النوم بشكل سيئ يعني أن اليوم التالي سيكون سيئًا: نعسان وبطيء ومجهد. لمنع حدوث ذلك ، توجد طرق للاسترخاء قبل النوم ، ومع حدوث مشاكل خارج غرفة النوم ، يحدث النوم بشكل طبيعي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، فإن الليالي التي لا نهاية لها جزء من الروتين. بالنسبة لهم ، هناك أيضًا تقنيات تساعدك على النوم ، مثل حوض الاستحمام الساخن ، على سبيل المثال.
يهدف حوض الاستحمام الساخن التقليدي في اليابان ، والذي يعني حوض الاستحمام باللغة البرتغالية ، إلى تطهير جسدي وعقلي من أجل ترك مخاوف الحياة اليومية وراءه. هل هو حوض نقع في خزان بيضاوي من خشب الأرز المطهر ، مادة لها رائحة خاصة بها ، بالماء الساخن؟ درجة الحرارة بين 39 درجة مئوية و 42 درجة مئوية.
قبل الدخول إلى حوض الاستحمام ، يجب أخذ حمام بالماء البارد. مع الصدمة الحرارية الناجمة عن التباين بين درجة حرارة الماء ، يتم فتح مسام الجلد وتبدأ عملية الاسترخاء ، والتي تتعزز أيضًا باستخدام أملاح الاستحمام المنكهة.
لتوفير شعور أكثر بالدفء والحماية ، مما سيساعد الفرد قريبًا على النوم ، يكون حوض الاستحمام الساخن أعمق وأقصر حتى يكون المستخدم في وضع الجنين ، مما يجعله يشعر كما لو كان في رحم الأم. .
يقول المعالج ماري ماريوياما ، شبكة العيادات "لويزا ساتو": "يتم تحديد أحواض المياه الساخنة لمرضى الأرق لأنها تسبب توسع الأوعية الدموية (تمدد الأوعية الدموية الناجم عن استرخاء العضلات) ، مما يحسن الأوكسجين وتداول الجسم". .
بشكل عام ، للاستحمام في حوض الاستحمام الساخن ، من الضروري البحث عن مؤسسات متخصصة. ومع ذلك ، هناك طريقة لتخفيف التوتر وجذب النوم في المنزل. • اترك الغرفة في ضوء خافت ، وارتدي بعض الموسيقى ، وشرب بعضًا من الشاي أو الساكي ، على سبيل المثال ، قم بتسخين مياه الاستحمام إلى حوالي 40 درجة وإضافة أملاح الاستحمام. يجب أن تكون مدة الإقامة من 10 إلى 20 دقيقة؟
من المهم أن نتذكر هذا العمق والمواد؟ هل للخشب خصائص مريحة؟ من حوض الاستحمام تؤثر أيضا على نتيجة الحوض الساخن. حوض الاستحمام الغربي ضحل ولا يسمح بوضع الجنين ، ويفقد الماء الحرارة بشكل أسرع.
ومع ذلك ، لا ينصح علاج الحوض الساخن للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يقضي الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) وقتًا أقل في الماء ، ويجب أن يكونوا في درجة حرارة منخفضة. ولكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون الاستحمام المريح. الطرف هو جعل الحمام بيئة مريحة والاستمتاع بالحمام التقليدي.
هذه البذور تقتل السرطان وتعالج الأرق وتحسن النظر فوائد مذهلة لم تكن تعرفها (قد 2024)
- خير
- 1,230
