منذ بعض الوقت ، لم يكن من الشائع جداً رؤية النساء فيها كمال الاجسام. بعض المفاهيم الخاطئة ، مثل كمال الأجسام ، تجعل الجسم ذكوريًا ، متعرجًا ، وكبيرًا بشكل مبالغ فيه ، تقود النساء بعيداً عن الصالات الرياضية.
لكن هذا قد تغير. تدرك المزيد والمزيد من النساء أنه من الممكن ممارسة كمال الأجسام والحفاظ على صورة ظلية حساسة وأنثوية للغاية. السر هو عدم المبالغة في ذلك. عندما تمارس بشكل صحيح وبتوجيه صحيح ، فإن كمال الاجسام الإناث يمكن أن تجلب العديد من الفوائد.
ال كمال الاجسام الإناث يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، في التمرينات الخفيفة لكمال الأجسام ، يمكن التخلص من حوالي 300 سعرة حرارية.
لا تزال ممارسة التمارين الرياضية تقوي العضلات ، وتتكاثر الترهلات ، وتساعد الجسم على اكتساب أشكال أكثر تحديدًا وتحسين الموقف.
مع ممارسة كمال الاجسام هناك زيادة كتلة العجاف وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون في الجسم.
يساعد كمال الأجسام أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين تدفق الدم وهو حليف كبير في مكافحة مرض هشاشة العظام. التمرين يجعل العظام تمتص الكالسيوم بشكل أفضل وتصبح أكثر مرونة.
القضاء على الشكوك حول كمال الاجسام الإناث
واحدة من المخاوف النسائية حول الانضمام إلى كمال الأجسام هو الحصول على بدن. العضلات والدهون هي الأنسجة المختلفة. تكون العضلات أكثر كثافة وحزمًا ، في حين أن الدهون عبارة عن نسيج ناعم بلا شكل. للحصول على العضلات يترك الأشكال محددة بشكل جيد ويعدل الجسم ، ولكن لا يعني زيادة الوزن.
ولا تيأس ، و كمال الاجسام للنساء لن يحولها إلى جبل من العضلات. عادة لا تنتج النساء كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون ، مما يمنع درجة عالية من نمو العضلات. لا يحصل رفع الأثقال على جسم عضلي للغاية عن طريق الصدفة ، لتحقيق نفس النتيجة يتطلب روتين تدريب مكثف.
اضخم نساء كمال الاجسام لا يصدق (أبريل 2024)
- لياقة بدنية
- 1,230
