غالبًا ما يسمع أولئك الذين لديهم أطفال صغار ويعملون بجد سؤالًا متكررًا: كيف يمكنك التعامل مع كل شيء؟
نصيحة واحدة هي إدارة الوقت. إن معرفة كيفية استخدام الوقت بطريقة أكثر تنظيماً تجعل الحياة أكثر عملية وسهولة ، بغض النظر عن حجم المهام.
تشارك الدكتورة ماجدالينا باتلز ، ماجستير في علم نفس الطفل ، بعض النصائح مع أولياء الأمور الآخرين حتى يتمكنوا من الحصول على وقت أفضل مع أسرهم على المدى الطويل.
1. إنشاء التسلسل الهرمي للأهمية.
ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما هي اولويتك؟ تحتاج إلى تحديد أكثر الأشياء التي تقدرها في الحياة من أجل تصفية الالتزامات من خلال عدساتك الشخصية التي تعرض ما هو مهم لك ولعائلتك. قم بتقييم الأنشطة التي تتوافق مع قيمك وما إذا كان هذا سيؤدي إلى إبعادك عن أي نشاط آخر لا بد منه. متى تقول نعم؟ شيء واحد ، هل تقول لا؟ الآخر لأنك لا تستطيع أن تفعل كل شيء. لذا يجب عليك أولاً تحديد ماهية أولوياتك ، ثم معرفة الأشياء التي تقصدها؟ نعم؟ أو رفض. إذا قلت نعم؟ في كل فرصة تأتي في طريقك ، سوف تغمرك جدول أعمال مزدحم للغاية.
2. لا إرهاق جدول أعمال أطفالك
يشارك العديد من الأطفال في العديد من الأنشطة الدراسية الإضافية. إذا كنت تقدر عائلتك وتريد لأطفالك تطوير روابط عائلية قوية مع بعضهم البعض ، فمن الصعب القيام بذلك عندما يكون لديهم نشاط مختلف كل يوم من أيام الأسبوع. لم يكن لديك فحص الأشياء كل يوم. القيام بذلك سوف يفقد وقت العائلة في المنزل والتوقف الذي يحتاجه الجميع. اسمح للأيام بدون نشاط. يمكنك قضاء بعض الوقت في لعب ألعاب الطاولة أو تناول الوجبات الخفيفة أو تناول الطعام معًا أو مجرد التحدث عن الحياة. الآباء والأمهات والأطفال بحاجة إلى التوقف.
اقرأ أيضا: طريقة تنظيم GTD تعد بجعل حياتك أكثر عملية
3. الحفاظ على منزل منظم
منزلك لا يحتاج إلى أن تكون منظمة تماما. لا أحد لديه الوقت لذلك. ومع ذلك ، إذا كان لديك منزل منظم ، ستجد أن الحياة تصبح أكثر سلاسة. لديك أماكن ثابتة حتى يتمكن الجميع من معرفة مكان وجود الأشياء. علّم الأطفال أنه من مسؤوليتهم إعادة العناصر التي أخذوها. عندما تقضي وقتًا في البحث عن شيء تحتاجه ، فقد يكون الأمر محبطًا للغاية ، وكنت متأخرًا ، مما يغير الحالة المزاجية طوال اليوم. لذا ، ضع خطة ، واختر مكانًا لوضع كل شيء فيه كل يوم. وعند استخدام كل عنصر ، أعده في نفس المكان. الحفاظ على المنزل منظم هو مهارة كبيرة لتعليم الأطفال. يستغرق الممارسة ، ولكن لا تستسلم.
4. التخلي عن الكمال
يمارس الكثير من الآباء ضغطًا كبيرًا على أنفسهم وأطفالهم للارتقاء إلى مستوى معين. من الجيد أن يكون لديك معايير ، ولكن إذا كان الكمال هو الهدف ، استسلم. يستغرق أن تكون مثاليًا وقتًا طويلًا ويستغرق الكثير من الطاقة. في بعض الأحيان القيام بالعمل بشكل صحيح هو كل ما هو مطلوب. في معظم الأوقات ، أنت الشخص الوحيد الذي سيلاحظ الفرق.
5. تعلم لتفويض
واحدة من أكبر مضيعة للوقت تحاول أن تفعل كل شيء. نحن بحاجة إلى تفويض. يمكن للأطفال الحصول على الأعمال المنزلية في سن مبكرة ، وفقا لسنهم. اجعل الأسرة ، وقم بتخزين الألعاب ، ونظف الأرضية ، بعض الأمثلة. إنهم قادرون على استخدام الهاتف الذكي ، هل تعتقد أنهم لن يتمكنوا من تنظيم غرفة ألعاب؟ وضح الواجبات المتوقعة من كل فرد من أفراد الأسرة. هذا يجعل الحياة أسهل ويمنحك المزيد من الوقت لفعل أي شيء ، بما في ذلك البقاء مع الصغار. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون استثمارًا لأطفالك ليصبحوا بشرًا أفضل وأكثر اكتفاءً ذاتيًا.
6. إنشاء الروتين
الروتينية هي قوة الحياة في المنزل. يجعل الجدول اليومي المنتظم والمتسق العمل المنزلي أكثر سلاسة وكفاءة. إن إنشاء إجراءات منزلية يساعد الأسرة بأكملها على إدارة توقعات الوقت. تعرف على أفضل ما يناسب أسلوبك ، واجباتك ، وجميع أعمال عائلتك ، وفعل شيئًا يساعدك على القيام بكل ما تحتاجه دون تسرع.
7. أخذ قسط من الراحة من وجبات الطعام
اختبار وصفات مختلفة أمر رائع ويجعل تناول الطعام خاصًا وممتعًا. لكن الأساسيات غالبًا ما تكون كافية ، فلماذا نضيع الوقت والطاقة والمال في إنشاء أشياء جديدة؟ اختر وجبات سريعة وسهلة ، خاصة عندما تكون مع الأطفال. اجلس معًا على الطاولة واستمتع بالوقت.
اقرأ أيضًا: تعرف على مجلة bullet ، وهي أداة مفيدة وجذابة لتنظيم يومك
8. كن صادقا مع وقتك.
عندما تكون جالساً في عيادة طبيب في انتظار موعدك ، كيف تقضي هذه المرة؟ هل تقرأ أحدث مجلة ثرثرة أو تقوم ببعض الأعمال أثناء انتظارك؟ إذا قمت بهذا العمل ، فأنت تفوز! هل تستخدم هذا الوقت للرد على رسائل البريد الإلكتروني ، هل تريد تحديث قائمة المهام؟ شاهد مقدار الوقت الذي تقضيه على الشبكات الاجتماعية أو أشياء أخرى غير مهمة وكن صادقا مع نفسك. إذا وضعت قيودًا على الأطفال عند استخدام التكنولوجيا ، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه وتعظيم الوقت أثناء اليوم؟
9. حافظ على قوائم المهام والتقويم
اصنع القوائم واحضرها معك. غالبًا ما لا تتم الأمور في الحياة لمجرد نسيانها. أحضر أيضًا تقويمًا حتى تتمكن من رؤية الشهر والخطة بالكامل. في كل حين تحاول أن تتذكر ما كنت تخطط للأسبوع المقبل تمتص طاقتك. من خلال تنظيم نفسك ، يمكنك تحرير عقلك لأشياء أخرى.
من خلال تحديد أولويات المنظمة وتحويل كل هذه الممارسات إلى إجراءات روتينية ، من المؤكد أنه سيتم تحسين الوقت بحيث يكون لديك المزيد من وقت الفراغ لتكريسه لأطفالك ، أو للقيام بمهمة أخرى ، أو حتى عدم القيام بأي شيء والحصول على مزيد من الراحة.
طرق المذاكرة الصحيحة مع الأبناء - 6 طرق ذكية للمذاكرة الصحيحة مع الأطفال - أستوديو أسلوب حلقة 5 (أبريل 2024)
- الأطفال والمراهقين
- 1,230
