هل الإرشادات الطبية واضحة؟ النشاط البدني هو نوعية الحياة، لذلك فمن الضروري جدا. كم مرة سمعنا هذه العبارة ، ضربنا وحديثين للغاية في أيامنا هذه. في كثير من الأحيان ، ينتهي بنا المطاف بعدم تقييم ما هو ضروري ، ونأخذ هذا التوجه على محمل الجد.
نحن نعلم أن الجسم يحتاج إلى العمل على إعادة تنشيطه ، لكننا نجلس في كراسينا اللذيذة ويتم إسناده بالراحة ، ونحن لا نتحمس كثيرًا للخروج للعناية بالجسم.
جهاز التحكم عن بعد ، يدفعنا الكمبيوتر إلى أن نبقى مكتوفي الأيدي ، لأننا نتلقى المعلومات ، نستمتع ، ونتخلى عن متعة العناية بالجسم ، وحتى نستمتع بالركض في الحديقة والاستمتاع بالدراجة. على أي حال ، لا يوجد شيء أكثر راحة من البقاء في المنزل.
نونو كوبرا في كتابه "بذرة النصر" ، يوضح الحاجة إلى العناية بالجسم كما نفعل الأنشطة اليومية الأخرى مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
ولكن لأننا نعرف الأهمية ولدينا الكثير من المقاومة ل بدء النشاط البدني?
دعونا نضع جانبا الكسل ودعونا نحصل عليه الصحة والعافية. للقيام بذلك ، اختر نشاطًا تستمتع به كثيرًا ، مما يجعلك راضيًا عن ممارسته. الجري والسباحة والتزلج والملاكمة والمبارزة والكرة الطائرة وكرة القدم والرقص الشرقي - هناك الكثير من الخيارات التي تناسب جميع الأذواق.
يعتقد الكثير من الناس أن النشاط هو مجرد سحب الحديد ، ولكن يمكننا لعب الكثير من الألعاب الرياضية المثيرة للاهتمام ، وكلها ستحقق فوائد لجسمك وعقلك. النشاط البدني هو نوعية الحياة لأنه يطلق المواد التي توفر الرفاهية والسرور. لذلك ، فإن ممارسة النشاط البدني ، وكذلك حرق السعرات الحرارية وتحسين حالة القلب والأوعية الدموية ، تزيد من ثقتك بنفسك وتجعلك أكثر سعادة.
هل افضل وقت لممارسة النشاط البدني هو الصباح ؟ (مارس 2024)
- خير
- 1,230
