إنقاص الوزن مع الصحة: يبدو وكأنه مفهوم بسيط ، ولكنه أحد أكبر الصعوبات التي يواجهها أولئك الذين يحتاجون أو يريدون إنقاص الوزن. تظهر عدد لا يحصى من الوجبات الغذائية كل يوم ، وهي تعد بإنجاز هذه المهمة الشاقة ، لكن خبراء التغذية يتأكدون من أنه نظرًا لأن كل جسم يختلف عن بقية الجسم ، فمن الصحيح اتباع جدول غذائي مصمم خصيصًا لك.
إذا كان وقت رؤية أخصائي التغذية قصيرًا أو كان المال غير كافٍ ، فهناك خيارات أخرى أرخص ، على الرغم من عدم الاستعاضة عن المشورة المهنية ، يمكن أن تساعدك في تخفيف الوزن. تعتبر الكتب ، على سبيل المثال ، اختيارًا جيدًا لأنها يمكن أن توفر لك إرشادات جيدة في تكوين العادات الغذائية المناسبة وتمارين إنقاص الوزن.
1؟ هل يمكنني أن أجعلك تفقد الوزن؟
إذا كنت الشخص الذي يعتقد أن كل شيء يناسب جسد مثالي ، فهذا الكتاب مثالي. يقترح المؤلف ، Paul McKenna ، علاجًا قائمًا على الممارسة في المقام الأول لمعرفة مواقفك وأفكارك بشأن النظام الغذائي والجسم. ماكينا منوم مغناطيسي ومن ثم تستخدم تمارين تخيل واسترخاء لإعادة برمجة تقديرها لذاتها واحترامها للأكل. هذا الاقتراح لا يساعد فقط على فقدان الوزن ولكن أيضا للسيطرة على مختلف القطاعات من حياتك. يحتوي الكتاب أيضًا على بعض التقارير المحفزة.
2؟ 5 نقاط أساسية لانقاص الوزن؟
يحتوي الكتاب ، الذي كتبه خبير التغذية والشيف ماريا سيسيليا كورسي ، على سلسلة من الحيل لفقدان الوزن دون إهمال الصحة. كما المؤلف هو أيضا على درجة الماجستير في الطبخ الجيد ، وإرشادات؟ 5 نقاط أساسية لانقاص وزنه؟ لا يضحون بسرور تذوق بعض المسرات. كبيرة لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه دون تضحيات مؤلمة.
3؟ لا أستطيع فقدان الوزن؟
صدق أو لا تصدق ، لقد اتبع هذا النظام الغذائي بالفعل أكثر من 30 مليون شخص حول العالم. اتضح أن النظام الغذائي الذي اقترحه الدكتور بيير دوكان تم تبنيه من قبل العديد من الأشخاص المهمين ، بما في ذلك كيت ميدلتون ، دوقة كامبريدج. يجلب الدكتور دوكان أربع خطوات أساسية لفقدان الوزن دون المجاعة ، ويستفيد من خبرته التغذوية لأكثر من 35 عامًا لتحقيق الرغبة في الجسم المثالي.
4 اتباع نظام غذائي صحي يوما بعد يوم؟
إيان ماربر ، أحد خبراء التغذية الرائدين في المملكة المتحدة ، يقدم نظام غذائي يومي صحي؟ مزيج من الإرشادات الغذائية وشروحات حول كيفية تأثر الأيض البشري بتناول الطعام. تلتزم Marber بالتعليم الغذائي لمساعدة القراء على إنقاص الوزن مع الحفاظ على جسم صحي. هذه الطريقة مرنة للغاية ويمكن تطبيقها على المواقف اليومية المختلفة ، كما يوضح المؤلف نفسه. هل تأتي الفائدة الإضافية للعمل من مائة وصفة بسيطة وسهلة الإعداد تستعد بسرعة؟ بحيث يمكن للقارئ تطبيق تقنيات Marber على روتينه اليومي.
تذكر: إن فقدان الوزن أو اكتسابه مع الصحة يعتمد بشكل أساسي على رعاية محددة لكل جسم. إن معرفة النقاط التي تفتقدها وما الذي يجب عليك فعله لفقدان الوزن بشكل صحي هو وظيفة للمحترفين. على الرغم من أن الكتب وغيرها من التقنيات يمكن أن تساعد في هذه العملية ، فإن رأي أخصائي التغذية مهم للغاية.
كيتو دايت | أسرع طريقة لإنقاص الوزن بطريقة الدكتور بيرج الصارمة (أبريل 2024)
- العافية ، وفقدان الوزن
- 1,230
