الذي لم يكن لديه الرغبة التي لا يمكن تفسيرها لأكل شيء فقط عن طريق الشراهة ، لرمي الحجر الأول. تستخدم للحد من قلقنا ، ورعاية PMS لدينا ، قتال صديقها أو الضغط في العمل ، و طعام إنه حل سريع وغير صحي للتعامل مع المشاكل.
بادئ ذي بدء ، نحن بحاجة إلى فهم ما هو الإكراه وكيف يعمل عادةً ما يظهر عندما يكون هناك خطأ ما (صعوبة في العلاقة مع الآباء ، الفقدان ، الانفصال ، إلخ.) ويستقر الفراغ الضخم داخلنا. لأن هذا الشعور بالفراغ سيء للغاية ، فإن اللاوعي لدينا يجد طريقة لتخفيف آلامنا ، سواء من خلال الطعام والشراب والجنس والتسوق والمخدرات وما إلى ذلك.
المشكلة هي أن الفراغ مستمر ويطالب أكثر فأكثر ، أي أن الشخص يصبح إلزاميًا في محاولة للتغطية؟ هذا "ثقب العاطفي".
لسوء الحظ ، نظرًا لأنه يمثل مشكلة عاطفية ، فإن الحل الوحيد هو العثور على السبب ومعالجته ، والذي يمكن أن يكون في كثير من الأحيان صعبًا ومؤلما للغاية ، مما يجعل تناول علبة من الشوكولاتة لتناول الإفطار مهمة ممتعة أكثر.
ولكن لماذا اختيار الطعام؟ أول تجربة رعاية لدينا هي أثناء الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى سرير الأم الذي يرضي جوعنا ، في الثدي لدينا شعور بالراحة والأمان. وهذا هو ، منذ الولادة نتعلم ربط الغذاء بالدفء.
فماذا تفعل لمكافحة الشراهة عند تناول الطعام?
عادة ما يكون القهري قلقًا قليلاً ويحتاج إلى إصلاحات سريعة ، بعد كل هذا هناك "فراغ مؤلم" ، مما يجعله يبحث عن وجبات معجزة وأدوية وحتى جراحة الحد من المعدة.
أنا لست اختصاصي تغذية ولا أقصد التطفل؟ في منطقة أخرى ، لكننا نعرف جميعًا أن المعجزات غير موجودة. حتى جراحة الحد من المعدة دون مراقبة غذائية ونفسية يمكن أن تكون كارثة.
حضرت قبل بضع سنوات امرأة بدينة فشلت بعد الجراحة في إنقاص الوزن المطلوب ، لأن جوعها كان لا يمكن السيطرة عليه ، لقد أكلت أكثر من عشرين من الموز المهروس مع الحليب المكثف يوميًا. الكريمة الفطرية التي شكلت الابتلاع سهلت ، منذ تم تخفيض المعدة وكان أكثر صعوبة في تناول الطعام.
القصص ليست كثيرة. لذلك ليس هناك فائدة من محاولة حلول السمنة السريعة دونالشراهة عند تناول الطعامطالما هناك فراغ ، سيكون هناك إكراه. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين ويزداد وزنهم ، أي أنهم يتبادلون إكراه السجائر على الطعام. أيا كان الإكراه (الطعام ، الكحول ، الألعاب ، إلخ) فهو يستحق الاهتمام والمعالجة.
قاسية كما مشكلتك ومؤلمة بقدر ما قد يكون وجه الشراهة عند تناول الطعامليس هناك ما هو أكثر مجزية من رعاية جروح الماضي وتضميد جراحها حتى تتمكن من المضي قدمًا ، دون فراغ ، وبدون حزن ودون ذنب.
فكر في الأمر ، فاختيار أن تكون سعيدًا يعود إليك.
- الحمية والوقاية والعلاج
- 1,230
