نساء من غير الدايت: تعرف على فريكه ، حبوب القمح التي لا تزال خضراء ، وهي الحليف الأخير للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص وزنه. الطعام الذي يعد بالفعل أحد معارف العرب القديمة ، يحتوي على كل 100 جرام ، 16 جرامًا من الألياف. هذا الرقم أعلى بكثير من الحبوب الأخرى ، مثل الأرز ، الذي يحتوي على 4 غرامات فقط من الألياف.
المصنفة في مجموعة supergran ، فإنه يساعد في تكوين البكتيريا الجيدة ، وينظم ويمنع مرض الأمعاء ، ويساعد في السيطرة على مرض السكري. لكن التأثير الأكثر طلبًا هو الشعور بالشبع ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ، مما يساهم في فقدان الوزن. للاستهلاك ، يجب غلي حبوب الفريكة لمدة 20 دقيقة تقريبًا حتى تنضج ، ثم يمكن خلطها في أطباق متنوعة مثل السلطة والحساء.
ومع ذلك ، لأنه يأتي من القمح ، تحتوي الحبوب على الجلوتين. وكذلك الأمر بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الطعام المحتوي على المادة.
فريكة: الكينوا الجديدة
يعتبر فريكك الكينوا الجديد من قبل العديد من الأشخاص ، مثل سيدة الأعمال والشيف كارلا بيرنامبوكو. في مدونتها ، علقت كارلا أن الفريكة مغذية ومتنوعة مثل الكينوا. ولكن مع سعر أكثر جاذبية.
على الرغم من أنه لم يتم العثور عليها بسهولة على الرفوف ، إلا أن شعبيتها تزداد والاتجاه هو أن يكتسب المنتج مكانة بارزة في متاجر الأطعمة الصحية ويقتحم أرفف المتاجر الكبرى.
دعوات الإفطار و السحور (قد 2024)
- شكل جيد ، وفقدان الوزن
- 1,230
