هل يتحكم المخ في كل شيء يقوم به الجسم؟ ليس فقط الحركات ، ولكن أيضًا الطريقة التي يفكر بها الشخص ويتواصل معه. تحدث السكتة الدماغية فقط عند إعاقة تدفق الدم إلى جزء من الدماغ ، مما يتسبب في تلف خلايا الدماغ وعدم قدرتها على أداء وظائفها.
مثال بسيط: إذا تسببت السكتة الدماغية في إتلاف جزء الدماغ الذي يتحكم في حركة الأطراف ، فسيتأثر الشخص بهذه الوظيفة. ولكن لا يزال ، في حالة أخرى ، يؤثر على الكلام وما إلى ذلك.
يشير جيزيل سامبايو ، اختصاصي الأعصاب في مستشفى ألبرت أينشتاين ، إلى أن هناك نوعين من السكتة الدماغية: السكتة الدماغية والسكتة الدماغية النزفية. يحدث الإقفار عندما تجلط الجلطة الشريان الذي ينقل الدم إلى المخ. يحدث النزف عندما يكون هناك تمزق في الشريان داخل الجمجمة.
السكتة الدماغية في كثير من الأحيان تجربة سيئة للغاية لكل من المريض والأسرة أو الأشخاص الذين يعيشون معها.
يوضح جيزيل أنه بعد مرضى السكتة الدماغية قد يكون هناك مضاعفات مثل الالتهابات والتخثر في الأطراف السفلية والتقرحات (نوع خاص من آفات الجلد ، متفاوتة الطول والعمق). ويقول: "لكن يمكن تجنب كل هذه المضاعفات من خلال رعاية طبية جيدة وفريق متعدد الاختصاصات".
يمكن منع السكتة الدماغية؟
بعض الناس ، لسوء الحظ ، أكثر عرضة للسكتة الدماغية بسبب عوامل لا يمكن تغييرها:
- العمر: كبار السن أكثر عرضة للسكتة الدماغية.
- تاريخ العائلة: يكون الشخص أكثر عرضة للخطر إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بسكتة دماغية ؛
- الجنس: الرجال أقل من 75 سنة يعانون من السكتات الدماغية أكثر من النساء (أقل من 75).
ولكن ، تجدر الإشارة إلى أن السكتة الدماغية ليست حتمية. هناك تدابير بسيطة يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر. أنها تغلي أساسا إلى اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة.
11 خطوات يجب اتباعها لتجنب السكتة الدماغية
1. لا تدخن. التدخين يضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم التدابير بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنبه.
2. تجنب استهلاك الكحول. امتلاك كوب من البيرة أو النبيذ ، على سبيل المثال ، اجتماعيًا لا يمثل مشكلة ، ولكن شرب الكثير يزيد من ضغط الدم ، الذي يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
3. أكل الخضروات والفواكه. الأكل الصحي ، بما في ذلك الخضروات والفواكه ، أمر بالغ الأهمية لصحة القلب ومجرى الدم. التوصية العامة هي أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم (ولكن من الناحية المثالية اتبع إرشادات اختصاصي التغذية).
4. تجنب اللحوم مع الكثير من الدهون. كلما أمكن ، استبدل اللحوم الحمراء (التي تحتوي في معظم الحالات على الكثير من الدهون المشبعة) بالأسماك أو الدواجن (بدون الجلد) أو الأطباق النباتية.
5. تقليل تناول الملح. لا تضيف الكثير من الملح للسلطات والأطعمة العامة وتجنب الأطعمة المصنعة لأن الملح يرفع ضغط الدم.
6. زيادة استهلاك الألياف. الموجودة في الحبوب الكاملة والشوفان والأرز وخبز الحبوب الكاملة ، تساعد الألياف على التحكم في مستويات الدهون في الدم.
7. لا تبالغ في كمية الدهون التي تتناولها. حاول اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي فقط على الحد الأدنى من الدهون اللازمة لتجنب انسداد الشرايين وزيادة وزنك بشكل مفرط.
8. السيطرة على وزنك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، إذا لزم الأمر ، تحت إشراف خبير تغذية للحفاظ على وزنك المثالي. هي عوامل زيادة الوزن والسمنة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية ومرض السكري؟ التي تزيد من خطر السكتة الدماغية.
9. ممارسة. النشاط البدني المتكرر يساعدك على التحكم في الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وخلق توازن صحي من الدهون في الدم ، ويقدم العديد من الفوائد الأخرى.
10. زيارة الطبيب في كثير من الأحيان. وفقا لأخصائي الأعصاب جيزيل ، علاج ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، دسليبيدميا. المواقف التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية هي معرفة وجود عوامل الخطر مثل تضييق الشرايين العنقية وعدم انتظام ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب) ومعالجتها بشكل صحيح.
11. حاول تجنب الإجهاد. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، ولكن من المهم تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالتوتر والحزن. الإجهاد والاكتئاب ، إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية طويلة الأجل. حاول أن تكون بين عائلتك والأشخاص الذين يمثلون أهمية بالنسبة لك وهم جيدون لك.
العلامات الرئيسية للسكتة الدماغية
يسلط أخصائي الأعصاب جيزيل الضوء على أعراض السكتة الدماغية:
- شلل جانب واحد من الجسم ؛
- فقدان الإحساس على جانب واحد من الجسم ؛
- فقدان مفاجئ للرؤية (في مجال بصري) ؛
- رؤية مزدوجة
- صعوبة مفاجئة في التحدث أو فهم اللغة ؛
- صداع شديد.
ويخلص جيزيل إلى أنه "بالنظر إلى هذه العلامات ، من الضروري البحث بسرعة عن خدمة طبية قادرة على علاج المرضى الذين يعانون من أمراض عصبية حادة".
لذلك تذكر: عادات بسيطة؟ كيفية تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وتجنب المشروبات الكحولية والسجائر ، إلخ. ؟ جعل كل الفرق ويمكن أن يمنع السكتة الدماغية. دائما تعتني بنفسك!
١٠ أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيًا (قد 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
