اختيار حذاء مناسب وتجنب المشاكل

النساء في حالة حب مع الأحذية. هذه هي الحقيقة. بعض الهذيان حول رؤية زوج من الكعب لطيف في عرض ، والبعض الآخر راض عن حذاء رياضة دقيق ، وبعض المحظوظين جعل خزانة مكان ساحر مع العشرات من أزواج. ولكن بالإضافة إلى إضفاء لمسة خاصة ، فهي ضرورية لحماية قدميك من التعرض اليومي. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار نموذج يجمع بعناية بين الجمال والراحة. استخدام أ أحذية غير صحيحة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

يوضح أخصائي العلاج الطبيعي في الجمعية البرازيلية لإعادة التأهيل الخيري (ABBR) ، فرانشيسكو مازارون ، أن حذاء خاطئ قد يسبب تشوهات القدم المختلفة. • تسبب الأحذية غير الصحيحة مشاكل في الكاحل والقدم والركبة والعمود الفقري. بالإضافة إلى التغييرات في بنية الجسم. إذا كان للحذاء إصبع قدم ضيق ، فقد يسبب الورم ، على سبيل المثال. بالفعل إذا كانت منخفضة للغاية يمكن أن يسبب مشاكل في الركبة ، وعلى المدى الطويل ، يقول العمود الفقري.

ال الكعب العالي وتستخدم لفترات طويلة يمكن أن تشكل مشكلة صحية خطيرة على الجسم. تشرح ماريانا ميا فاسكونسيلوس ، أخصائية العلاج الطبيعي في أكواتيرابيا (SP) ، أنه أثناء المشي ، ينقسم دعم القدم إلى 60٪ للجبهة الأمامية و 40٪ للقدم اليمنى.

عواقب الإفراط في استخدام الكعب العالي تشمل أيضا تغييرات الوضع. هذا بسبب إزاحة مركز الثقل مما تسبب في زيادة الحمل الزائد على الجزء الأمامي من القدم ، وكذلك زيادة انحناء أسفل الظهر الخلفي وزيادة انثناء الركبة ، مما يؤدي إلى خطوات أقصر وأبطأ مع تذبذب القدم. توازن القدم؟ ، يشرح أخصائي العلاج الطبيعي. ولكن هذا لا يعني أن الكعب العالي محظور. تقول ماريانا: "السر هو تجنب استخدامها لعدة ساعات متواصلة".

الاعتدال هو المفتاح لتجنب الانزعاج. لذلك يشير المحترفون إلى الاستخدام المنتظم للكعوب السفلية. من الناحية المثالية ، يجب أن يحتوي الحذاء على اثنين إلى ثلاثة أصابع بحيث يكون للميل ميل إلى أخمص القدمين. هل هذا النوع من الأحذية مناسب أيضًا لمن يعانون من آلام العمود الفقري؟

اختيار حسب المناسبة

تحتاج إلى ملاحظة نوع النشاط الذي ستقوم به باستخدام حذائك المختار. عند القيادة ، على سبيل المثال ، اختر أحذية بدون كعب أو بكعب منخفض. للعمل ، تحقق من نشاطك وأين تحتاج إلى الخطوة. • بالنسبة للتضاريس الوعرة للغاية ، اختر حذاءًا ذو نعل أكثر صلابة. تشرح ماريانا إذا كانت الأرضية ناعمة ، فاختر شيئًا مطاطيًا لن ينزلق؟ إذا كان عملك يتضمن ساعات طويلة من الوقوف ، فاختر نموذجًا ذي كعب منخفض.

ومن الجيد دائمًا أن تتذكر أن النشاط البدني يتطلب تنسًا جيدًا. يمنع تثبيط الأحذية المفاصل من التحميل الزائد والتأثير الذي يسبب أي تغييرات في الركبة أو العمود الفقري أو المفاصل بشكل عام.

كيفيه تنسيق حذاء ( البوت) مع انواع البناطيل. (أبريل 2024)