15 قنوات يوتيوب لتعلم وصفات نباتية

في الوقت الحاضر ، يعد الطعام جزءًا مهمًا من أسلوب حياة الشخص ، أكثر من توفير الطاقة للجسم. لذلك في حين أن النباتيين لا يأكلون اللحوم في حياتهم اليومية ، فإن النباتيين لا يستخدمون أي شيء من أصل حيواني مثل الحليب والبيض والعسل. هذه الحركة ، التي اكتسبت قوة في جميع أنحاء العالم ، تدعو إلى احترام الحيوانات والكون ، حيث تقاطع أي ممارسة لاستغلال الحيوانات.

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن النظام الغذائي النباتي يتجاوز بكثير أطباق السلطة البسيطة أو الوجبات المذاق. الأشخاص الذين يتبنون نباتيًا في حياتهم لديهم مئات الأطعمة المتوفرة. ويوتيوب هو فقط هناك لإثبات ذلك. نعم ، هناك الكثير من القنوات التي تحتوي على نصائح وخيارات دون استخدام اللحوم ومنتجات الألبان وما شابه ذلك.

إذا كنت نباتيًا أو مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا الكون ، فتحقق من 15 قناة واستعد لمعرفة كيفية الحصول على نظام غذائي غني ولذيذ؟ دون إيذاء الكائنات الأخرى.

1. نباتي لحم الخنزير

مع أكثر من 200000 مشترك ، Vegetarian Ham هي قناة حيث يمكنك العثور على وصفات نباتية ونباتية ، مالحة وحلوة ، سريعة وعملية ومغذية وصحية. بالإضافة إلى مقاطع فيديو التحضير خطوة بخطوة ، هناك آخرون مع نصائح حول كيفية حفظ في التسوق الطعام وحمل نباتي وتغذية الأطفال.

2. دعنا نباتي

تقدم قناة Cecília Barbosa تحديثات أسبوعية وتتعدى مقاطع فيديو الوصفات. هناك نصائح السفر ، والدردشة مع الخبراء ، والمشاركات على السياسة العامة للحيوانات والعلامات التجارية اختبار غير الحيوانات الأليفة. كما يجدر بنا متابعة Bora Veganizar على Instagram ، والذي يضم بالفعل أكثر من 10000 متابع يشاركون النصائح والتحديات العملية في السعي لتحقيق حياة أخف.

اقرأ أيضا: 100 وصفات خالية من اللاكتوز للوجبات الصحية واللذيذة

3. Panelaço

هذه هي قناة جواو غوردو ، المغني الرئيسي في فرقة راتوس دي بوراو. مع مقاطع فيديو جديدة كل يوم خميس ، فإن اقتراح باناكا هو إحضار الضيوف ، آكلات اللحوم أم لا ، لتناول وجبة نباتية أعدها جواو غوردو نفسه في مطبخه. هناك وجودات غير مميزة ، مثل Mr. Catra و Vampeta و Criolo و Mano Brown.

4. نادي نباتي

وصفات عملية ولذيذة ومعلومات مفيدة: هذا هو ما يجمع قناة Vegan Club ، مما يدل على أنه حتى الحكايات اللذيذة يمكن صنعها بطرق صحية بل وأكثر ذوقًا. من بين العشرات من مقاطع الفيديو على القناة ، يجدر اللعب مع أولئك الذين يعلمون كيفية صنع عجينة كروس نباتي ، لواء من الكتلة الحيوية الموز الأخضر والمايونيز الخضار.

5. راشيل راش

الغرض من قناة Raquel Rache هو إلهام الناس ليعيشوا حياة أكثر صحة واستدامة. بالإضافة إلى عرض الوصفات ، تشرح لماذا تفيد الكائنات النباتية الصحة والحيوان والكوكب. يتم تعليمهم أيضًا مواقف اليوغا البسيطة ، والتي يمكن ممارستها يوميًا.

6. VegTube

مع ما يقرب من 100،000 مشترك ، VegTube هي مساحة لنشر نمط حياة صحي من خلال المأكولات النباتية والنباتية. تظهر مقاطع الفيديو الخاصة بالقناة بطريقة تعليمية ومريحة إعداد الأطباق النموذجية من حياتنا اليومية ، مع وصفات عملية ومكونات يمكن الوصول إليها بسهولة.

7. VegetarRANGO

مقدم من Flavio Giusti ، VegetariRANGO هو برنامج طبخ نباتي. كل يوم الاثنين تنشر القناة وصفة. يوم الخميس هناك مشاركات من مدونة فيديو أو مقابلات. من بين مقاطع الفيديو الأكثر مشاهدة هي أفخاذ العجين المصنوعة من لحم الجاك فروت وكعكة الجزر الخالية من البيض والحليب النباتي المكثف. من شهية!

اقرأ أيضًا: 11 علامة تجارية ماركات نباتية تعرف وتجرب

8. عش من أجل ماذا؟

قناة Viverdeque؟ تم إنشاؤه لمساعدة أولئك الذين يرغبون في تحسين نوعية حياتهم والرعاية الصحية الأكل. إنه يتميز بوصفات نباتية ونباتية ، اتجاهات المطاعم ، نصائح من الأطباء وخبراء التغذية ، والكثير من المحتوى الرائع لأولئك الذين يبحثون عن حياة صحية.

9. مصنوعة من الخيارات

إذا كنت تبحث عن قناة تحتوي على وصفات نباتية صحية وبسيطة و 100 ٪ ، فهذا خيار رائع. يتكون الطعام المقدم من Choices من مكونات طبيعية وحبوب كاملة ودهون جيدة وفواكه وخضروات. القناة من البرتغالي فانيا ريبيرو ، مؤلفة كتاب "ألوان الطبخ الصحي الخمسة".

10. الإلهي

النباتية الشعبية مع تلميح من السحر. هذا هو اقتراح قناة Divegana. في ذلك ، يقدم Sista Katia وصفات لذيذة وبسيطة للغاية ، فضلاً عن أسلوب حياة نباتي ، في متناول الجميع. تتميز مقاطع الفيديو بمظاهر الضيف وروح الدعابة الرائعة.

11. المطبخ البديل

المطبخ البديل هو قناة فان ماتشادو ، نباتي وعاطفي عن الطعام. شغفها هو تحويل الأطباق التقليدية إلى نسخ صحية أكثر. هذا هو بالضبط ما يتم عرضه في مقاطع فيديو YouTube ، مع التحديثات الأسبوعية. تسليط الضوء على الحلويات مثل فطيرة الجبن وشراب الشوكولاته وكعكة الليمون.

12. النباتي

ثلاثة الأذواق وثلاثة أصدقاء تذوق المأكولات النباتية. هذا نباتي! مع مقاطع فيديو جديدة كل يوم ثلاثاء ، يتم استضافة القناة بواسطة Fred و Mallet و Kibe ، والتي تتميز بأطباق لذيذة دون استخدام المنتجات الحيوانية. الشيء الرائع هو أن أحد المقدمين هو نباتي ونباتي وآخر آكلة اللحوم. هذا هو ، تصورات مختلفة حول كل طبق.

اقرأ أيضًا: 6 عناصر غذائية يحتاج كل نباتي إلى تضمينها في طعامه

13. هل على الطاولة الخضار

قدمت Tá na Mesa Vegg المقدمة من Flávia Zardo و Maria Antônia Anicetto ، وهي قناة مصممة لتبادل تجارب الطهي وتسهيل واستكشاف عالم النبات. على الرغم من التركيز جيدًا على مقاطع الفيديو التي تحتوي على وصفات ، لا يزال هناك منشورات متعلقة بالسفر وأسلوب الحياة من قِبل Flavia و Maria Antonia ، والتي توضح كيف كان الانتقال إلى نباتي ، وتظهر مشتريات السوق والمزيد.

14. نباتي

على الرغم من أن تطبيق Veganize-se لم يكن لديه تحديثات خلال الأشهر الثمانية الماضية ، إلا أنه يستحق التحقق من أكثر من 20 مقطع فيديو تم نشره على القناة ، مع وصفات حلوة ولذيذة ونباتي ولذيذ. من بين النجاحات التي حققتها القناة ، تجدر الإشارة إلى شذرات الذرة النباتية وكب كيك الكاكاو مع حشوة brigadeiro.

15. Viewganas

يجمع Viewganas مجموعة من تجارب مدتها ثلاث سنوات من تجربتين من الأكل: ماري مالاجوتي وبيا بارنشي. يظهر الأصدقاء أن كونك نباتيًا يمكن أن يكون لذيذًا جدًا. إليك النصيحة: ستحب الدجاج البارميجيانا ، شرائح فيليه ، لحم البقر ستروجانوف ووصفات كروكيت بدون أي منتجات لحوم أو حيوانات.

تحدى الدايت بدون حرمان/باذنجان ينسف الدهون للتخسيس ولعلاج الانيميا وفقر الدم/اكلات نباتية صحية (أبريل 2024)