الرقص هو دائما فرحة ومؤخرا استحوذت هذه الممارسة على صالات رياضية مع طرائق Zumba و SH؟ BAM وغيرها الكثير.
ولكن ماذا لو قلت لك أنه يمكنك أيضًا تعلم تصميم الرقصات الرائعة دون مغادرة المنزل ، والأهم من ذلك كله ، دون إنفاق الأموال؟
FitDance هي قناة يوتيوب تعلم الرقص الشعبي لأكثر الأغاني تنوعًا. بوجود أكثر من 7 ملايين مشترك ، تكون القناة محدثة دائمًا بأغاني لن تمنعك. شاهد هنا أفضل 12 فيديوهات يمكنك الرقص فيها والعرق كثيرًا!
1. في الأخدود؟ إيفيت سانجالو Psirico
هل سمعت أن الحمل ليس مرضا؟ يمكن للمرأة الحامل (وينبغي لها) ممارسة الرياضة وقد جاءت إيفيت سانجالو لإثبات ذلك! بالطبع ، في هذه المرحلة ، تتمتع المرأة بأقل قدرة على الحركة ، ولكن للرقص فوائد عديدة. حركات جنبا إلى جنب مع هرمونات الافراج عن الموسيقى المسؤولة عن الرفاه ، ويمكن أيضا أن تقلل من تورم في الساقين والقدمين ، وهي شائعة جدا خلال فترة الحمل.
2. داونتون؟ أنيتا وجيه بالفين
هذه الأغنية لها سرعة بطيئة وتتطلب حركات أبسط. الكوريغرافيا مثالية لأولئك الذين لا يزالون جددًا ولا يريدون المخاطرة بخطوات سريعة ومعقدة للغاية. ماذا عن التمرين وتقديم عرض خاص لشريكك؟ سيكون النجاح!
اقرأ أيضا: 10 قنوات يوتيوب للعمل وتعلم الرقص في المنزل
3. تا توم توم؟ كيفينو وسيمون وسيماريا
يمكن أن يكون خلط الفانك مع backcountry فكرة رائعة! بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، يحتوي هذا الكوريغرافيا على حركات تشبه الفخذين والأرداف. إذا سئمت يومًا من ممارسة مجموعات القرفصاء التي لا نهاية لها في صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تلعب هذا الكوريغرافيا لتمنح مجموعة متنوعة من التمارين.
4. الثقيلة؟ جزء ايزا مارسيلو فالكاو
تحفز حركات الذراع في هذا الكوريغرافيا تداول هذه الأطراف التي لا تحظى دائمًا بالكثير من الاهتمام. هل تحتوي هذه الأغنية على تصميم الرقصات أبطأ ويمكنك الرقص في لحظات أكثر هدوءا؟ يمكنك القيام بالكثير من الرقصات وإدراجه في النهاية لمنحه شعوراً بالراحة.
5. الافراج عن فوز؟ لودميلا
ماذا عن وضع الأطفال للرقص أيضا؟ ليس من السهل دائمًا تحريك الأطفال ، لكن الرقص يعد خيارًا مثيرًا للاهتمام للأطفال الصغار الذين لا يحبون الألعاب الرياضية الأخرى!
6. هافانا؟ كاميلا كابيلو قدم البلطجة الشباب
من هو معجب بالأغاني التي تلعب في كل مكان؟ يمكنك التمرين على هذا الكوريغرافيا والحصول على المحترفين للرقص في الحفلات والأغاني. دعوة الأصدقاء لتدريب معك وصخرة المسارات حولها!
7. Ragatanga؟ أحمر الشفاه
من المحتمل أن يكون هذا الكوريغرافيا مألوفًا بالفعل إذا كنت طفلاً أو مراهقًا في أوائل عام 2000. لكن إذا نسيت خطوات هذه الأغنية التي امتدت إلى البرازيل ، فامنح مقطع الفيديو مسرحية وحرق الكثير من السعرات الحرارية في هذا الشعور بالحنين إلى الماضي.
اقرأ أيضًا: قوي بقلم Zumba: تعرف على فئة الصالة الرياضية القادمة
8. الجليد بالدين؟ كلوديا ليت
هذا هو خيار آخر لأولئك الذين يفضلون إيقاعات أبطأ وتصميم الرقصات الحسية. نظرًا لأن الحركات أبطأ ، يمكنك اختيار هذه الأغنية لبدء هذه الهواية ثم الانتقال إلى الأغاني الأكثر نشاطًا.
9. دعها تقبيل؟ ماتيوس و Kauan و MC Kevinho
إذا كنت من محبي أكثر الأغاني ازدحامًا ، فستحب هذا الكوريغرافيا! إنها أغنية رقص لطيفة للغاية ، مع حركات خفيفة ولكن بدرجة معينة من الصعوبة ، مما يجعل تصميم الرقصات أكثر صعوبة.
10. باردينها؟ أنيتا
تشتهر أنيتا بالكوريغرافيا المدهشة التي تقدمها في عروضها ومقاطعها. ولكن من يقول أنك لا تستطيع أن تفعل الشيء نفسه؟ مع قليل من التدريب والتفاني ، يمكنك الرقص مثل الراقصات Anitta وكسر تلك السعرات المتراكمة!
11. ديسباسيتو؟ لويس فونسي قدم بابا يانكي
من الصعب البقاء صامتين عندما تلعب Despacito ، أليس كذلك؟ غزت هذه الأغنية الجميع ويمكنك تعلم الرقص عليها ، فقط قم بتشغيل الفيديو هنا!
12. محظوظ أنت قبلة حسنا؟ ميارا وماريسا
هل تعتقد أنه لا توجد طريقة لرقص البلد دون زوج؟ وجدت خطأ! ألقِ نظرة على الفيديو لتعلم تصميم الرقصات الذي سيعلمك كيفية الرقص على موسيقى الريف بطريقة مختلفة ولذيذة على حد سواء.
اقرأ أيضا: 10 الأنشطة البدنية لأولئك الذين لا يحبون الصالة الرياضية
يمكن أن يكون للرقص العديد من فوائد الصحة الجسدية والعقلية ، ويحسن التوازن ، ويعزز الثقة ، ويعزز احترام الذات ، ويمكنه أيضًا محاربة أعراض القلق والاكتئاب. هل أنت مقتنع بالانضمام إلى FitDance؟
DESPACITO - Zumba with Meta (قد 2024)
- خير
- 1,230
