لكي يعيش شخص ما بشكل جيد ، وبجودة الحياة ، من الضروري الاستثمار في الرفاه البدني والعقلي والعاطفي. انظر أدناه 10 أشياء نحتاجها ونستحق أن نحصل على حياة أكثر سعادة وأكثر متعة.
1؟ الجنس. يساعد وجود حياة نشطة جنسيًا ونوعية الحياة توفر المتعة المشروعة على تحسين الحالة المزاجية ، ويساهم في الرفاهية ، بل ويساعد على تفتيح البشرة. لا شك أن كل امرأة تستحق لحظات جيدة من المتعة لشخصين.
2؟ نوعية النوم. هذه نقطة أخرى يجب أن تستثمرها كل امرأة. راهن على مرتبة عالية الجودة وتوصل إلى روتين يتباطأ قبل الذهاب إلى السرير. حاول أن تنام 6 ساعات على الأقل في اليوم وكن حريصًا على النوم في وضع مريح لا يؤذي ظهرك.
3؟ ممارسة الرياضة البدنية. ممارسة التمارين البدنية هي شرط إلزامي تقريبًا لأولئك الذين يرغبون في الحصول على نوعية حياة. حتى لو كانت مجرد نزهة خفيفة ، فإن التمارين البدنية ستكون مفيدة لجسمك وعقلك. إلى جانب كونها جيدة للحفاظ على لياقتك البدنية وصحية ، توفر الممارسة لحظة من الاسترخاء والتأمل.
4 الأنشطة التي تحفز الدماغ. عادة أخرى ضرورية لاكتساب نوعية الحياة هي ممارسة الأنشطة التي تجعلك تفكر وتضع الدماغ موضع التنفيذ. الألغاز المتقاطعة هي مثال جيد على كيفية تحفيز عقلك والاستمتاع في نفس الوقت. ابحث عن نشاط تستمتع به يتطلب التفاني العقلي ، وابدأ في فعله اليوم.
5؟ متعة. حياة مملة وخالية من المتعة ليست حياة جيدة ، أليس كذلك؟ لذا اخرج مع أصدقائك ، اضحك ، غني ، رقص ، افعل ما يعطيك المتعة. بهذه الطريقة تستثمر في الرفاهية وتكتسب جودة الحياة. سوف تشعر بالسعادة والوفاء بالقيام بأشياء تمنحك شعورًا بالسعادة.
6 علاقات حقيقية. شيء آخر يثري الحياة هو وجود علاقات جيدة. الصداقات الحقيقية ، والقليل من الرومانسية ، والتواصل الجيد مع أفراد الأسرة تسهم أيضًا في حياة جيدة.
7 لمسة من المودة. أولئك الذين يعيشون في عزلة ونادراً ما يشعرون بلمسة دافئة من عناق محب ، قد لا يكونون سعداء مثل أولئك الذين يستمتعون بعلامات المودة هذه. دفء العناق الأم ، وعناق الكتف الودي ، والمصافحة البسيطة للشخص الذي تتمنى لك التوفيق ، هي اتصالات جسدية ضرورية للحفاظ على الحياة بشكل جيد ومتصلة مع الجانب الإنساني والمحب.
8 الحياة الاجتماعية. بالإضافة إلى العلاقات الجيدة والاتصال الجسدي ، نحن النساء بحاجة أيضًا إلى المشاركة مع المجتمع من حولنا. صباح الخير للبواب والجيران هو وسيلة بسيطة للبقاء على اتصال مع من حولنا.
من المهم أيضًا أن تلتقي دائمًا بأشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة وتزيد من دائرة معارفنا. وهذا لا يجلب الرفاه فحسب ، بل يوفر أيضًا فرصًا جديدة على الصعيدين الشخصي والمهني.
9 الوقت لنفسها. ما هي المرأة التي لا تحب قضاء بعض الوقت لها فقط؟ هذا الوقت المناسب للنوم على الأريكة تناول الفشار ، أو كل كريم على الوجه والحلاقة في الحمام. هذا أحد الأشياء التي نحتاج إلى الانتباه إليها ، لأننا ننسى أحيانًا الاعتناء بأنفسنا. لذلك لا تشعر بالذنب عند قضاء بضع لحظات مع نفسك.
10؟ متع صغيرة. أخيرًا ، لكي نحظى بحياة سعيدة وعالية الجودة ، يجب علينا أيضًا أن نعطينا ملذات الحياة الصغيرة. إن تناول قطعة الحلوى التي تحبها كثيرًا أو التجول في نوافذ المتاجر الأكثر طلبًا هي بعض الأمثلة على الملذات الصغيرة التي يمكن أن نقدمها لأنفسنا. بعد كل شيء ، نحن نستحق كل شيء.
تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقاً لعمرك (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
