الحفاظ على بشرة جميلة وصحية هو رغبة بالإجماع تقريبا بين النساء. عندما يتعذر تحقيق هذا الهدف بشكل طبيعي ، من الشائع الاستنباط وإخفاء العيوب الطفيفة. ولكن قبل اللجوء إلى المكياج ، لماذا لا تعاملين البشرة وتتركينها كما تحلمين بها دائمًا؟
العناية بالبشرة هي جزء من روتين الجمال والصحة اليومي. لضمان بشرة مثالية ، يجب أن تكون الرعاية داخلية وخارجية. بالإضافة إلى المستحضرات والعلاجات ، يجب أن تحصل على تغذية وهيدرات مناسبة. هذه وغيرها من النصائح للحفاظ على بشرة خالية من العيوب ستجدها أدناه.
1. شرب الماء
شرب الماء أمر بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة جميلة وصحية. إنها كليشيهات كبيرة ، لكنها في الوقت نفسه شيء يجب تذكره دائمًا. يوصي الأطباء بشرب ثماني أكواب يوميًا أو حوالي 2 لتر. الماء هيدرات أفضل من أي سائل آخر ، ويحفز عمل الأمعاء ويطلق السموم.
2. استخدام واقية من الشمس
لا يمكن أن يكون بيدرو بيال أكثر صوابًا. استخدام واقية من الشمس أمر بالغ الأهمية! عند شراء المنتج ، اختر واحداً يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى منع تحول الجلد إلى اللون الأحمر والحرق ، فإن المستحضر حليف كبير للصحة.
وفقا للدكتورة مارسيا لينهاريس ، المتخصصة في الأمراض الجلدية من قبل الجمعية الطبية البرازيلية (AMB) والجمعية البرازيلية للأمراض الجلدية (SBD) ، فإن هذا البند لا غنى عنه في الحياة اليومية. يقول: "يجب أن يكون استخدام واقي الشمس مستقلاً يوميًا عن الطقس ، لأن تأثير أشعة الشمس تراكمي ، مما قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد وسرطان الجلد".
3. أكل نظام غذائي متوازن.
أنت تعرف هذا القول ، هل أنت ما تأكله؟ لذلك هو صحيح تماما. التغذية الخاطئة لن تنعكس فقط على شعرك وأظافرك ، ولكن أيضًا على بشرتك. لا عجب أنه مع الاستهلاك المفرط للمنتجات المصنعة ، الدهنية والسكر العالية ، يصبح الجلد دهنيًا وينتهي به المطاف في إنتاج البثور وحب الشباب. للحصول على بشرة جميلة ، تجنب الأطعمة المقلية ورمي نفسك في الفواكه والخضروات.
4. تطهير الجلد يوميا
حتى إذا كنت لا تعرق كثيرًا ولا تستخدم المكياج ، فإن تنظيف وجهك يوميًا أمر ضروري لأن الأدمة نفسها تنتج دهونًا. وفقًا للدكتور مارسيا ، فإن المثل الأعلى هو غسل وجهك مرتين في اليوم باستخدام منتج محدد لنوع بشرتك. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي مسح الوجه بصابون الجسم أو استخدام منتج للبشرة الدهنية على الجلد الجاف إلى إحداث تأثير انتعاش.
5. تجنب أشعة الشمس خارج ساعات الموصى بها
من الصعب تجنب الشمس في الصيف أو في الأيام الحارة ، ولكن من المهم اتباع هذا المبدأ. الوقت الأنسب هو قبل 10 صباحًا وبعد 16 ساعة. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في أمراض الجلد والبقع التي يصعب القضاء عليها.
تحذير: لا تزال الشمس مهمة لإنتاج فيتامين (د) ، الذي يحفز امتصاص الكالسيوم ويمنع ترقق العظام. لذلك لا تبيده من حياتك ، فقط قم بتعريض نفسك في الأوقات المناسبة لحوالي عشرين دقيقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. هذا سيجعلك تبدو جميلة وصحية.
6. إزالة ماكياج قبل النوم
لا كسل. الذهاب إلى النوم مع ماكياج على وجهك يسد المسام ويمنع الجلد من التنفس. دون تنفس ، والنتيجة هي مشكلة الجلد. وقال طبيب الأمراض الجلدية: "النوم بالماكياج هو النوم بجلد متسخ يمكن أن يسبب حب الشباب والتهابات جلدية أخرى".
أيضا ، لا مجرد إزالة جعل. يجب عليك استخدام المنتج المناسب. ينصح باستخدام مزيلات المكياج ثنائية الطور أو الكريمة في ماكياج العيون. عندما تستخدم على الوجه ، فإنها يمكن أن تزيد من إنتاج الزهم. تذكر أنك تحتاج إلى غسل وجهك بعد المكياج.
7. اعتني جيدًا بالبثور
هذا صحيح. هناك أوقات معينة في الحياة عندما تظهر البثور حتى لو كنت سن البلوغ الماضي. يمكن أن يكون خلال الدورة الشهرية ، في وقت من التوتر أو بعد تناول الشوكولاته. يجب ألا يكون الضغط خيارًا أبدًا.
كن صبوراً ، نظف بشرتك بشكل طبيعي ، وإذا كنت تريد تسريع العملية ، فاستخدم منتجًا للتجفيف وصابون مضاد لحب الشباب. إذا أصبح ظهور البثور متكررًا ، فاتبع نصيحة الدكتورة مارسيا لينهاريس ، "استشر طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة الأسباب وأفضل علاج".
8. ترطيب
لا يوجد سبب لوقف الترطيب. سواء في الصيف أو الشتاء ، يجب أن يكون المرطب جزءًا من روتين الرعاية اليومية. في الصيف ، يساعد على تجديد السائل المفقود من خلال العرق ويحسن المظهر الجاف الذي يمكن أن تسببه الشمس. في فصل الشتاء ، يساعد أيضًا في إنهاء الجفاف ، وهذه المرة فقط بسبب انخفاض درجات الحرارة.
9. قشر
التقشير جيد لأنه يزيل الخلايا الميتة التي تتراكم في الجسم والوجه. تدليك بلطف الجلد؟ دون فرك؟ مع فرك ، والتي يمكن أن تكون في شكل الصابون أو هلام أو حبيبات لوشن.يمكن أن تساعد الإسفنج في هذه العملية. يجب أن يتم التقشير مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر ، وإلا فقد يؤذي الجلد ويسبب إنتاج الزيت.
10. كن سعيدا
أن تكون سعيداً أمر جيد ، يعلم الجميع. ولكن بالإضافة إلى كونها جيدة في الداخل ، تتداخل السعادة مع الخارج أيضًا. يعكس الجلد الحالة العاطفية للإنسان ، وبالتالي تتحول المشاكل والحزن والإجهاد إلى التهاب الجلد. وأوضح الخبير أن "الأصل الجنيني للجلد هو نفس الجهاز العصبي ومعظم الأمراض الجلدية تتأثر بالجسم العاطفي".
تنظيف غسيل القولون البطن والجسم من السموم الدهون والشحوم,التخلص وازالة انتفاخ الكرش والغازات طبيعيا (أبريل 2024)
- بشرة
- 1,230
