سكر جوز الهند: محلول طبيعي غني بالفيتامينات

الاهتمام بالأكل الصحي موجود على طاولات الكثير من الناس ، ولكي يحدث ذلك ، فإن بعض التبادلات ضرورية. وليس فقط التغييرات الكبيرة تؤدي إلى نتائج ، فالاعتناء بالتفاصيل الصغيرة من الممكن تناولها بجودة أكثر. على سبيل المثال ، استبدل السكر المكرر لتحلية الأطباق.

سكر جوز الهند طبيعي وصحي أكثر من المكرر. وفقا لخبير التغذية الوظيفية ، ثينا فيلاسكو ، عيادة هيلينا كوستا ، "إنها لا تمر بعملية التنقية وتحافظ على جزء كبير من الفيتامينات والمعادن". يتكون إنتاجها من أي مواد كيميائية مضافة.

إلى جانب كونه خيارًا أكثر صحة ، فإن هذا السكر يساعد أي شخص يحاول أن يفقد بضعة أرطال إضافية. لمعرفة كيفية جعلك حليفك ، راجع نصائح أخصائي التغذية أدناه.

مزايا أكثر من السكريات والمحليات الأخرى

وفقًا لثينة ، فإن سكر جوز الهند له العديد من المزايا مقارنة بالسكريات الأخرى ، بدءًا من كمية المواد الغذائية. "يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، مما يجعله حليفًا في فقدان الوزن ، ويمكن استخدامه من قبل مرضى السكر ، على عكس السكريات الأخرى!"

وتوضح أنه بالمقارنة مع المحليات ، فإن سكر جوز الهند يتفوق في القيمة الغذائية ، وهذا ليس بالأمر الصعب لأن المحليات لا تحتوي على مواد مغذية. مثير للدهشة ، حتى من دون السعرات الحرارية ، اكتشف أن المحليات الصناعية تزيد من كل من الأنسولين والسكر. المحليات هي مواد اصطناعية سامة تعيق عملية فقدان الوزن وتسمم الجسم ويمكن تخزينها في بعض الأعضاء التي تسبب المرض. بالفعل سكر جوز الهند طبيعي 100 ٪.

اقرأ أيضا: 10 بدائل صحية لقتل حنينك من أجل الحلوى

هل هناك حد أقصى موصى به من الاستهلاك؟

وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية بشأن استهلاك السكر ، تم تخفيضها من 10٪ إلى 5٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. وهذا يشمل جميع استهلاك الجلوكوز والسكروز والفركتوز. على الرغم من أن سكر جوز الهند أكثر صحة ، يجب ألا ننفق الكثير من هذا المبلغ. يجب ألا ننسى أن هذا الكربوهيدرات يجب أن ينتقل إلى أي نظام غذائي بطريقة خاضعة للرقابة وفقًا لنفقات الطاقة التي يتمتع بها المرء خلال اليوم. يمكن أيضًا تخزين الفائض في صورة دهون. يقول ثيانا.

هل المنتج مناسب لأخصائيو الحميات؟

يقول خبير التغذية إنه يحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل السكر المكرر ، لكن سكر جوز الهند يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل. "قريباً ، تقل فرص تخزين تلك الدهون غير المرغوب فيها ، لأنه عندما تكون هناك طفرات في نسبة السكر في الدم ، يتعين على الجسم إطلاق الأنسولين لإزالة السكر الذي سيتم تخزينه في شكل دهون."

من أين تشتري سكر جوز الهند عبر الإنترنت؟

في المعرض التالي ، ستجد خيارات للمتاجر عبر الإنترنت التي تقدم المنتج.

سكر جوز الهند 454 جم بسعر 40،50 ريال برازيلي في شركة بيوفيا

سكر جوز الهند 250 غرام مقابل 29،90 ريال برازيلي في ناتو

سكر جوز الهند 350 جرام بسعر 2625 ريال برازيلي في الدايت الخام

سكر جوز الهند 250 جم بسعر 26،90 دولار أمريكي

200 غرام من سكر جوز الهند مقابل 19،90 ريال برازيلي في بورا فيدا

سكر جوز الهند 150 جرام مقابل 36،50 ريال برازيلي في Longevid

جوز الهند وصفات السكر

هل تريد إضافة سكر جوز الهند إلى روتين الطبخ الخاص بك؟ ثم تحقق من بعض الوصفات من بلوق الغذاء وتجربته!

1. كعكة الليمون والتوت: هذه الكعكة مغطاة فقط بالتوت والسكر وجوز الهند. بالفعل العجين لطيف جدا ، لأنه يأخذ اللبن. لجعل نكهة الليمون ملفتة للنظر ، يتم استخدام فاكهة كاملة ، كل من العصير والحماس.

2. زبادي الفانيليا: حسب المؤلف ، الزبادي خفيف جدًا ولمسة سكر جوز الهند رائعة. في الوصفة ، يتم وضع صنف من التوت الأسود ، ولكن يمكنك إضافة فاكهة أخرى تفضلها.

3. اليوسفي وكعكة الشوكولاته: مع كتلة الشوكولاته البسيطة ، النكهة الخاصة هي نكهة الحمضيات من اليوسفي والحلوى الشوكولاته. الأمر يستحق المحاولة.

4. كعكة اللوز: هذه الوصفة عبارة عن عجين بسيط للغاية. للحصول على لمسة خاصة ، يمكنك استخدام نكهة الليمون أو البرتقال ، والتي تسير على ما يرام مع اللوز.

5. كعكة جوز الهند: هل أنت من محبي هذه الفاكهة؟ إذاً هذه الوصفة مناسبة لك ، لأنها تجلب الزيت والسكر والدقيق وجوز الهند ، مما يجعل طعم الفاكهة مذهلاً للغاية.

6. الكعكة الخالية من الغلوتين وخالية من اللاكتوز: على الرغم من أنه يغير السكر المكرر لجوز الهند ، وهو وصفة مناسبة ، إلا أن هذه الكعكة ليست منخفضة السعرات الحرارية.ميزته هي أنه أكثر صحة ولكن يجب أن تستهلك في الاعتدال.

7. كعكة الكاكاو الوظيفية: بالإضافة إلى استبدال السكر المكرر لجوز الهند ، هذه الوصفة خالية من الجلوتين وخالية من اللاكتوز! انه يشبه الكعكة.

إذا وجدت أنها مثيرة للاهتمام ، فابحث عن أفضل أشكال الاستهلاك بالنسبة لك وأدرج سكر جوز الهند في تحضير أطباقك ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالمزايا التي توفرها. تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بالتغييرات الغذائية ، من المثير للاهتمام دائمًا طلب التوجيه المهني.

شاهد ...علاج جديد لمرضى السكر بدل من الانسولين (أبريل 2024)