إن الاستيقاظ بشكل سيء مع الحياة أمر غير سارة لدرجة أنه يمكن أن يدمر بقية اليوم. الهرمونات الصادرة عن المزاج الجيد ضرورية حتى لا تبدو الأنشطة اليومية ثقيلة للغاية وساحرة. إذا كنت تواجه مشكلة في بدء اليوم بشكل إيجابي ، فاحرص على الانتباه إلى النصائح التالية التي قد تساعدك في أن تكون أكثر سعادة في الصباح.
1؟ لا تتأخر
يمكن أن تبدو خمس دقائق إضافية في السرير جذابة ، وفي كل مرة لا يوجد أي ضرر في الاستسلام لها. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، حاول أن تستيقظ في الوقت المناسب. يتيح لك ذلك تنظيم روتينك بشكل أفضل وتنفيذ جميع الأنشطة اللازمة قبل مواجهة العالم. الاستيقاظ من الجري لأنك ضاعت الوقت هي الخطوة الأولى ليوم كارثي.
2؟ شرب الماء
غريب؟ ليس كثيرا يساعد الماء في تنقية الجسم وإعداده لجميع أنشطة اليوم. تذكر أنك قضيت عدة ساعات في النوم ، لذلك فمن المحتمل أن يكون جسمك بحاجة إلى الماء للعودة إلى البخار الكامل.
3؟ استخدام الشمس لصالحك
بالطبع ، لا يحب أحد أن يستيقظ على وجه الشمس مباشرة على وجهه ، لكن الضوء الطبيعي القليل في بيئة الغرفة يمكن أن يكون مفيدًا ويساعدك على الشعور بالتحسن عند الاستيقاظ. في النهاية ، إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ بالفعل تحت أشعة الشمس ، فحاول فتح الستائر بمجرد الخروج من السرير.
4 الرهان على وجبة فطور دسمة
إن كسر نوم ليلة الصيام هو نوع المهمة التي يجب عدم تجاهلها. إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ مبكرًا لإعداد وجبة إفطار خاصة ، فاستعد لبعض الأشياء قبل الذهاب إلى السرير. تناول الطعام في الصباح الباكر ضروري للحفاظ على مزاج جيد.
5؟ أداء نشاط ممتع
يمكن أن تشاهد رسما كاريكاتوريا أو تستمع إلى بعض الأغاني الجيدة أو تقرأ كتابا أو جريدة ، الشيء المهم هو أن تأخذ بعض الوقت في الصباح لنشاط يمنحك المتعة.
6 تمارين الممارسة
Endorphin ، يا عزيزي ، هو علاج معجزة للمزاجية. التمرينات يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك ، لذلك من المهم ممارسة التمرينات في وقت مبكر.
7 استحم
مثلما يساعدك الاستحمام في وقت متأخر من اليوم على الاسترخاء ونسيان الضغوط التي تواجهها ، فإن الاستحمام في الصباح هو وسيلة لإعداد نفسك للمهام المقبلة.
8 لعبة تلبيس مثلك ستلتقي بشخص مميز
لا يعد اختيار الزي الأنسب لهذا اليوم طريقة جيدة التصميم فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين احترام الذات. عندما تحصل على مجاملة ، تشعر أنك أفضل وتبدو أجمل. لذا تأكد من قضاء بعض الوقت في اختيار الملابس لارتداء وإصلاح شعرك وماكياج كما لو كنت تقابل شخص مميز للغاية في ذلك اليوم. في النهاية ، قد تكون تعرفه حقًا.
Sadhguru's Top 10 Rules For Success (@SadhguruJV) (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
