الصيف هو موسم حيث يمكننا ارتداء التنانير والفساتين والسراويل وإساءة استخدامها. ولكن لذلك ، عليك أن تكون مع الساقين جيد الإعداد. سر وجود أرجل جميلة يبدأ مع الانتباه إلى بعض المشاكل.
العوامل التي تسهم في ظهور الدوالي والأوردة العنكبوتية هي التبغ ، والسمنة ، والجلوس الطويل أو الجلوس ، والخمول البدني وسوء التغذية. أن يكون الساقين على نحو سلس وسلس وما زال تنشيط الدورة الدموية ، من المهم تقشير وترطيب بانتظام.
اتباع نظام غذائي جيد أمر بالغ الأهمية للبقاء جميلة وصحية.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في محاربة ترهل الساقين وتحسين مرونة الجلد. إنها الفواكه الزيتية مثل الجوز والكستناء واللوز والفواكه الحمراء مثل التوت والفراولة والعليق.
بعض الخضروات مثل البروكلي واللفت والبروتينات في اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والبيض البيض والأسماك الغنية بالأوميجا الثلاثة مثل التونا والسردين والسلمون مهمة للغاية.
العادات اليومية البسيطة مثل تبديل المصعد على الدرج ، مع المشي لمدة 10 دقائق وركوب الدراجات تساعد أيضًا على ذلك تقوية الساقين. تسبب الأوردة والأوردة الدوائية إزعاجًا لأي امرأة ، وتصاب ساقيها بالتعب والانتفاخ والألم. إذا تركت دون علاج ، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الوريد والتخثر.
ما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة هو استخدام وسائل منع الحمل أو استبدال الهرمونات ، أو الوقوف طويلاً أو الجلوس أو ارتداء الكعب العالي. لتخفيف الانزعاج بمساعدة الوسائد ، استلق على بطنك وأرجلك وضعي ساقيك حتى تكون أعلى من القلب ، وهذا يساعد على الدورة الدموية.
تساعد العلاجات التجميلية مثل العلاج بالليزر والليزر على تقليل الأوعية والأوردة. تتم عملية التصلب باستخدام تطبيقات المواد التي تجف الأوعية الصغيرة ، بينما يدمر الليزر الأوعية بالحرارة دون التسبب في أضرار. قد تسبب هذه العلاجات بعض الألم ، لكنها تستحق ذلك لأن النتائج إيجابية ومرئية تمامًا.
السيلوليت وعلامات التمدد هي أكثر ما يزعج النساء ، ولكن هناك بالفعل علاجات جمالية تترك أرجل ثابتة ويساعد على تصريف السوائل المحتفظ بها في الجسم ، ومنع الترهل ، وإعطاء ثبات ومرونة للبشرة. كمال الأجسام إذا أجريت بمساعدة من محترف كما سعى للغاية بعد مغادرة الساقين أكثر تحديدا.
الساق يجلس القرفصاء ، الطعنات ، بناء القوة قدم جميلة لفصل الصيف و فقدان الوزن ! (أبريل 2024)
- هيئة
- 1,230
