خاصة في أكثر الأوقات سخونة في العام ، عندما يرغب الجميع في أخذ حمام شمس والاستمتاع بعطلاتهم الشاطئية ، من المهم للغاية الحرص على منع ظهور سرطان الجلد. راجع النصائح أدناه للاستمتاع بالأيام المشمسة دون تعريض صحتك للخطر.
نصائح لتقليل فرص سرطان الجلد
استخدام واقي الشمس أمر ضروري عملياً ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. وهذا يجب أن يبدأ مبكرا مع الأطفال ، لأنه ليس فقط التعرض للشمس بعد سن 30 الذي يسبب سرطان الجلد. لذلك ليس هناك سن للحماية؟ يجب استخدام واقية من الشمس من قبل الجميع وبقدر الإمكان.
يجب أن لا يقل عامل الحماية من الشمس عن 15 عامًا ويجب أن ينتقل إلى الجسم ويواجه 20 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت على الشاطئ أو بجوار حمام السباحة ، فمن المهم إعادة تطبيق المنتج من وقت لآخر. في حالة التعرق الزائد ، يوصى أيضًا باستخدام واقٍ من الشمس مرة أخرى.
الشرير الآخر هو الشمس من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً. تعرض نفسك بين هذه الأوقات يعرض بشرتك وصحتك لخطر جسيم ولن يتم ملاحظة الضرر إلا في وقت لاحق وقد يكون متأخراً. لذلك ، تجنب الشمس تماما نفسك في هذه الأوقات.
لحماية نفسك من سرطان الجلد ، عليك دائمًا ارتداء القبعات والاحتماء في الظل عندما تكون على الشاطئ أو في النوادي وحمامات السباحة. ولكن تذكر أن هذه؟ الحواجز؟ لا تلغي الحاجة إلى استخدام واقية من الشمس بشكل صحيح.
يوصى أيضًا باستخدام منتجات محددة مع عامل الحماية من أشعة الشمس للشفاه والشعر ، وبالتالي تجنب الضرر الذي يمكن أن تسببه أشعة الشمس في هذه المناطق.
دائما تعتني
لتجنب اكتشاف أي سرطان متقدم ، من الضروري أن تراقب بشرتك دائمًا. ابحث عن البقع ، وتغير في اللون على الشامات والثآليل ، والجروح والقشور التي لا تشفى أبدًا. إذا لاحظت شيئًا كهذا ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية على الفور.
يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية على الأقل مرة واحدة في السنة ، حتى لو لم تلاحظ علامات التحذير من سرطان الجلد. تذكر أنه كلما تم تشخيصه عاجلاً ، زادت فرص العلاج الكامل.
احترس من صحتك ولا تخاطر ببشرتك وحياتك بسبب تانٍ صيفي.
"سرطان الجلد" - د. سمير حنتيرة (قد 2024)
- السرطان والوقاية والعلاج
- 1,230
