هل تعرف متى تحتاج إلى وضع اللمسات الأخيرة على التقرير ولكن عليك أولاً أن تقرر الرد على رسائل البريد الإلكتروني ، وتنظيم الأوراق على مكتبك ، وإلقاء نظرة جيدة على Facebook ، والحصول على المزيد من القهوة ، والقيام بمهمة أخرى ليست ملحة للغاية؟ وهذا ما يسمى المماطلة.
كما تحدده القواميس ، فإن المماطلة تؤجل أو تطيل الموقف الذي يجب حله. إنها تلك الهوس القديم بمغادرة غدًا (أو غدًا بعد غد) الأشياء التي يمكن ويجب القيام بها الآن!
يمكن أن يؤدي التسويف إلى عدد من الأشياء السيئة لحياتك اليومية ، مثل الشعور بالذنب والإجهاد والقلق. وبالطبع هذا ليس ما تحتاجه ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، إذا وصلت إلى هذا الحد ، فذلك لأنك تبحث عن طرق للتصدي لشبح المماطلة هذا الذي يمنعك من التقدم في حياتك أو وظيفتك أو دراستك. هل حصلنا عليها بشكل صحيح؟ ثم حان الوقت للتغيير!
تحقق من هذه القائمة المؤلفة من 9 طرق فعالة للوصول إلى هناك في العادة من المماطلة التي ستساعدك على الوصول إلى نهاية اليوم مع قائمة المهام الكاملة.
اقرأ أيضًا: 10 عادات يجب تجنبها لتكون أكثر إنتاجية
1. حدد أولوياتك
على الرغم من أن لديك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم ، فمن المؤكد أن بعضها لديه إلحاح أكثر من غيرها. حدد ما هي أهم مهام اليوم ، والتي ينبغي أن تكتمل في أقرب وقت ممكن. هذه هي التي يجب أن تحصل على اهتمامك في البداية. قد يبدو إنهاء المهام الأسهل أولاً أفضل ، ولكن لا تنخدع.
2. تقسيم المهام الخاصة بك إلى مهام أصغر.
إذا كنت بحاجة بحلول نهاية اليوم إلى تقديم مقال للدراسات العليا ، فافصل هذا العمل إلى أجزاء أصغر. أولاً ، يمكنك تحديد الموضوعات التي ترغب في تغطيتها في كل فقرة ، ثم الانتهاء منها في وقت واحد ، وربط الأفكار. عندما تدرك ، تكون قد انتهيت مما تحتاجه!
3. ابدأ من أين أنت!
في بعض الأحيان ، الخطوة الأكثر تعقيدًا هي ببساطة بدء شيء ما. نظرًا لأنك قسمت مهمتك بالفعل إلى خطوات بسيطة ، فما عليك سوى البدء في العمل عليها. لا تنتظر الظروف المثالية ، فقط قم بالخطوة الأولى!
4. إنشاء مكافآت لنفسك
نعم ، يمكنك الحصول على نظام المكافآت الخاص بك: حلوى بعد إرسال تقرير إلى المدير ، وإلقاء نظرة خاطفة على Instagram بعد تنظيف صندوق البريد ، ومقطع فيديو Youtube بعد تجفيف جميع الأطباق. لكن كن حذرًا من أن هذه الاستراحات لا تسرق أكثر من 15 دقيقة ، حسناً؟
5. تذكر أن القيام به هو أفضل من الكمال.
في كثير من الأحيان لا نبدأ مهمة لأننا في أعماقينا نخاف من عدم القدرة على القيام بذلك. إرسال هذا الفكر بعيدا. كن إيجابياً واعرف أنه من المهم أكثر أن تفعل شيئًا بالطريقة التي يمكنك حتى من تجربتها.
اقرأ أيضا: 12 أشياء يجب عليك فعلها كل يوم
6. استخدام التطبيقات للمساعدة
تقنية بومودورو هي واحدة من أشهرها عندما يتعلق الأمر بالإنتاجية. يتكون من العمل مع التركيز لمدة 25 دقيقة ثم أخذ 5 دقائق استراحة. يمكنك تنزيل تطبيق أو ضبط الوقت على منبه هاتفك. جربه!
7. تخلص من الانحرافات!
إذا كان لديك مهمة أكثر تعقيدًا يجب حلها ، فمن المهم أن تتمكن من التركيز عليها. لذا ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو ، ووضع سماعة رأس لحظر الأصوات التحادثية ، وفعل كل ما يتطلبه الأمر لإبقاء عقلك واضحًا ومركّزًا.
8. حذار من اللصوص الوقت
يمكن أن تستغرق عملية الانزلاق البسيطة عبر خط Twitter الزمني أو الدردشة في مقهى الشركة ما يصل إلى 30 دقيقة من وقتك بسهولة. كن حذرا واستخدم كل دقائقك بحكمة.
9. اجعل عادة تدوين مهامك.
هناك طرق مختلفة يمكن أن تساعدك في هذه المؤسسة. يجب عليك استخدام تطبيقات محددة وأشخاص آخرين لا يتخلون عن أجندة الأوراق القديمة الجيدة. اختيار الطريقة التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك والبدء في تدوين الملاحظات! وبهذه الطريقة لن تترك طلبًا في اللحظة الأخيرة للنسيان التام.
باتباع هذه النصائح ، ستكون قادرًا على القيام بأداء واجبك وإرسال شعور بالذنب لعدم القيام بأي شيء. تذكر أن تشارك على الشبكات الاجتماعية الخاصة بك ومساعدة المزيد من الناس الذين يجتازونها!
اقرأ أيضًا: 15 حيلًا ستجعل عملك أسهل
علاج الكسل النهائي وعلاج ضياع الوقت: الكسل في 6 خطوات! أفكار أسلوب 3 الضربة القاضية procrastination (مارس 2024)
- 1,230
