التدخلات الجمالية والوجبات الغذائية المجنونة والاستياء الشخصي والقتال المستمر مع المرآة. إن العيش في مطاردة أجساد أخرى ، والحكم على ألا تبدو مثل المشاهير الذين يوضحون أغلفة المجلات ، أمر مرهق بالنسبة لمعظم النساء.
ليس من المستغرب أن البرازيل هي الدولة الرائدة في عدد العمليات الجراحية التجميلية ، وفقًا للبيانات الصادرة عن الجمعية الدولية للجراحة التجميلية التجميلية (ISAPS) ، والتي تم إصدارها في يوليو 2014. الطلب الكبير على المشرط ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى المعايير التي أنشأتها وسائل الإعلام ، والتي تعطي المرأة شعور بعدم الراحة وعدم كفاية.
إلى جانب هذه العوامل ، يذكر عالم النفس المختص باضطرابات الأكل لوتشيانا كوتاكا أكبر تسهيلات الدفع المقدمة اليوم وبيع المنتجات التي يمكن أن توفر التغيير البدني للنساء ، بدءا من الأدوية المعجزة المفترضة إلى الأجهزة المشكوك فيها.
ومع ذلك ، لا تقتصر الرسوم على أجزاء الجسم التي يمكن تغييرها بتكلفة ما. تشير ناتاليا بيركهولز ، صحفية الأزياء والسلوكيات ، إلى أن فرض معايير الجمال في البرازيل لا يزال يقلل من تمثيل بعض الفئات الاجتماعية ، لا سيما فيما يتعلق بالأعراق والأعراق:؟ هذا يحفز على رفض الذات ، وليس صحيًا يقول.
لسوء الحظ ، فإن إدراك هذه الأسباب لا يكفي دائمًا لتقليل مطالب النساء. "التجربة فريدة من نوعها وخاصة" ، يقول عالم النفس ،؟ الرغبة في تغيير الخارجية بشكل مفرط يمكن أن يسبب عدم الاستقرار العاطفي وانعدام الأمن؟ وبهذه الطريقة ، يتحول المسار إلى الرفاهية إلى ممارسة يومية تتطلب الكثير من الحب وقبول الذات.
من الناحية النظرية ، من السهل جدًا القول إنك غير مطالب بالخضوع للعديد من الإجراءات الجمالية وجعل حمية البدع تبدو وكأنها عملية مشهورة ، ولكن من الناحية العملية ، فإن التعامل مع هذه الفرضيات مرهق للغاية وغالبًا ما يكون محبطة في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن التفكير في بعض الأشياء يمكن أن يساعدك في التغلب على هذا بهدوء أكبر.
1. عمل احترام الذات الخاص بك
بداية من التحدي الكبير: محاربة انعدام الأمن ، وتعلم كيف تحب نفسك ، وتقدر نفسك. "أن تكوني جميلة والشعور بالراحة يتجاوز مجرد مظهر الوجه والجسم ، كما أنه يشمل المشاعر الإيجابية التي لدينا حول أنفسنا والقدرة على التعامل مع العيوب" ، يشرح كوتاكا.
إذا لم تتمكن من التعامل مع احترامك لذاتك على الإطلاق وكنت غير راضٍ حقًا عن هويتك ، ففكر في طلب المساعدة المهنية. يحذر الطبيب النفسي من وجود خط رفيع للغاية بين ما هو صحي وما هو مرضي ، لذلك يمكن أن يساعدك المعالج على فهم نفسك بشكل أفضل.
2. تعرف من أنت
أنت أفضل صديق لك! ومن الغريب أن المرآة قد تكون بجانبك! بدلاً من قضاء دقائق طويلة في مشاهدة الحداد الذي ظهر والحداد عليه ، أو أن تكون العين اليمنى أكبر من اليسار أو الخد الكبير أو البطن المنتفخة ، فلماذا لا تستثمر وقتك في مجاملة صغيرة؟ اكتشف ميزاتك الأكثر إمتاعًا وعندما لا تشعر بالرضا عن أي جزء من جسمك ، قم بتوجيه تفكيرك إلى ما تريد ، بما في ذلك السمات الشخصية!
في هذا التمرين ، لا يكون القصد من "إخفاء نقاط الضعف" ، بل هو تعلم مثلك كما أنت ، حتى في الأجزاء. إنها لفكرة جيدة أيضًا خرق القواعد الخاصة بك وإعطاء عناصرك فرصة قد لا تحصل على الكثير من الاهتمام: العب مع أحمر الشفاه ، كحل ، قطع مختلفة من الملابس وتندهش. لا تحب شفتيك؟ جرّب لون أحمر الشفاه الذي أحببته دائمًا في الآخرين ، على سبيل المثال ، واسمح لنفسك أن تحبه فيك!
3. تعلم كيفية التعامل مع المديح
سواء كان ذلك عارًا أو عارضًا حقًا مع الإطراء ، لكن توقف عن الإجابة عليه بشكل متواضع. اقبلهم ومن ثم يجدر التفكير في ما قيل لك. لا بأس أن أعترف بذلك ، نعم ، أنت جميلة.
4. إعطاء الأولوية لصحتك
بالإضافة إلى كل التعب النفسي الذي تسببه الحياة تحت الضغط ، فإن تعريض نفسك لوجبات غذائية مجنونة وممارسة تمارين مبالغ فيها وتدخلات كثيرة أو مشبوهة يمكن أن تكون ضارة بصحتك البدنية. من بين حالات الأخطاء الطبية ، ورفض المواد من قبل الجسم وغيرها من الآثار الجانبية ، تذكر Luciana Kotaka تطور اضطرابات مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، وتقويم العظام ، و pregorexia.
هنا يستحق السؤال: ما الفائدة من فعل كل شيء من خلال النظر إذا كنت في خطر؟ في حالة القيود الغذائية ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن مناعتك تحدت ، مما يزيد من التعرض للأمراض.
5. أنت فريد من نوعه
هل لاحظت مدى تقييد تمثيل وسائل الإعلام النسائية؟ قد تكون سمعت أيضًا أن النموذج ذي الأنف الأكبر قليلاً يمتلك "جمالًا غريبًا" ، أليس كذلك؟ النقطة المهمة هي أن العالم مكان تعددي للغاية: بالتأكيد الناس ليسوا هم نفسه. إذن ما هي الفائدة من محاولة التغيير لتكون أكثر من شخص ما؟
كما لو كانت النساء عبارة عن أشياء يتم إنتاجها على نطاق واسع ، فإن القصد من ذلك هو تقليصنا إلى الصور النمطية ، لفصلنا وتقييمنا عن خصائصنا المادية. ومع ذلك ، قد يكون من المنطقي التفكير في شيء ما مبتذلة مثل المعتقد - ما سيكون أصفر إذا أحب الجميع اللون الأزرق - هناك جمال في التنوع!
6. هذه ليست منافسة.
إن العيش في عالم يتم فيه تصنيف النساء طوال الوقت وتصنيفهن على أنه "نوع من الجمال" ، من الطبيعي للغاية أن يكبرن معتقدين أننا نحتاج إلى أن نكون أجمل من صديقنا الصغير ، ولكن هناك القليل من التفاصيل التي ننسىها بسهولة. إذا قلت للمرأة: هذه ليست منافسة!
كما قيل من قبل ، هناك جمال في التنوع. ولهذا السبب بالذات ، هناك مجال لكل أنواع الجمال في العالم! لا يحتاج الجمال لإلغاء الآخر من أجل الوجود.
7. أنت إنسان
الكمال غير موجود. تقريبًا كل صورة نراها اليوم تمر بالعديد من علاجات ومشاكل إصلاح العيوب ، وحتى النساء اللواتي يطبعن أغلفة المجلات يصبحن في أيام شعرهن عديم الشكل ، أو يستيقظن أو يشعرن بالحرج ، أو يصطدمن بالمرآة.
على الرغم من كل هذه النصيحة ، وبقدر ما تحاول عدم الوقوع في نسيج معايير الجمال وفرضها ، فقد يحدث أنه في مرحلة ما قد يكون لديك عيون أكثر فخذًا أو أكبر أو اصنع البلاستيك في الأذنين. عندما يحدث هذا ، لا تلوم نفسك! لكن لا تنخدع بهذه الأفكار أيضًا ، فهذه هي أهمية معرفة الذات: تذكر ذلك الجزء الجسدي الذي تعجبك حقًا وتركز على ما هو جيد بالنسبة لك!
8. أنت لست ورقة مساومة
أخيرًا ، يجدر أن نتذكر أنك لست ملزماً بأي شيء. لست مضطرًا إلى اتباع الاتجاهات ، أو الماكياج دائمًا ، أو التوقف عن تناول الحلوى المفضلة لديك أو ارتداء الكعب الذي يؤلم كعبك إذا لم تكن في حالة مزاجية.
لسوء الحظ ، يتم الحكم على النساء طوال الوقت لمظهرهن وسلوكهن: يضايق المجتمع أولئك الذين لا يتناسبون مع الخصائص الأنثوية التقليدية. ومع ذلك ، قد يكون من المطمئن التفكير ، كما كتب المدون إيرين ماكين ، أيرين ألف ماكين: "كونك جميلة [بالمعنى المفروض والموحد للصفة] ليس شيئًا مدينًا لك لأي شخص. أنت لست مدينًا بصديقك وزوجك وزميلك ، ولا تدين بزملائك في العمل ، والأهم من ذلك كله أنك لست مدينًا للغرباء في الشارع. أنت لا تدين بها لأمك أو لأطفالك أو الحضارة ككل. الجمال ليس إيجارًا تدفعه مقابل شغل مساحة في العالم تُحدد بأنها "أنثوية".
نعمة الحياة ، لذلك ، في الحرية. مثلما لا تضطر إلى إجبار نفسك على الاندماج في الأنماط ، فأنت لا تزال حرًا في اختيار ما تعتقد أنه مناسب لك. لا يعني أي من هذا أنه يجب عليك التخلي عن الموضة أو المكياج أو صالة الألعاب الرياضية أو اتباع نظام غذائي متوازن إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا ؛ المفتاح هنا هو تحقيق توازن بين ما هو صحي وما يمكن أن يؤذيك.
"على نطاق من الأهمية ، يكون الجمال بعدة خطوات أدنى من السعادة ، وأقل بكثير من الصحة ، وإذا تم اعتباره بمثابة كفارة أو التزام ، فهو بعيد عن الاستقلال ، وسوف تضطر إلى فرك عينيك لرؤيته في وسطه. في الضباب؟ توليف ماكين.
مع القليل من الاهتمام بالتوصيات المقدمة من المحادثة مع العالمة النفسية لوتشيانا كوتاكا والصحفية ناتاليا بيركهولز ، يمكنك تبادل البحث عن غلاف مجلة المجلات لأربع توصيات أخرى يمكن أن تساعدك على عيش حياة أقل تطلبًا: أحبب نفسك وتعرف على بعضك واحترم نفسك وكن سعيدًا!
خدع الجمال التي يجب أن تعرفها كل امرأة (قد 2024)
- يوم المرأة
- 1,230
