الوقاية هي أفضل دواء. ولا يتعلق الأمر فقط بالأمراض ، ولكنه يشير أيضًا إلى العناية التي يجب أن نأخذها بمظهرنا منذ سن مبكرة حتى لا نزعجنا في المستقبل من علامات معينة قد تنشأ.
تخدع المرأة التي تعتقد أنها يجب أن تبدأ في العناية ببشرتها بعد 30 عامًا فقط. كلما أسرعنا في الحصول على عادات جيدة والعناية بصحتنا ، وبالتالي ، جمالنا ، وأفضل النتائج التي سيكون لدينا في المستقبل؟ عندما نصل إلى 40 ، 50 سنة.
لذا ، ماذا عن البدء في الاعتناء بنفسك في سن العشرين (أو حتى قبل ذلك ، إن وجد) للحفاظ على بشرة جميلة وصحية في غضون بضع سنوات؟! فيما يلي قائمة بالنصائح الجيدة لهذا:
1. واقية من الشمس دائما
لا تنتظر حتى تبلغ من العمر 30 عامًا ، ولا حتى 20 عامًا ، لبدء تطبيق واقية من الشمس! إنه أمر بالغ الأهمية ويجب أن يكون جزءًا من روتين جمالك في سن مبكرة ، بغض النظر عن وقت السنة ، بارد ، حار.
تشير أخصائية الأمراض الجلدية بيانكا جاستالدي إلى أن الأمهات يجب أن يقلقن بالفعل بشأن تطبيق واقيات الشمس على أطفالهن منذ الولادة. "إن التعرض المفرط لأشعة الشمس في مرحلة الطفولة ، خاصة عند حدوث الحروق العنيفة ، يبدو أنه أكبر عامل خطر لتطور سرطان الجلد في مرحلة البلوغ ، وكذلك ، حيث يبدأ التصوير الفوتوغرافي" ، كما يقول.
لذلك ، يوصى باستخدام واقيات الشمس منذ الطفولة وكل يوم ، حتى في المناطق التي تكون فيها الشمس غير واضحة. يقول طبيب الأمراض الجلدية: "هذا لأن الأشعة فوق البنفسجية تتجاوز طبقة الأوزون كل يوم ، بغض النظر عن كمية السحب أو الطقس".
يوضح بيانكا جاستالدي ، بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم هذه العادة ، فإن المخاطر المستقبلية تتمثل في سرطان الجلد والتقاط الصور ، والتي تتجلى من خلال الشوائب والتجاعيد وتغيير النغمة المبكرة.
2. إزالة ماكياج قبل النوم
من المتوقع أنه بحلول سن العشرين ، أو حتى قبل ذلك ، ستكون المرأة معتادة على وضع الماكياج بشكل متكرر. بالإضافة إلى اختيار المنتجات الجيدة ، من الضروري أن تزيل كل المكياج قبل النوم.
تقول بيانكا جاستالدي: "إزالة المكياج يمنع ظهور حب الشباب أو تفاقمه". • يمكن إزالته بصابون مناسب إذا كان أخف وزناً أو بمزيلات ثنائية الطور (التي تحتوي على زيت في تركيبته) في حالة ماكياج مضاد للماء. تذكر دائمًا أنه يجب غسل وجهك لاحقًا ، لإزالة مزيل المكياج؟
يضيف طبيب الأمراض الجلدية: "من المهم أيضًا أن تستخدم عادة في الليل كريمًا يحتوي على أحماض ومرطبات للحفاظ دائمًا على بشرة الجلد".
3. كن حذرا مع تطهير الجلد
تعتقد العديد من النساء أن المراهنة على تطهير الجلد أمر بالغ الأهمية لضمان بشرة أكثر جمالا وصحة.
ومع ذلك ، يشير طبيب الأمراض الجلدية بيانكا إلى أنه لا يوصي بتنظيف البشرة التقليدي لأولئك الذين ليس لديهم الرؤوس السوداء. هو بطلان لأولئك الذين لديهم البثور ، بسبب خطر إدخال البكتيريا في الطائرات العميقة وتفاقم حب الشباب. أوصي بأن يعالج أي شخص لديه حب الشباب لمنع تكوين الرؤوس السوداء والبثور؟
4. الترطيب محددة لنوع بشرتك
تشرح بيانكا غاستالدي أن الترطيب يجب أن يتم مرة واحدة على الأقل يوميًا ، لكن هذا سيعتمد كثيرًا على نوع بشرة المرأة. يقول: "الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التأتبي (الجلد الجاف أكثر) ، على سبيل المثال ، يحتاجون إلى ترطيب أكثر تكرارًا وكريمات أكثر سمكا".
لذلك ، من الضروري أن تستشيري طبيب الأمراض الجلدية وتعرف على الماء المناسب لك ، وكذلك المنتجات المثالية له.
"إن الشيء المهم أيضًا هو تجنب العوامل التي تسهم في جفاف الجلد مثل الحمامات الطويلة بالماء الساخن جدًا واستخدام مرطبات الجسم العطرية بشكل روتيني" ، يضيف عالم الأمراض الجلدية بيانكا.
5. أبدا ضغط البثور
إذا كنت تعاني من البثور ، بغض النظر عن العمر ، فلا تعتقد أن الضغط عليها يعد فكرة جيدة.
يقول طبيب الأمراض الجلدية: "من خلال القيام بذلك ، سوف تلوث الجلد المحيط بالبكتيريا البثرة ، وقد تظهر بكتيريا جديدة على الجلد المجاور ، إلى جانب خطر التندب".
لذلك إذا كانت هذه هي حالتك ، فابحث عن طبيب أمراض جلدية يمكنه إحالتك للعلاج المناسب. وتذكر أنه كلما تم ذلك ، كلما كانت النتائج أفضل.
6. الرهان على الأمصال
يمكن أن تكون الأمصال جزءًا من روتين جمالك ، مما يساعدك في الحفاظ على بشرة صحية وجميلة.
تشير Bianca Gastaldi إلى أنه يمكن استخدامها بمفردها أو قبل كريم الحماية من أشعة الشمس والليل.
7. أكل الفواكه يوميا
ليس سراً أن اتباع نظام غذائي جيد أمر أساسي لتحقيق حياة أكثر صحة. لكن الكثير من الناس لا يدركون أن استهلاك الأطعمة الجيدة أمر مهم أيضًا لجمالنا.
"يوصى بتناول ست وجبات من الفواكه والخضروات يوميًا للحفاظ على بشرة جميلة وجسمًا صحيًا" ، كما أوضح عالم الأمراض الجلدية بيانكا جاستالدي.
لذلك إذا لم يكن لديك هذه العادة حتى الآن ، احصل عليها في أقرب وقت ممكن!
8. تجنب الأطعمة السيئة
في المقابل ، يجب تجنب السكر من خلال عملية التليسك بالليزر التي يسببها ، أي أنه يضر الكولاجين. بالإضافة إلى الأطعمة الدهنية والمواد الغذائية الفقيرة؟ ، يسلط الضوء على طبيب الأمراض الجلدية.
بعد هذه النصائح؟ أيها ، رغم كونها أساسية ، فهي ثمينة؟ سوف تحقق حياة أكثر صحة ، أجمل بشرة وجسم. وكن مطمئنًا أنه خلال بضع سنوات ستشعر بالامتنان لفقدك بضع دقائق من يومك من خلال مسح واقي الشمس على وجهك وأخذ الرعاية الأخرى التي تحتاجها بجمالك!
27 حيلة تجميلية ستجعلكِ تصدقين العجائب (أبريل 2024)
- الجلد ، التجاعيد
- 1,230
