تطور صحي وليس المبالغة

كل مباراة البرازيل في كأس العالم، هي لحظات من العاطفة العظيمة وأيضا الكثير من التوتر. هذا صحيح بالنسبة للاعبين الموجودين على أرض الملعب ، لكن الشعور أيضًا يهيمن على المشجعين الذين يتابعونهم ويشاهدونهم أمام التليفزيون حتى لا يفوتوا أي تحركات مهمة.

يتم مضاعفة النشوة وينتشر فرح الفرح على الحشد ، خاصة عندما يكون الهدف الذي طال انتظاره هو الهدف الذي طال انتظاره. لكن يجب على محبي كرة القدم الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو عوامل الخطر الأخرى أن يكونوا حذرين وأن يحتفلوا بحذر ، لأن المشاعر المفرطة قد تشكل خطراً على الصحة. تحقق من بعض النصائح ل حشد صحي دون المبالغة في ذلك.

تضاعف الانتباه عند التواء

خلال اللعبة ، يرتفع عدد المعجبين بمستوى الأدرينالين وارتفاع ضغط الدم. يزداد القلق والإجهاد ، ويستهلك القلب المزيد من الأوكسجين. والنتيجة المترتبة على هذا هو عدم انتظام ضربات القلب ، والتي تجعل القلب ينبض بشكل أسرع وفي الفئات الضعيفة ، يمكن أن تؤدي إلى احتشاء عضلة القلب.

عندما يهتف مع الأصدقاء ، لا تتخلى الشواء التقليدي والفشار وبعض المشروبات الكحولية. ولكن بالنسبة لمن يعانون من أمراض القلب والسكري ، فإن التوفيق بين الاحتفالات والمناسبات الاجتماعية والقيود الصحية ليس بالأمر السهل دائمًا.

لذلك ، الوعي مهم ، مع العلم أن هناك قيود وأن المبالغة يجب ألا تحدث تحت أي ظرف من الظروف ، حتى لو كان هناك العديد من الأسباب للاحتفال.

عشية يوم اللعبة ، حاول أن تنام جيدًا وأن تسترخي ، والإرهاق والليل بلا نوم يزيد من اندفاع الأدرينالين والإجهاد. وقبل بدء المباراة ، تناول الطعام بشكل جيد ، خفيف ومتوازن. أثناء اللعبة ، تجنب شرب الكحول والتدخين ، هو بطلان الزوج للكائنات شديدة التوتر. دائما شرب الكثير من السوائل.

راقب الخفقان غير الطبيعي وضيق التنفس وألم الصدر وأية أعراض أخرى غير مريحة. إذا استمرت الأعراض ، فاطلب الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن.

الهتاف لا يضر والأدرينالين ليس ضارًا بالصحة ، بل إنه ضروري للجسم ، والخطر في الجرعات المفرطة. على المرء فقط كبح المشاعر ، وتوخي الحذر وعدم الإيذاء. بالتمثيل بهذه الطريقة ، ما عليك سوى انتظار النصر والترشح لعناق الاحتفال. بعد كل شيء ، نحن بلد كرة القدم ، حيث شغف هذه الرياضة هو أنه لا يمكنك تفويت أي لحظة للفريق الوطني.

How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling (ديسمبر 2019).


  • طعام
  • 1,230