كراهية الاثنين هي بالإجماع تقريبا بين البشر. ربما لأن عطلة نهاية الأسبوع لا تزال حية إلى حد كبير ، مع كل وقت فراغها وأنشطتها المتواضعة ، ربما لأن العودة إلى العمل أو الدراسة بعد يومين من الجمود شبه الكامل أمر مؤلم ، والحقيقة هي أنه لا أحد تقريبًا يتعاطف مع هذا اليوم من الأسبوع. ولكن هناك طرق لجعلها أكثر إنتاجية وأقل مزعج. ماذا عن اتخاذ الثانية لتنظيم حياتك ، أو الاستثمار في التفاصيل الصغيرة التي يمكن أن تحدث فرقا في مزاجك؟
1؟ استيقظ مبكرا
نعم ، الاثنين سيء بما فيه الكفاية ، ولن يتفاقم الاستيقاظ مبكرًا ما لم يكن له تأثير إيجابي كبير على بقية اليوم. من خلال الاستيقاظ قبل عشر دقائق فقط من وقتك العادي ، يمكنك أن تفعل كل شيء بتوتر أقل وتبدأ اليوم بمزاج أكثر.
2؟ ابدأ اليوم مع وجبة فطور خاصة.
لا يوجد شيء مثل بدء اليوم مع وجبة شهية مختلفة عن ما تأكله كل يوم. الفواكه الطازجة والحبوب والحليب والخبز يمكن أن تجعل أحلى ثانية وأكثر متعة.
3؟ تنظيم جدول الأسبوع
تظهر الأحداث والمواعيد التي لم تكن مستعدًا لها بشكل طبيعي على مدار الأسبوع ، ولكن قد تحدث قائمة مسبقة بالأشياء التي تعرفها بالفعل ، مثل الاجتماع في العمل أو في مدرسة الأطفال ، مما يساعد على إبقاء الناس مستيقظين. أيام أقل فوضى. استخدم الثاني لإعداد جدول أعمال أساسي والعمل عليه في الأيام الأخرى.
4 تنظيف المنزل
تحجز العديد من النساء عطلة نهاية الأسبوع لهذا التدبير المنزلي العام في المنزل ، ولكن القيام بذلك يوم الاثنين بعد العمل يمكن أن يكون تجربة ممتعة. بالإضافة إلى تحرير يوم السبت أو الأحد لممارسة المزيد من الأنشطة الممتعة ، تتيح لك هذه العادة بدء الأسبوع مع كل شيء في مكانه المناسب ، وهو أمر ضروري لتنظيم مجالات أخرى من الحياة أيضًا.
5؟ امنح نفسك هدية
يمكن أن يكون في وقت الغداء أو العشاء. إذا كان لديك مهنة أكثر مرونة ، فقد يكون الأمر كذلك في ذلك الوقت من اليوم عندما يبدو أن الأمور تسوء في وقت واحد. الشيء المهم هو أن تعطي لنفسك بعض متعة خاصة يوم الاثنين. آيس كريم في منتصف اليوم ، جماعة جديدة ، عشر دقائق في ميدان مورق ، أي نشاط يمنحك المتعة.
6 الاستماع إلى الأغاني الخاصة
كل يوم اثنين ، حاول إعداد قائمة تشغيل مختلفة وتذكر الأغاني التي تعني الكثير بالنسبة لك. بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية ، يمكن أن تساعدك على إنتاج عمل ودراسة أفضل.
7 الدردشة مع شخص عزيز
اتصل بأمك ، ذلك الصديق الذي لم تره منذ وقت طويل ، أخواتك ، صديقها ، باختصار ، ما يهم هو سماع صوت شخص عزيز عليك. بصرف النظر عن اللحاق بالركب وإظهار الاهتمام بما يتعين على هؤلاء الأشخاص إضافته إليكم ، فإن هذا سيغير بلا شك يومك للأفضل.
8 افعل الخير
قد يكون الأمر أخيرًا في إعطاء عملة لهذا الرجل الذي يكون دائمًا في الإشارة ، أو مساعدة زميل له في العمل ، أو مجرد ترك ملاحظة عاطفية لعائلته. الإحسان من أي نوع سيجعلك تشعر بالسعادة.
9 خذ نفسا عميقا
لا تدع المشاكل في العمل أو في المنزل تجعلك تشعر بالجنون ، على الأقل ليس يوم الاثنين. خذ نفسًا عميقًا عدة مرات حسب الضرورة قبل اتخاذ قرار أو اتخاذ إجابة أو مواجهة موقف صعب. أنت لا تريد أن تدمر أسبوعك.
10؟ أنهِ يومك بطريقة تجعلك سعيدًا
في نهاية اليوم الأول من الأسبوع ، حاول تطوير نشاط يجعلك تشعر بالراحة. الأمر يستحق مشاهدة التلفزيون أو التحدث إلى العائلة أو مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب جيد أو الاسترخاء فقط. لا يزال أمامك أربعة أيام ، وهذا الاستراحة ضروري لتجديد طاقاتك.
10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !! (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
