كما يوحي اسمها ، و نوع الدم الغذائي لأنه يعتمد على نظام غذائي مختلف لكل نوع الدم. لا يتطلب البرنامج أي تضحيات ، ما عليك سوى اتباع قائمة مخصصة لتسريع عملية الأيض.
لمختلف فصائل الدم هناك أغذية مفيدة ومحايدة وضارة. تعد الأطعمة المفيدة مهمة جدًا للصحة ، حيث أن وظيفة الحماية الخاصة بها تمنع المرض وتفضل حتى فقدان الوزن. تلك الضارة تبطئ عملية الأيض ، وتسبب سوء الهضم والصداع النصفي وتسمين ، لذلك ينبغي تجنبها. أما بالنسبة للأطعمة المحايدة فلا داعي للقلق لأنها لا تفي بالغرض أو سيئة.
ال سر الدم فصيلة النظام الغذائي هو قطع الأطعمة الضارة من القائمة وفقا للقائمة المقدمة لنوع الدم.
إن اتباع قائمة مخصصة مع الأطعمة التي تتناسب مع جسمك يجعل جسمك يعمل بشكل أفضل. هذا يساعد على فقدان الوزن ، ويمنع احتباس السوائل ، والانتفاخ وتراكم الدهون.
ال نوع الدم الغذائي لا يتطلب تضحيات. الشيء المهم هو تناول الطعام بشكل معتدل ولكن دون احتساب السعرات الحرارية.
قائمة الأطعمة المسموح بها لكل نوع من أنواع الدم واسعة النطاق ، وهي ميزة أخرى للنظام الغذائي تجعل من السهل إعداد قائمة وجبات متنوعة. انظر بعض الأمثلة من الأطعمة لكل نوع الدم:
اكتب يا
ما يقرب من 50 ٪ من السكان لديهم هذا النوع من الدم. عادة ما ينتج هؤلاء الناس الكثير من عصير المعدة وهضم البروتين الحيواني بسهولة. ولكن على وجه التحديد لأنها تنتج عصيرًا وفيرًا في المعدة ، فهي مرشحة قوية لأمراض المعدة مثل التهاب المعدة والقرحة. من ناحية أخرى ، الناس من فصيلة الدم O يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز في الحليب ومشتقاته.
الأطعمة المفيدة:
- لحم البقر والضأن ولحم النعام.
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل سمك القد الطازج ، وحيد وسمك السلمون.
- الفواكه: تين طازج ومجفف ، قد يكون أسود أو أحمر ؛
- الخضار: السويسري شارد ، الخرشوف ، القرنبيط ، البصل ، الهندباء ، السبانخ.
- مشتقات الحليب: جبن موزاريلا ، حليب الصويا ، التوفو.
الأطعمة الضارة:
- لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد.
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل الكافيار وسمك السلمون المدخن والأخطبوط ؛
- مشتقات الحليب مثل القشدة الحامضة واللبن والآيس كريم والحليب (كامل أو خالي الدسم) ومعظم الجبن ؛
- الفواكه: البرتقال والفراولة وجوز الهند وبلاك بيري.
- الخضروات: الباذنجان ، الشمبانيا والذرة والملفوف.
- الحبوب والمعكرونة والخبز: الشوفان والقمح والكسكس والخبز الأبيض والسميد.
الأطعمة المحايدة:
- سمك التونة والبيض والنبيذ الأحمر.
اكتب أ
الناس مع فصيلة الدم أ لديهم جهاز هضمي حساس وإنتاج عصير معدي أقل ، لذلك يواجهون صعوبة في تحطيم البروتينات والدهون الحيوانية. هم أكثر حساسية لأمراض القلب والسرطان والسكري.
الأطعمة المفيدة:
- لحم الدجاج والنعام والديك الرومي ؛
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل سمك القد الطازج وسمك السلمون والسردين وسمك السلمون المرقط ؛
- حليب الصويا والجبن والتوفو.
- الأناناس ، البرقوق ، الكرز ، الليمون ، العليق ، المشمش ؛
- بروكلي ، بصل ، جزر ، سبانخ.
الأطعمة الضارة:
- لحم البقر ولحم الضأن ولحم الضأن والبط ولحم الخنزير.
- الروبيان وسرطان البحر والأخطبوط.
- مشتقات الحليب: القشدة الحامضة ، الآيس كريم ، الحليب ، الزبدة ، الرائب ؛
- موز ، برتقال ، مانجو ، بابايا وجوز الهند ؛
- الباذنجان والملفوف والطماطم.
- الحبوب والمعكرونة والخبز: دقيق القمح الكامل وخبز الحبوب الكاملة والدقيق الأبيض ؛
- البيرة.
الأطعمة المحايدة:
- الدواجن والأرز والشوفان والنبيذ الأبيض.
النوع ب
إنه فصيلة الدم الوحيدة التي تتوافق بشكل جيد مع الألبان ولكنها لا تهضم لحم الدجاج جيدًا. الجهاز المناعي لل فصيلة الدم ب انها قوية جدا.
الأطعمة المفيدة:
- لحم ضأن ولحم ضأن ولحوم.
- الأسماك والمأكولات البحرية: سمك القد ، سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، السردين.
- اللبن واللبن والجبن والبيض والريكوتا.
- الأناناس ، البرقوق ، الموز ، البابايا ، العنب ؛
- الشمندر والبروكلي والجزر واللفت والملفوف.
- الشاي الاخضر
الأطعمة الضارة:
- لحم الدجاج والبط ولحم الخنزير.
- الأسماك والمأكولات البحرية: الأنشوفة والروبيان وسرطان البحر وجراد البحر والأخطبوط والمحار.
- جبن منصهر وروكفورت ، آيس كريم مع الحليب ؛
- الفواكه: نجمة الفاكهة ، البرسيمون ، جوز الهند ، الرمان.
- الخضروات: الخرشوف والطماطم والزيتون.
- الحبوب والمعكرونة والخبز: دقيق القمح والذرة والجاودار.
- المشروبات الغازية.
الأطعمة المحايدة:
- لحم البقر والأرز والجرانولا والنبيذ.
اكتب AB
لقد ظهرت من مزيج من المجموعتين A و B وتدعو إلى اتباع نظام غذائي متنوع للغاية مع أجزاء متوازنة. الناس مع فصيلة الدم AB يكون الجهاز الهضمي حساس وجهاز المناعة جيد التحمل.
الأطعمة المفيدة:
- لحم ضأن، أرنب، خروف و ديك رومي؛
- سمك التونة ، سمك القد ، الماكريل ، السردين ، سمك السلمون المرقط ؛
- مشتقات الحليب: اللبن الرائب والزبادي والموزاريلا والريكوتا والجبن
- الأناناس ، البرقوق ، الكرز ، التين ، الكيوي والعنب ؛
- الخضروات: الكرفس ، الثوم ، الشمندر ، الباذنجان ، القرنبيط ، الملفوف ، الخيار ؛
- الأرز.
- الشاي الاخضر
الأطعمة الضارة:
- لحم الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر ؛
- الأسماك والمأكولات البحرية: الأنشوفة والروبيان وسرطان البحر ، وحيد ، سرطان البحر.
- الحليب كامل الدسم والقشدة الحامضة وجبن البارميزان والبروفولون ؛
- الموز ، البرسيمون ، الجوافة ، البرتقال والمانجو ؛
- الخضروات: الخرشوف والذرة الخضراء واللفت والفلفل والفجل.
- دقيق الذرة والحبوب ونشاء الذرة.
- الفاصوليا.
- القهوة.
الأطعمة المحايدة:
الرجيم حسب فصيلة الدم - رند الديسي - تغذية (أبريل 2024)
- الغذاء ، والوجبات الغذائية ، وفقدان الوزن
- 1,230
