ماطلأو تأجيل الالتزامات ، يبدو أنه شر يؤثر على الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ونظرًا لأن هذا ضار جدًا ، فنحن نقترح عليك بعض النصائح للتخلص من هذه العادة عن طريق وضع هذه التوصيات موضع التنفيذ. تحقق من 6 نصائح لوقف تأجيل مواعيدك.
1؟ اصنع واحدة؟تأليف لائحة?
A؟تأليف لائحة؟ إنها قائمة حيث يمكنك ببساطة كتابة ما عليك القيام به في ذلك اليوم أو ذلك الأسبوع. هذا يمكنك القيام به كتخطيط. الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بعد القيام بما يجب القيام به ، يمكنك شطب العنصر في القائمة وهذا يعطي شعورا بالإنجاز.
يمكنك أيضًا زيادتها مع الأوقات والحد الأقصى للمدة المنصوص عليها لكل مهمة. بهذه الطريقة لا تضيع في جداولك ولا تضيع الوقت في اليوم. هذا يمنعك من الرغبة في المماطلة.
2؟ افعل الأسوأ أولاً
تكتيك آخر مفيد ل منعك من تأجيل مهامك إنها تفعل ما تعتبره أسوأ قبل فعل أي شيء آخر. على سبيل المثال ، إذا كنت تكره عمل الأطباق وتفضل تنظيف المطبخ ، اغسل الأطباق قبل تنظيف المطبخ.
3؟ كسر المهام الكبيرة
عندما تفكر في عمل شيء سيستغرق الكثير من العمل ، مثل تنظيم خزانة ملابسك بالكامل ، هل تشعر بالإحباط وترك الأمر لفترة أخرى؟ لمنع حدوث ذلك ، نقترح تقسيم هذه الأنشطة إلى عدة أجزاء والقيام قليلاً في وقت واحد.
في خزانة الملابس ، على سبيل المثال ، يمكنك تقسيم الأبواب والأدراج. كل يوم تنظف فيه نظافة واحدة حتى لا تتعب أو تثبط.
4 لديك جمهور
يصعب عليك إلغاء تحديد شيء ما عليك القيام به عندما تقوم ببرمجته مع شخص آخر أو عندما يعلم الآخرون أنه يجب عليك فعل ذلك في ذلك اليوم والوقت المعينين.
على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل مع مدرب شخصي ، فمن المرجح أن تكون كسولًا أكثر مما تفعل عندما تكون لديك صديق أو صديقان في صالة الألعاب الرياضية. لأنه في هذه الحالة ، يتعين عليك التخليص مع ثلاثة أشخاص ولا تزال تفوت يومًا مدفوع بالفعل.
5؟ احذر من الانقطاعات
عندما تفعل شيئًا ما ، لا تنقطع عن طريق المكالمات الهاتفية أو تفحص بريدك الإلكتروني على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يبدو أنك قصر يومك لأن هذه الانحرافات الصغيرة يمكن أن تمنعك من التركيز وتثنيك عن مواصلة مهمتك.
6 اختر يومًا من الشهر للقيام بما تأجيله
هل تعرف تلك المواعيد التي نتركها عادة في وقت لاحق؟ كيف أذهب إلى طبيب الأسنان؟ اختر يومًا من الشهر للقيام بهذا النوع من الأشياء. اختر يومًا وعين طبيب أسنان ، مصفف شعر ، اذهب إلى زيارة تلك العمة التي لا تحبها. على أي حال ، يوم واحد للقيام بما تأجيله لفترة طويلة.
تأجيل الأنشطة أمر شائع ، ولكن لا تنخدع بهذه الحقيقة. تجبر نفسك على أن تكون وفيا لمواعيدك وتكريم التواريخ والأوقات. كن منضبطًا ولديك حياة أكثر تنظيماً.
ماهو السبب في تأخر الزواج رغم الإكثار من الدعاء (مارس 2024)
- الوظيفي والمالية
- 1,230
