ما يجب القيام به في المربى

تعد الاختناقات المرورية مشكلة صعبة ، خاصة في المدن الكبيرة. في البرازيل ، حيث لم تتمكن المدن الكبرى حتى الآن من ضمان جودة وسائل النقل العام ، مع وجود خطوط مترو أنفاق تعمل بشكل صحيح ، فإن الوقوع في ازدحام حركة المرور أمر لا مفر منه تقريبًا. تحقق من بعض الأفكار حول ما يجب فعله لتمضية الوقت إذا حدث لك ذلك.

تنظيم السجلات الخاصة بك

إعادة ترتيب الأقراص المضغوطة: في حين أنه من الأكثر شيوعًا الآن أن يكون لديك أغانيك المفضلة على عصا USB أو MP3 ، فربما لا يزال لديك حالة مع ترك بعض الأقراص في حجرة القفازات. يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة لإعادة اكتشاف أذواق الموسيقى القديمة.

اقرأ كثيرا

اقرأ على. احمل دائمًا كتبك أو مجلاتك أو صحفك المفضلة في السيارة ، لذلك عندما لا تساعدك حركة المرور على اللحاق بالركب ، يمكنك الاستفادة من الوقت الضائع لزيادة معرفتك وتحسين لغتك البرتغالية.

الحصول على أكثر جمالا

الانتهاء من الاستعداد. في كثير من الأحيان عندما نغادر المنزل في الصباح ، فإننا في عجلة من أمرنا أو ننسى بعض التفاصيل من ماكياج أو شعر ، على سبيل المثال. تتمثل الإستراتيجية الجيدة في المغادرة لإنهاء الاستعداد في السيارة أثناء انتظار خط ازدحام المرور للمشي.

انتبه لما يوجد خارج سيارتك

لاحظ ما يحدث من حولك. تعد الاختناقات المرورية فرصًا جيدة لمراقبة بنية المباني المحيطة أو حتى الأشخاص في المركبات الأخرى. هذه تمارين ممتعة لا تقوم بها أثناء التنقل. حاول معرفة ما إذا كان هناك سائقون آخرون يعانون من التشنجات العصبية وما الذي يفعلونه لتمضية الوقت.

تنظيم دفتر الهاتف الخاص بك

تنظيف دفتر الهاتف الخاص بك. احذف الأرقام التي لا تستخدمها. إذا عثرت على هاتف صديق لم تتحدث إليه منذ وقت طويل ، فقم بإجراء مكالمة. وبهذه الطريقة يمكنك اللحاق بالركب والمساعدة في كسر التوتر الناتج عن الازدحام.

استمتع بالتحدث

إذا كان لديك مسافر ، خذ الوقت الكافي للدردشة ، ويفضل أن تتحدث عن مشكلات غير مرورية. تذكر أن الفكرة هي استخدام المشكلة للمتعة. إذا كنت تتحدث عن المشكلة ، فإن الاتجاه هو أن يكون الإجهاد أعلى من ذلك.

استمتع بصوت

اختر مجموعة جيدة من الأغاني مسبقًا للاستماع إليها في هذه الأوقات. عندما تكون عالقًا في حركة المرور ، حرر الفنان في داخلك ، والغناء مع فناني الأداء المفضلين لديك. بالإضافة إلى تخفيف الضغط الناجم عن ازدحام المرور ، فإن المتعة تسلي وتساعد أيضًا في تقليل التوتر الطبيعي في الحياة اليومية.

عندما تكون في ازدحام مروري ، حاول أن تظل هادئًا ولا تستخدم القرن. الضغط النفسي الناجم عن هذه الحالات يمكن أن يكون مدعومًا بالضوضاء المفرطة. بخلاف ذلك ، استخدم رأسك: التزمير لن يؤدي إلى تبدد حركة المرور المزدحمة وسيؤدي إلى تفاقم الموقف. إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد ، فحاول إغلاق عينيك لفترة وجيزة والتركيز على التنفس. عندما تتنفس وتخرج ، يصبح جسمك أكثر راحة ويسمح لعقلك بالعمل بشكل أكثر سلاسة ، مما يخفف من التوتر العاطفي.

تحذير: لا تصرف انتباهك أثناء تحرك السيارة. النصائح هي فقط للأوقات التي تكون فيها السيارة ثابتة تمامًا.

أشياء ضرورية على المربي القيام بها بعد فقس بيض الطيور (أبريل 2024)