تلبية؟ معجزة؟ الشاي الأخضر لإنهاء احتباس السوائل

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بشكل صحي وتناقص احتباس السوائل ، فإن أحد الأشياء الأولى التي تتبادر إلى الذهن هو الشاي الأخضر ، الذي حقق نجاحًا كبيرًا في عالم اللياقة البدنية والحياة الصحية.

معروف منذ وقت طويل بخصائصه الكثيرة ، وهو حليف مهم للنساء اللواتي يرغبن في تجنب هذا التورم غير المريح الناجم عن احتباس السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز عددًا من الفوائد في الجسم ، مما يتيح لك تحسين نوعية حياتك على المدى القصير والطويل.

يأتي الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس ، وهو عشب وجد في كل من الصين واليابان ، والذي بدأ تقديمه في الغرب قبل بضع سنوات. تثير نفس الورقة أيضًا أنواع الشاي الأبيض والأحمر والأسود الشهيرة.

ماذا عن معرفة المزيد عن؟ معجزة؟ الشاي الأخضر وإدخاله في روتينك؟

فوائد لا تصدق من الشاي الأخضر

يمكن أن توفر خصائص الشاي الأخضر مزايا مذهلة للصحة واللياقة البدنية. تحقق من أسباب وجيهة لتضمين هذا المشروب في حياتك اليومية:

اقرأ أيضا: 10 أنشطة لحرق 100 سعرة حرارية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية

إنه مضاد للأكسدة

الشاي الأخضر له تأثير مضاد للأكسدة ، يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم ، ويساعد على محاربة وإبطاء الشيخوخة المبكرة للخلايا. الجذور الحرة هي المسؤولة عن ظهور التجاعيد ، على سبيل المثال ، وتكون سامة عندما توجد بكميات كبيرة في الجسم. مع هذا ، يساعد المشروب على حماية خلايا الجسم الصحية ، ومنع تدهورها.

تساعد هذه الميزة حتى على منع بعض أنواع السرطان ، وتحديداً بسبب عملها الوقائي على الخلايا. العمل المضاد للأكسدة هو أيضًا حليف مهم للحفاظ على مناعة عالية ، ومنع الأمراض الانتهازية.

يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد الشاي الأخضر في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). هذا يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والحد من فرص الاصابة بنوبة قلبية وغيرها من المشاكل.

يتحكم في احتباس السوائل

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على عمل مدر للبول ، حيث يساعد على القضاء على احتباس السوائل في الجسم ، مما يقلل من الإحساس بالتورم الناجم عن المياه الزائدة في الجسم ويحد من التدابير.

كما أنه يساعد في فقدان القياسات بسبب عملها الحراري. لأنه شاي يحتوي على تركيز جيد من الكافيين في تركيبته ، فهو يساعدك على تسريع عملية الأيض والحصول على المزيد من الطاقة لممارسة نشاطك البدني خلال النهار ، مما يساعد على تحفيز حرق الدهون.

اقرأ أيضًا: 3 نصائح لإيقاف تأثير كونسرتينا

كيف تستهلك الشاي الأخضر

التوصية هي أن تشربه في الصباح لتجنب كمية الكافيين المستهلكة التي تتداخل في النهاية مع نومك لاحقًا. لا ينبغي أن تؤخذ مع وجبات الطعام أيضا ، لأنها قد تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والحديد.

من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتجنب تجاوز هذه الكمية. الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب الأرق ، عدم انتظام دقات القلب ، ألم في المعدة أو حتى التهاب المعدة وزيادة ضغط الدم.

يمكنك استهلاكها على حد سواء الباردة والساخنة ، وفقا لتفضيلاتك! وإذا كان الطعم لا يرضي ، فيمكنك مزجه مع العصائر والمشروبات الأخرى لتخفيف الطعم.

موانع

على الرغم من أنه طبيعي ، لا يمكن لجميع الناس تناول الشاي الأخضر وذلك لأن بعض مكوناته قد تؤدي إلى تفاقم بعض المشاكل الصحية الموجودة مسبقًا.

لا يُشار إليه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى ، والذين يعانون من الأرق أو الحساسية أو ردود الفعل السلبية على الكافيين ، التهاب المعدة ، فقر الدم وهشاشة العظام ، والذين لديهم حساسية في المعدة.

اقرأ أيضا: 20 وصفات لتنشيط ومنعش شاي مثلج

يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استهلاكهن أيضًا. يجب أن يدرك الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر أن الشاي يمنع عمل هذه الأدوية في الجسم.

فما رأيك في فوائد هذا المشروب المعجزة؟ شاركها مع أصدقائك حتى يتمكنوا من اكتشاف عجائب الشاي الأخضر!

علاج طبيعي جداً لراحة المعدة ومنع الترجيع | طب الأعشاب (أبريل 2024)