إذا كنت تحاول خسارة بضعة أرطال ، فأنت بحاجة إلى معرفة رأس ماء الزنجبيل. بالإضافة إلى المساعدة في عملية إنقاص الوزن ، يسهل هذا المشروب فقدان الدهون في البطن وله فوائد صحية أخرى.
نكهة الزنجبيل الحارة المميزة هي سر فوائد هذا الجذر. تأتي هذه النكهة من جينجيرول ، وهو الزيت الأساسي الأساسي الموجود في الجذر ، والذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
هل قوة التخسيس للزنجبيل مشتقة من خواصها الحرارية؟ وهذا يعني أنه قادر على رفع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الأيض وزيادة حرق الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزنجبيل حليفًا ممتازًا لعلاج مشاكل الهضم. تناول الزنجبيل قبل الوجبات يسهم في إفراغ المعدة ، مما يقلل من المشاكل مثل الألم والحرق.
تتمثل إحدى طرق إدراج الزنجبيل في حياتك اليومية والاستفادة من جميع المزايا التي توفرها في استهلاك مياه الزنجبيل. تعلم كيفية التحضير:
المكونات
- 4 أو 5 شرائح من الزنجبيل (أو 2 ملعقة كبيرة من نكهة الزنجبيل) ؛
- 1 لتر من الماء المثلج.
وضع التحضير
أضف الزنجبيل إلى الماء وشربه خلال اليوم. يجب تغيير شرائح الزنجبيل يوميًا حتى لا تفقد تأثيرها.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك إضافة مكونات أخرى ذات خصائص مفيدة إلى الجسم تضيف أيضًا المزيد من النكهة إلى الوصفة:
- 1 عصير ليمون ، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ؛
- 5 شرائح من الخيار ، وهو مدر للبول ، منعش ومهدئ ؛
- 1 عصا قرفة ، والتي لها تأثير حراري.
فوائد أخرى من الزنجبيل
إلى جانب المساعدة في إنقاص الوزن وحرق الدهون في البطن ، يقدم الزنجبيل العديد من المزايا الأخرى لصحتنا:
الإغاثة الغثيان
يساعد الزنجبيل في مكافحة الغثيان الناجم عن الحركة (مثل سفر القوارب أو السفن) من التخدير العام في الجراحة ، نتيجة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في علاج السرطان وكذلك الغثيان أثناء الحمل.
انخفاض مستوى السكر في الدم
وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 2015 أن تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميًا يقلل من مستويات السكر في مرضى السكري من النوع 2 (واحد ينتج فيه الجسم القليل أو مقاوم للأنسولين). وهكذا ، أثبت الزنجبيل أنه حليف جيد للسيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم.
الحد من تشنجات الحيض
استهلاك الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية يمكن أن يخفف من المغص عن طريق التصرف بشكل مشابه لإيبوبروفين وحمض الميفيناميك.
مع الكثير من الفوائد ، لديك الكثير لتستمتع به من خلال تناول ماء الزنجبيل. بالإضافة إلى ترطيب وتخفيف الحرارة ، ستعمل بشكل جيد لجسمك.
تسمين الوجه ونفخ الخدود باستعمال الزبيب فقط وخلال ثلاثة ايام /تسمين الوجه وتبييضه حصريا لقناتي (قد 2024)
- الغذاء واللياقة البدنية
- 1,230
