يمكن أن يساعد النوم المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع في الوقاية من مرض السكري

إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ مبكرًا في أيام الأسبوع والنوم لمدة ساعتين أو أكثر في ليالي نهاية الأسبوع ، فقد يتحسن إنتاج الأنسولين لديك ، وفقًا للدكتور بيتر ليو من جامعة سيدني.

يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا يستطيع البنكرياس إنتاج كمية كافية من الأنسولين. هناك أسباب وراثية ، ولكن السمنة ، وسوء التغذية ، وعدم كفاية التمرينات وقلة النوم ترتبط بالمرض. في دراسته ، جند الدكتور ليو 19 رجلا صحيا بمتوسط ​​عمر 29 سنة.

لمعرفة كيف يساعد المزيد من النوم في عطلة نهاية الأسبوع على صحتنا ، أخذ الباحثون عينات دم من أشخاص قضوا عطلة نهاية أسبوع في النوم لمدة ست ساعات ، وبعد أولئك الذين أمضوا 10 ساعات من النوم. ووجدوا أنه عندما يستيقظ الرجال من النوم لمدة 10 ساعات ، يعمل الأنسولين بشكل أفضل ، وهو عامل رئيسي في منع تطور مرض السكري. ما يصل إلى 60 ٪ من حالات مرض السكري من النوع 2 يمكن الوقاية منها.

Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (قد 2024)