هل تعلم أن الثلاجة يمكن أن تؤثر على نظامك الغذائي؟ فيه يتم تخزين العديد من الأطعمة التي سوف تساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون أيضًا فخًا من المسرات التي لا تقاوم ، ولكنه يمكن أن يخرب خططك للحصول على جسم مداواة.
بعض التغييرات البسيطة في تخزين الثلاجة تجنب الزلات. صدقوني ، تغيير الطريقة التي لديك بها بعض الأطعمة هو مساعدة كبيرة لأولئك الذين يريدون أن يأكلوا أكثر صحة. اتبع الآن بعض النصائح وتعلم كيفية جعل حقيقي العملية الصحية في الثلاجة الخاصة بك.
1؟ حافظ على الأطعمة الصحية مرئية دائمًا
الطرف الأول هو لا تخفي الأطعمة الصحية. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الأدراج الموجودة أسفل الثلاجة لتخزين الخضروات والفواكه.
المكان حقًا هو أفضل مكان لاستيعاب هذا النوع من الطعام ، لكن اتضح أنه ، بعيدًا عن العينين ، ينتهي الطعام الجيد للصحة بالابتعاد عن الطبق أيضًا.
يتمثل أحد الحلول في تقطيع الخضار والفواكه وتخزينها في أكياس شفافة أو عبوات بلاستيكية ووضعها على رفوف على مستوى العين. أكثر وضوحا كلما كان ذلك أفضل.
2؟ إخفاء الإغراءات
هنا هي النصيحة السابقة ، فقط العكس. إخفاء الإغراءات مثل الكحول والحلوى وغيرها من الأشياء الجيدة في الأدراج ومقصورات الثلاجة الأخرى. بعد كل شيء ، أن العيون لا ترى ، قد لا تفوت المعدة.
ولكن لا يستحق الأمر المبالغة إلى حد ما. قد تفسد المنتجات إذا لم يتم استهلاكها خلال تاريخ انتهاء الصلاحية.
ودعونا نواجه الأمر ، فكل امرأة تستحق الخروج عن النظام الغذائي ونسيان عد السعرات الحرارية وتذوق بعض الأطعمة الشهية دون خوف من وقت لآخر. فقط لا تبالغي.
3؟ الأسهم صحية
لا حاجة لملء الثلاجة في كل مرة تذهب فيها إلى السوبر ماركت. يمكن أن يكون الكثير أيضا علامة على فضله. لذا قبل أن تذهب للتسوق ، قم بعمل قائمة بما تحتاجه حقًا ولا تنسى هدفك بفقدان الوزن.
بمعنى آخر ، الطعام المجمد دائمًا بديل عملي لأولئك الذين ليس لديهم وقت يضيعوه في المطبخ. إن الحصول على كيس من الرقائق في الثلاجة أمر عملي أكثر من تحضير شيء صحي ، ولكن هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لجعل حياتك وجبات سريعة صحية.
ألقِ نظرة فاحصة على ملصقات الطعام ، وقارن بين كل مكون وفحص السعرات الحرارية قبل نقلها إلى المنزل. إذا أمكن ، قم بتخزين الثلاجة الخاصة بك مع الخضار المطبوخة واللحوم المخبوزة ، كما أنها تجعل حياتك أسهل عندما تضرب عن الطعام.
في جلسة واحدة .. أخسري وزنك من 4 إلى 7سم بجهاز ثري ماكس . 3MaxCool (أبريل 2024)
- الغذاء ، الحمية
- 1,230
