تساقط الشعر: متى تقلق وكيف تتجنبه

حتى لو كان المصطلح يشير إلى شيء سلبي ، مما تسبب في حدوث مطبات أوزة على كثير من الناس ، فإن تساقط الشعر ليس بالضرورة مشكلة. "تساقط الشعر هو انفصال عن شعر فروة الرأس" ، توضح الدكتورة Nilton de ilavila Reis ، أخصائية الأمراض الجلدية في عيادة Doppio ، المتخصصة في علاج الشعر. وتضيف "إنها جزء من دورة الشعر العادية لأننا ، مثل الحيوانات الأخرى ، نغير شعرنا / شعرنا باستمرار".

المشكلة الكبيرة والقلق هو عندما يضيع تساقط الشعر هذا عن الحالة الطبيعية. عندما يكون عدد الخيوط التي تسقط أكبر من المتوقع ، لدينا تساقط الشعر المرضي ، مع العديد من الأسباب التي تحتاج إلى التحقيق. واحد منهم هو الصلع؟

هل أنت قلق بشأن الأسلاك التي تسقط في الحمام أو حول المنزل؟ استمر في قراءة هذا الدليل حول الموضوع وتخلص من شكوكك.

أهم أسباب تساقط الشعر

عندما يتعلق الأمر بفقدان الشعر ، من الشائع التفكير في حدوث الصلع على الفور ، لكنه أمران مختلفان. وفقًا لنيلتون ، يحدث الالتباس بسبب الشعور بأن الكثير من الناس يشعرون بذلك عندما يسقط الشعر ، ولا يعود ، كما يحدث في الصلع. ومع ذلك ، على الرغم من أن الصلع يمكن أن يؤثر على ما يصل إلى 40 ٪ من النساء بعد انقطاع الطمث ، وفقا للخبير ، هناك أسباب أخرى شائعة لفقدان شعر الإناث. يسرد أدناه أهمها:

نقص الفيتامينات والبروتين والمعادن: حتى لو لم نتذكر ذلك طوال الوقت ، فإن الشعر جزء من الجسم ويعتمد ، مثل بقية الجسم ، على العناصر الغذائية المناسبة للبقاء بصحة جيدة. من بينها ، يشير الخبير إلى نقص الحديد كأحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر.

اقرأ أيضًا: يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى أسوأ 9 أشياء يمكنك القيام بها بشعرك

الأدوية عن طريق الفم: للعديد من الأدوية آثار جانبية مثل تساقط الشعر ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، ومثبطات الشهية ، الابتنائية ، مضادات الاختلاج ، الخافضة للضغط ، مضادات التخثر ، مضادة للالتهابات ، من بين أدوية أخرى.

وسائل منع الحمل: إنها مرتبطة بفقدان الشعر عند النساء الحساسات للتغيرات الهرمونية وقد تحدث أثناء الاستخدام أو بعد شهور من التوقف.

بعد الولادة: الخطأ مرة أخرى هو الاختلاف الهرموني ، الذي يبدأ في الحمل ويغير ما يسمى دورة الشعر. يمكن أن يحدث الانخفاض الحاد لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد الولادة.

الاضطرابات الهرمونية: أمراض الغدة الدرقية ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وكذلك الأمراض التي تنطوي على هرمونات مثل الكورتيزول ترتبط أيضًا بتساقط الشعر.

الأمراض الجهازية والأمراض المزمنة: الذئبة الحمامية الجهازية ، التهاب الكبد ، الزهري ، مرض الاضطرابات الهضمية ، مرض كرون ، من بين أمور أخرى قد يكون تساقط الشعر أحد الأعراض.

اقرأ أيضًا: حلاقة الشعر: 250 صورة لإلهام تغيير مظهرك

عادات الحياة: يعكس الشعر توازن الجسم أم لا ، لذلك فإن العادات التي تسبب تغيرات هرمونية أو تجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية مثل الإجهاد والخمول البدني والتدخين وسوء التغذية قد تعكس المشكلة.

العناية بالشعر غير الكافية: تؤدي ممارسات التلطيخ والاستقامة والشد غير السليمة إلى كسر الخيوط ، يليها السقوط. وينطبق الشيء نفسه على عدم كفاية وتيرة غسل واستخدام المنتجات التي تسهم في الإفراط في إنتاج الزهم.

مشاكل فروة الرأس: لأسباب مختلفة ، أمراض مثل التهاب الجلد والصدفية والقوباء الحلقية وغيرها على فروة الرأس تضعف الشعر وقد تؤدي إلى تساقط الشعر.

ثعلبة الذكورة الأنثوية: وتسمى أيضًا الصلع الأنثوي ، وهي حالة وراثية تتميز بفقدان الشعر وليس تساقط الشعر فقط. يعتبر السبب الرئيسي لفقدان الشعر عند الرجال والنساء.

كما لاحظت ، ليس من السهل دائمًا تحديد سبب تساقط الشعر لدى النساء ، حيث تساهم العديد من العوامل في المشكلة. غالباً ما يكون تساقط الشعر عند النساء متعدد العوامل. بشكل عام ، هناك مشاركة للعوامل الوراثية وأسلوب الحياة وحتى العناية بالشعر؟ لذلك ، من الضروري إجراء تقييم صحيح من أجل إيجاد علاج مناسب.

اقرأ أيضًا: 5 أشياء قد تجعل شعرك دهنيًا ولا يمكنك حتى تخيله

كم عدد الأسلاك التي تخسرها يوميًا؟

وفقًا لنيلتون ، "من المتوقع أن يسقط ما يصل إلى 100 إلى 150 سلكًا يوميًا." ومع ذلك ، يقر الخبير بأن هذا قد لا يكون أفضل إجابة على السؤال. ويضيف قائلاً: "على الرغم من أنه يستخدم بشكل كلاسيكي كمرجع ، إلا أن كمية الأسلاك التي تسقط يوميًا ليست معيارًا جيدًا في الممارسة ، لأنه من المستحيل الاستمرار في حساب الأسلاك".

وبالتالي ، يلفت الانتباه إلى المؤشرات الأخرى التي تعمل بمثابة تحذير لفقدان الشعر المرضي. من بينها ، يشير الخبير ، على سبيل المثال ، إلى قدر أكبر من الشعر على أرضية الحمام ، أو تمشيط الفرشاة أو بعد استخدام مجفف الشعر ، وظهور الشعر في أماكن غير عادية ، مثل على المكتب و في الأماكن العامة.

بالإضافة إلى خيوط فضفاضة ، يقول نيلتون أن بعض التغييرات شعرت باللمس أو عندما ننظر إلى المرآة تكشف أيضًا عن المشكلة. على سبيل المثال ، لاحظت صعوبة أكبر في استقامة الأوتار ، وانخفاض حجم الشعيرات الدموية وحتى التغيرات في شكل الأطوال وطولها ، مثل فقدان الضفائر والأمواج. في الحالات الأكثر شدة ، من الممكن ملاحظة ذلك ، بما في ذلك تعرض فروة الرأس.

من الجدير بالذكر أن هناك أوقاتًا قد يكون فيها تساقط الشعر أكثر ، مثل بعد الولادة أو أثناء الرضاعة الطبيعية أو في الفترة ما بين أواخر الصيف والخريف. هذه هي السقوط المؤقتة التي تتحسن دون الحاجة إلى التدخل. في الأشخاص الذين ليس لديهم الصلع أو لأسباب أخرى للسقوط ، تعود الأسلاك بشكل طبيعي؟

كيفية منع تساقط الشعر

على الرغم من صعوبة التحكم في بعض أسباب تساقط الشعر ، إلا أن المواقف اليومية البسيطة يمكن أن تسهم في تأخير أو تقليل مخاطر ظهور المشكلة. انظر بعض منهم:

اقرأ أيضًا: تساقط الشعر بعد الولادة: كل ما تحتاج إلى معرفته

رعاية فروة الرأس: تألق ، واستعادة ، وتعريف تجعيد الشعر؟ يمكنك أن ترى كيف نذهب دائما بعد رعاية الأسلاك. تحديد الحاجة إلى فروة الرأس والبحث عن حلول مناسبة أمر ضروري لمنع تساقط الشعر.

هل لديك نظام غذائي متوازن: كما ذكرنا سابقًا ، تعتمد صحة الشعر على وجود العناصر الغذائية الكافية التي تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.

الحفاظ على العادات الصحية: مثل الجلد والأظافر ، فإن الشعر هو انعكاس لحسن أو خلل في الجسم ، لذلك ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب السجائر والكحول.

الحصول على ليلة نوم سعيدة: بضع ساعات من النوم أو الليالي السيئة هي المسؤولة عن الاختلالات الهرمونية في الجسم ، والتي بدورها يمكن أن تسبب تساقط الشعر.

استثمر في وقت الفراغ: بما أن الإجهاد هو أحد العوامل التي تسبب تساقط الشعر ، فإن الاسترخاء أمر بالغ الأهمية لتجنب المشكلة.

تجنب العلاجات المنزلية أو العلاج الذاتي: حتى الفيتامينات غير المؤذية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.

تقليل استخدام الكيمياء أو إجراءات الشعر: الأصباغ ، وتنعيم الشعر ، والحديد المسطح ، وتغيير babyliss هيكل الأسلاك ، وتوفير الكسر. في الحالات التي تصل إلى فروة الرأس ، يمكن أن تحفز السقوط عن طريق التسبب في تهيج.

ماذا عن وتيرة الغسيل؟ على عكس المنطق السليم ، لا توجد قاعدة. وليس صحيحًا أنه من الأفضل غسل شعرك عدة مرات قدر الإمكان خلال الأسبوع ، لأن الشحوم تزيد من سوء الحالة. وبالتالي ، فإن التوصية هي ، في حالة الاشتباه في وجود مشكلة في الأقفال ، أن تطلب دائمًا المشورة من طبيب الأمراض الجلدية.

الانتباه إلى هذه الفيتامينات

اتباع نظام غذائي متوازن ضروري للحفاظ على صحة وتوازن الجسم ، وبالتالي ، الأقفال. في حالة الفيتامينات ، من المهم أن نعرفها وأين يمكن العثور عليها ، حيث أن الجسم غير قادر على تصنيع هذه المواد الأساسية لتحقيق التوازن في الشعر. "كل من نقص وفائض بعض الفيتامينات يمكن أن يسبب تساقط الشعر" ، يحذر نيلتون. تعلم ما هي هذه الفيتامينات:

• فيتامين أ: المعروف أيضًا باسم الريتينول ، وهو موجود بشكل أساسي في الفواكه والخضروات الملونة مثل الجزر والاسكواش والقرنبيط والسبانخ. يساعد في عملية تكاثر الشعر ، وهو مضاد للأكسدة ويساعد في الحفاظ على زيت فروة الرأس. لكن احذر! يرتبط فائضها أيضًا بالسقوط.
• فيتامين د: أسماء أخرى لها هي ergocalciferol و cholecalciferol. إنه الفيتامينات التي ينتجها الجسم عند التعرض لأشعة الشمس ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في سمك السلمون والسردين والتونة بشكل أساسي. وفقا لنيلتون ، تشارك في تمايز الخلايا المسامي ، الذي ينظم دورة الشعر.
• فيتامين ب 3: وتسمى أيضًا النياسين ، ويمكن العثور عليها في كبد البقر والأسماك والحبوب والبذور الزيتية مثل الفول السوداني والسمسم. أنه يحسن الدورة الدموية ، والتي تغذي في نهاية المطاف فروع. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النياسين أيضًا في العمليات المضادة للالتهابات.
• فيتامين ب 7: بالإضافة إلى فيتامين B المركب ، ثبت أن البيوتين فعال في تقوية الخيوط وكذلك في مكافحة الجفاف والكسر. مصادرها الرئيسية هي البذور الزيتية.

تذكر أن هذه ليست سوى الفيتامينات الرئيسية التي يرتبط نقصها بفقدان الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدوية أخرى مثل جميع فيتامينات B تقريبًا وفيتامينات C و E.

ما هي علاجات تساقط الشعر؟

إذا كنت قد حددت ما قلته أو اشتبهت أنه قد يكون لديك تساقط شعر غير طبيعي ، فإن أفضل حل هو البحث عن خبير في هذا الموضوع ، إما طبيب أمراض جلدية أو متخصص في علاج الشعر. هذا لأنه كلما طلبت المساعدة ، كلما زاد احتمال عكس الصورة ، الأمر الذي يعتمد أيضًا على إيجاد العلاج المناسب لكل حالة. ستجد أدناه خيارات العلاج الرئيسية المتاحة حاليًا:

المينوكسيديل الموضعي



يستخدم في علاج تساقط الشعر عند الذكور والإناث على حد سواء ، وينبغي تطبيق مينوكسيديل فقط على المناطق المصابة. لقد ثبت أن استخدامه فعال للغاية ، مع تحسن الحالة ما بين 6 إلى 8 أسابيع من الاستخدام.

ليزر منخفض الطاقة



على الرغم من أنه من غير المعروف بالضبط كيف يعمل الليزر ذو الطاقة المنخفضة في علاج الشعر ، إلا أنه من المعروف أنه يساعد في نمو الشعر وسماكة وتقويته عن طريق تحفيز النشاط الخلوي ، إلى جانب تجديد نمو الشعر ، بالإضافة إلى نمو الشعر.

حقن الستيرويدات



يشار إلى علاج تساقط الشعر (عندما يكون هناك استبدال لمبات الشعر بالندبات) ، وثعلبة ، وهو مرض مناعي ذاتي يرفض الجسم الشعر فيه. هذه الأدوية ، المطبقة على المواقع المصابة بمساعدة الحقن ، لها تأثير مشابه للكورتيزول وتساعد كعمل مضاد للالتهابات وقمع الجهاز المناعي.

المكملات الغذائية



نظرًا لأن صحة الشعر مرتبطة بتغذية الجسم ، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في علاج تساقط الشعر لأنها تصحح أوجه القصور في بعض الفيتامينات والبروتينات والمعادن. ومع ذلك ، يجب أن يوصى الطبيب باستخدامه بعد الاختبار ، لأن الزيادة في بعض المواد ترتبط أيضًا بالهبوط.

على الرغم من أن تساقط الشعر والصلع له وزن جمالي ، إلا أنه من الجدير بالذكر أن أي علاج له علاقة بالمشكلة يجب أن يوجهه الطبيب ، وليس أبدًا بواسطة عيادات تجميل غير ماهرة أو صالونات أو حتى مدونات على الإنترنت.

نظرًا لأن تساقط الشعر يحدث عادةً لعدد من العوامل معًا ، فإن تحديد كل منها أمر بالغ الأهمية لتحقيق نتائج جيدة وعدم زيادة تدهور الحالة.

تساقط الشعر | للرجال والنساء.. توقفوا عن هذه العادات أو وداعاً للشعر!؟ (2019) (أبريل 2024)