العناية الأساسية للحصول على بشرة مثالية

وجود بشرة جميلة وحريريّة لا يحتوي على الكثير من الأسرار ، لا. مع الرعاية البسيطة التي تحقق بالفعل نتائج لا تصدق.

النقطة المهمة هي أن مثل هذه الرعاية تحتاج إلى أن تصبح روتينية. وهنا تكمن الصعوبة الأكبر: إنها لذيذة في البداية ، لا سيما عندما تأتي النتائج ، ولكن مع مرور الوقت ، تجعلك العجلة وعدم الرغبة تنسي كل شيء.

لذا ، النصيحة الأولى: يجب أن تكون العناية بالبشرة يومية وروتينية ، مثل تنظيف أسنانك أو الاستحمام. الآن ، دعنا نذهب إلى الأسرار الأخرى:

المزيد من الاهتمام لما تأكله

العناية بالبشرة تبدأ من الداخل الى الخارج. تفضل اتباع نظام غذائي متوازن باستخدام جميع المجموعات الغذائية. ينصب التركيز الأساسي على الألياف ، ويفضل الخبز والأرز والمعكرونة الكاملة ، وتشمل الحبوب مثل الجرانولا والشوفان في اللبن.

أكل الخضار والفواكه في قشرة تحسين وظيفة الأمعاء ، والتي هي في منتصف الطريق إلى بشرة جميلة. من المهم أيضًا تقليل الدهون والأطعمة المقلية والسكريات واللحوم الحمراء.

إن شرب الكثير من السوائل (لتران من الماء و / أو العصائر الطبيعية) هو أيضًا نصيحة رائعة ، لذلك ترطب جسمك من الداخل للخارج ، وبالتالي ، تخلص من السموم التي يمكن أن تتحول فيما بعد إلى السيلوليت.

استمتع بنوم جيد ليلاً

النوم له تأثير تصالحي على الجسم. بعد يوم مضطرب ، يحتاج جسمك إلى ست إلى ثماني ساعات من النوم للراحة والاستعداد (وجميلة) لليوم التالي. وليس هناك أي فائدة من النوم اللاذع ، على سبيل المثال ، ثلاث ساعات في الليل وثلاث ساعات خلال النهار ، فأنت بحاجة إلى ليلة كاملة حتى تمر بجميع مراحل النوم.

احم نفسك من الشمس

في الشتاء وكذلك الأيام الممطرة ، وكذلك في الأيام التي تكون فيها الشمس ساطعة بشكل فاضح ، تحتاج إلى واقٍ من الشمس لمنع الشيخوخة المبكرة (هذا صحيح ، التجاعيد جيدة التخطيط) ، سرطان الجلد ، الشوائب. لا لزوم لها والبشرة الجافة.

يعتمد العامل على لونه ، فالجلود السوداء يمكن أن تصل إلى 15 أو 20 من عامل الحماية ، حيث يكون اللون الأبيض أكثر من 30 عامًا. حامية مجتمعة؟

تنظيف

تنظيف بشرة الوجه يوميًا ويجب القيام به دائمًا في الصباح والمساء. اغسله بالصابون المعتدل (أو الصابون الذي أوصى به طبيب الأمراض الجلدية) والماء البارد. يجف الماء الساخن لأنه يزيل الدهون الواقية من الجلد.

ثم ضع محلول منشط لموازنة الرقم الهيدروجيني. للبشرة الدهنية وحب الشباب ، والمثل الأعلى هو استخدام الدواء القابض. لكن قم بذلك مرتين فقط في اليوم ، وإلا ستحصل على تأثير الارتداد: فالجلد ينتج المزيد من الزهم لحماية نفسه مما يزيد من الزيت. إذا كنت تشعر طوال اليوم بالحاجة إلى غسل وجهك ، استخدم فقط الماء البارد أو المسحات المبللة.

خارج الترطيب

الترطيب عادة ضرورية كل يوم ، خاصة بعد الاستحمام ، عندما يمتص الجلد المنتج بشكل أفضل. إيلاء المزيد من الاهتمام لمناطق مثل حضنك ، المرفقين ، الركبتين ، اليدين والقدمين ، والتي تكون أكثر جفافًا بطبيعتها.

مرة واحدة كل فترة (مرة واحدة كل أسبوعين على ما يرام) ، استخدم فرك الجسم لإزالة الخلايا الميتة. على وجهك ، استخدم مقشر خاص بك مرة واحدة في الأسبوع.

التخلي عن الإدمانات السيئة

إن أضرار السجائر على الجلد واضحة: فهي تزيد من أكسجة الأنسجة ، ونتيجة لذلك ، تؤدي إلى تفاقم مشاكل مثل الالتهاب والحروق. يعد تناول الكحول المعتدل ميزة أخرى رائعة لصالح بشرتك ، لأن الكحول يجفف البشرة.

الاستثمار في منتجات ذات نوعية جيدة.

شراء أرخص يمكن أن يكون مكلفا في القضايا الجلدية. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لإعلامك بالمنتجات التي تتناسب بشكل أفضل مع نوع بشرتك. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فأنت بحاجة إلى مزيد من الاهتمام في وقت الشراء. دائما اختيار هيبوالرجينيك.

إزالة المكياج

لا تنام مع ماكياج الوجه ، حتى لو كان بعد القصة وكنت مرهقا. والنتيجة ، إذا كنت تصر على هذا الخطأ ، سيتم انسداد المسام والبثور على الأرجح.

من الرائع أيضًا استخدام المكياج المعدني ، حيث أطلقت كل علامة تجارية هذا النوع من المنتجات ، بمكونات طبيعية تلحق الضرر بالبشرة ولها تأثير أكثر جمالًا وسلسًا.

دليل آخر على حب بشرتك هو عدم محاولة حل المشكلات المتعلقة بالوصفات المعروفة أو تأجيل حلها. هل رأيت شيئًا غريبًا؟ تحديد موعد مع dermato الخاص بك ، يمكنك التأكد من أن العلاج سيكون أسرع ، وسوف توفر الوقت والمال وهدر الجمال!

3 نصائح مهمة لبشرة صافية و نقية بخطوات بسيطة (أبريل 2024)