إذا كنت تعاني من دوخة متكررة ، عندما يبدو أن العالم يدور ، ويبدو أن قدميك غير مستقرتين على الأرض ، فقد يكون لديك التهاب في المتاهة. للتأكد من أن مشكلة دوارتك مرتبطة بالتهاب المتاهة ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
وفقا للخبراء ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هيكل المتاهة ، وتقع في الأذن والمسؤولة عن التوازن والسمع لدينا.
تشمل الأسباب المحتملة لأزمات التهاب المتاهة وجود بعض الأطعمة في قائمتهم. بعض هذه الأطعمة تضعف الأداء الكامل للمتاهة مما يؤدي إلى شعور الشخص بالدوار.
لذلك ، للتخفيف من نوبات التهاب متاهات ، من المهم توخي الحذر مع هذه الأطعمة التي يمكن أن تعزز نوباتك. حاول اتباع هذه الاقتراحات لتناول الطعام بشكل صحيح والحد من النوبات:
12 نصائح لخفض شدة نوبات التهاب المتاهة
1. لا تذهب فترات طويلة دون تناول الطعام ، وتناول الطعام بشكل مثالي كل ثلاث ساعات ؛
2. اشرب على الأقل لتران من الماء يوميًا ؛
3. لا تدخن ، لأن النيكوتين شديد السمية في المتاهة ؛
4. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر مثل الشوكولاته وملفات تعريف الارتباط والفطائر عن طريق استبدال الحلويات بالفواكه مثل التفاح والكمثرى والموز والأناناس ؛
5. تفضل الكتل الكاملة ، حيث أن الألياف فيها تجعل امتصاص الجلوكوز أبطأ ؛
6. تجنب المبالغة في تناول الملح لأن الملح الزائد قد يتسبب في زيادة ضغط الأوعية الدموية وتعطيل الري في منطقة المتاهة ؛
7. بدلاً من إضافة الملح إلى وجبات الطعام الخاصة بك ، اختر التوابل الطبيعية مثل البقدونس والمريمية والثوم المعمر وإكليل الجبل.
8. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح وقليلة التغذية مثل الوجبات السريعة والحساء الجاهز.
9. عندما تشعرين بأكل شيء مالح ، تفضل المفرقعات المائية المالحة أو السندوتشات الطبيعية مع خبز الحبوب الكامل
10. قلل من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وبعض أنواع الشاي والصودا لأنها تحفز المتاهة وتسبب في نوبات.
11. تتضمن بعض النصائح البديلة المفيدة استبدال القهوة لشاي الفواكه والصودا لمياه جوز الهند والعصائر الطبيعية دون إضافة سكر ؛
12. تجنب الكحول ، لأنه عندما يستهلك بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من كثافة السوائل متاهة ، مما تسبب في الدوخة والدوار.
الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية الزائدة في الجسم ومرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات من التهاب المثانة ، لذلك فمن الضروري أن تكون على بينة من العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة.
باتباع هذه النصائح ، يمكن أن تقل النوبات ، ولكن من الضروري البحث عن أخصائي قبل اتخاذ تدابير جذرية في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. تذكر أن نصائحنا لا تحل محل رحلة إلى الطبيب. اعتني بنفسك.
10 نصائح من الخبراء حول كيفية مواجهة هجمات النقرس (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
