نصائح لمنع وتخفيف مخلفات

في أحد الأيام ، تستمتع بالأصدقاء والرقص والضحك والشرب مع الأصدقاء ، ولكن في اليوم التالي لا يوجد أحد يمكنه أن يشاركك في المشاكل التي تسببها البغيضة. بالإضافة إلى الصداع الذي لا يطاق ، لا يزال يعاني من الغثيان والدوار والقشعريرة والعطش والحساسية للضوء وطعمه السيئ في الفم والتهيج الذي يبدو بلا نهاية. إذا مررت بهذا ، فأنت تعرف ما الذي نتحدث عنه ، ولكن إذا لم تكن قد مررت به من قبل ، فمن الجيد ألا ترغب في معرفة ذلك.

صداع الكحول هو نتيجة لمجموعة من أعراض التسمم التي تحدث عندما تشرب الكثير من الكحول. لاستيعاب كل تناول الكحول ، يجب أن يبذل الجسم مجهودًا كبيرًا ، ويزيد هذا الجهد من الحمل على جميع الأعضاء المشاركة في العملية ، حيث يكون الكبد هو الأكثر تضرراً.

للكبد وظيفة إنتاج الإنزيمات التي تمتص الإيثانول ، لكن عندما يتوقف استهلاك الكحول ، يستغرق الأمر بعض الوقت لاستيعابه وفي الوقت نفسه ، يدخل في عملية مثل الامتناع عن ممارسة الجنس ، مما يزعزع استقرار الكائن الحي بأكمله. والجهاز العصبي ، وتوليد الأعراض المذكورة في البداية.

لمساعدتك على تجنب مخلفات ، أو محاربته عندما تطرف عليه وتشرب أكثر من اللازم ، اخترنا 9 نصائح مفيدة.

1؟ لا تبالغي

إن أول نصيحة مؤكدة لأولئك الذين لا يرغبون في الحصول على صداع الكحولية هي عدم تناول المشروبات الكحولية على الإطلاق ، لأن المشروب هو المسؤول عن الكثير من الحوادث والمعارك ، بالإضافة إلى المخلفات ويمكن أن يسهم أيضًا في زيادة الوزن ومرض السكري والتهاب المعدة والقرحة والتهاب الكبد إصابات الدماغ.

2؟ لا تخلط

يتكون كل مشروب كحولي من مكونات وأساليب مختلفة تعمل بشكل جيد بمفردها ، مثل المشروبات المقطرة والمخمرة. عن طريق خلط مشروب مع مشروبات مختلفة ، يمكنك تحفيز التأثيرات الضارة وتسبب في رفض الجسم للمزيج.

3؟ تناول الطعام قبل وأثناء استهلاك الكحول

عندما تشرب على معدة فارغة ، يمتص جسمك المشروبات الكحولية بشكل أسرع ، مما يجعل الناس يسكرون بشكل أسرع. من خلال تناول الطعام قبل وأثناء الشرب ، يستغرق الكحول وقتًا أطول لدخول مجرى الدم والدماغ. تساعد الأطعمة النشوية والخضروات والجلوكوز على إبطاء امتصاص الجسم للإيثانول.

4 هيدرات نفسك

إن شرب الماء أثناء شرب الكحول وبعده يساعد على تخفيف الكحول والإفراج عنه بشكل أسرع. لأن الكحول مدر للبول ، فإنه يزيد من كمية البول التي ينتجها الجسم ويساعد الماء الجسم على استقلاب الكحول بشكل أسرع من خلال التخلص من النفايات السامة عن طريق البول. قم بتبادل تناول الكحول مع الماء أو غيره من المشروبات غير الكحولية لمنع الجفاف والاضطرابات في اليوم التالي.

5؟ تجنب الكافيين

على عكس الاعتقاد السائد ، فإن تناول القهوة المرة لتقليل الصداع لا يعمل دائمًا في حالة حدوث صداع الكحول. الكافيين يحفز الجهاز العصبي ، والذي يمكن أن يجعل الصداع أسوأ ، وله خصائص مدرة للبول تساعد على تجفيف الجسم.

6 أكل الأطعمة الخفيفة

تعاون مع جسمك من خلال استهلاك الأطعمة التي يسهل هضمها ، حيث إنها غارقة في تناول الكحوليات. أعط الأفضلية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والكثير من السوائل ، والأطعمة التي توفر الطاقة للكبد لمعالجة والتخلص من السموم والكحول الزائد. هرب من الأطعمة المقلية والصلصات والأجبان الصفراء والدهون التي تطغى على الجهاز الهضمي.

7 اختيار المشروبات الجودة

إذا لم تكن لديك ثقة تامة بأصل المشروب ، فقد يكون من الأفضل عدم تناوله. السوق مليء بالمشروبات المزيفة التي تعد بنفس المذاق ، ولكن لأنها مصنوعة من منتجات ذات جودة منخفضة ، فإنها تفجر الجسم بسهولة أكبر.

8 حذار من الأدوية

هناك عقاقير تساعد على التقليل إلى أدنى حد من تلف الكحول ، ولكن كل واحد يعمل في مرحلة معينة من الألم ، مما يؤدي ببعض الناس إلى تناول أدوية مختلفة لمكافحة الأعراض المختلفة ، مثل مسكنات الألم ومضادات الحموضة وغيرها. لذلك من الأفضل توخي الحذر لأن فائض الأدوية إلى جانب كونها خطرة ، يمكن أن يفرط في حمل الكبد.

9 بقية

إذا حصلت عليك البغيضة ، فالطريقة هي مواجهتها بسلام. البقاء في السرير لأطول فترة ممكنة ، بعيدا عن الضوء ، وإعطاء الجسم كل ما يحتاجه بعد الكثير من الانفعال: الراحة.

يحتاج كل شخص إلى معرفة حده الخاص حتى يتمكن من الشرب باعتدال. بالإضافة إلى كونه أكثر أناقة ، فإنه يتجنب ليس فقط مخلفات ، ولكن مجموعة كبيرة من الاضطرابات ، والمضايقات وحتى الارتباك. وتذكر دائمًا: إذا كنت تشرب ، لا تقود سيارتك.

تربية الدواجن واختراعات كوريه جديدة تخلص من الروائح الكريهة (الفرشة)2018 (قد 2024)