ، فستجد تجاعيد أكثر من الجانب الآخر. باتباع هذا المنطق ، لن يكون المثالي هو النوم على جانبك حتى لا تضطجع على وجهك أو تتناوب على جانب النوم حتى يكونوا متساوين. ومع ذلك ، كل هذا مجرد اعتقاد شائع.

3 نصائح لتنعيم التجاعيد الموجودة

إذا كانت التجاعيد جزءًا من حياتك بالفعل ، فلا تشعر باليأس ، فلا تزال هناك طرق لتهدئتها حتى لا تكون مصدر إزعاج ولا تزعجك. انظر الاقتراحات:

1. ماكياج: عند تطبيق المكياج ، تجنب المبالغة في تناوله عن طريق تطبيق الكثير من المنتجات على الوجه ، لأن هذا سيجعل التجاعيد أكثر وضوحًا. راهن على منتجات الفطيرة والكريمة وتجنب المنتجات البودرة أو البراقة. فضل المكياج بألوان طبيعية محايدة.

2. الكريمات: هناك بالفعل منتجات في السوق تساعد؟ الجلد وإخفاء التجاعيد الصغيرة التي تظهر على الوجه ، مثل الكريمات الضبابية والاشعال التي تقلل من ظهور المسام.

3. البوتوكس: إن تطبيق توكسين البوتولينوم هو أيضًا بديل لإخفاء علامات التقدم في العمر لأنه يبطئ حركة العضلات وبالتالي أنت؟ ناقص الوجه.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن وجود التجاعيد أمر طبيعي تمامًا ويشكل جزءًا من شيخوخة الإنسان. لن يكون لدى أي شخص يبلغ من العمر 80 عامًا جلدًا ناعمًا تمامًا ، ومحاولة التغلب على هذا البوتوكس سيؤدي إلى مظهر صناعي ، لذا احرصي على ألا تكون مهووسًا بشباب البشرة. النضج هو أيضا صحي.

النصيحة الرئيسية هي العناية بصحتك. بشرتك تعكس ما يجري في جسمك. إذا كنت تتغذى بشكل جيد ، وتستريح ، وتمارس الرياضة بانتظام وتجنب الإجهاد ، فستكون بشرتك مشعة. من ناحية أخرى ، إذا تركت صحتك في الخلفية ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على مظهرك. لذلك اعتن بنفسك واحرص دائمًا على الحفاظ على بشرة جيدة.

تجنب ظهور التجاعيد-نصائح للحفاظ علي نضارة البشره (أبريل 2024)