الأطعمة المصنعة لها ميزة كونها عملية للاستهلاك الفوري. بالنسبة لأولئك الذين لديهم نمط حياة مزدحم ، أو لأولئك الذين لا يحبون الطهي ، من الشائع جدًا أن يكون لديك نظام غذائي مليء بالأطعمة المصنعة. ومع ذلك ، فمن الضروري تجنبها لأنها ليست صحية للجسم.
بالإضافة إلى عدد قليل من المواد الغذائية ، لديهم سعرات حرارية عالية جدا. وبعض مكونات مركباته يتم تصنيعها بشكل مصطنع لإضافة اللون والنكهة إلى المنتجات. قد لا يكون التخلص منها من نظامك الغذائي مهمة بسيطة ، ولكن تحقق من هذه الأطعمة الخمسة التي يمكنك البدء في الحد منها الآن:
- ناجت الدجاج
أكثر من 50 ٪ من تكوين شذرات الدهون السيئة والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم القلي اللازم لإعداده بشكل شائع في الزيوت ذات الدهون المتحولة. يمكن أن يسبب تشوهات الغشاء الخلوي ، والتي تسهم في تطور أمراض التمثيل الغذائي ، مثل مرض السكري من النوع 2. - المشروبات الغازية
الصودا ليس لها قيمة غذائية. السعرات الحرارية (عالية) فارغة. كما لو أن السكر لم يكن سيئًا بدرجة كافية ، تحتوي جميع المشروبات الغازية تقريبًا على شراب ذرة الفركتوز (HFCS) كمحلل ، وهو أسوأ من السكر. إن مركبات الكربون الهيدروفلورية ضارة بالكبد مسببة طفرات جلوكوز الدم ، ويمكن أن تؤدي إلى السمنة. - الكلاب الساخنة
يحتوي هذا الطعام عادة على جرعات عالية من الملح ، غلوتامات أحادية الصوديوم ، نترات الصوديوم وغيرها من المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، يخضع لحم السجق المنفصل ميكانيكياً لعمليات تحت ظروف الحرارة والضغط القاسية. وهكذا ، تضيع البروتينات ، على سبيل المثال ، إلى جانب القيم الغذائية الأخرى. - ملف تعريف الارتباط
بالإضافة إلى ارتفاع مستويات السكر والملح التي تحتوي عليها ملفات تعريف الارتباط ، تحتوي معظم هذه المنتجات أيضًا على دهون محولة. يضاف هذا لأنه أرخص بكثير من الدهون الصحية ، مما يجعل جعل ملفات تعريف الارتباط أكثر فعالية من حيث التكلفة. ومع ذلك ، يتم إضافة الدهون غير المشبعة لإطالة العمر الافتراضي وتحسين الملمس والمظهر. - العديد من حبوب الإفطار الشعبية
هل سبق لك أن سمعت عن أي حبوب هي؟ مع الفيتامينات والمعادن؟ هذا لأنه إذا لم تتم إضافة هذه العناصر الغذائية ، فستكون الحبوب خالية من القيمة الغذائية بحيث لا يرغب أحد في شرائها. على عكس الاعتقاد السائد ، فإن جودة الفيتامينات في هذه الحبوب منخفضة حيث يتم تصنيعها بشكل مصطنع. في بعض الأحيان لا يستفيد الجسم من مثل هذا الفيتامين المُضاف! ناهيك عن كمية المحليات الصناعية والمكونات الأخرى الضارة بالجسم.
- 1,230
