في بعض الحالات ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد. حتى تلك التي عادة ما تكون غير مناسبة للغاية ، لأن وزنها أو أنها ليست جيدة للصحة ، يمكن أن تكون كبيرة في بعض الحالات المحددة. انظر كيف تستهلكها بشكل صحي.
- أنت أسفل
- لا يمكنك النوم
- هل لديك آلام في العضلات
- تشعر بالضعف
- لديك مشاكل في المعدة
- هل لديك الصداع النصفي
- تحتاج إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
أكل: البطاطا الحلوة
عندما تشعر بالحزن ، يمكن للبطاطا الحلوة أن تبلي بلاءً حسناً. إنها واحدة من أكثر المصادر المغذية للكربوهيدرات التي تخلق زيادة سريعة في السيروتونين ، مما يعزز الرفاهية ويزيد من الحالة المزاجية.
أكل: الدبال
التريبتوفان ، وهو حمض أميني في الحمص ، هو مقدمة للميلاتونين ، لذلك الدبال يجعلك تسقط في نوم عميق.
شرب: عصير الكرز
هل كنت ثقيلة في التدريب الصالة الرياضية والحصول على التهاب في الجسم؟ الكرز لها خصائص مضادة للأكسدة المضادة للالتهابات التي تساعد في الحد من آلام العضلات وتسريع وقت الانتعاش.
شرب: ماء جوز الهند
قد تكون الطاقة المنخفضة علامة على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ، وبالتالي فإن الأكسجين لا يصل إلى عقلك وعضلاتك ، مما يجعلك تشعر بالتعب. ماء جوز الهند يساعد على تنظيم الوضع.
شرب: شاي النعناع
المشروب رائع لعسر الهضم ، خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبة الثقيلة. النعناع يساعد على تخفيف آلام البطن وعدم الراحة.
غيبوبة: سبانخ
يستخدم المغنيسيوم الموجود في السبانخ لعلاج نوبات الصداع النصفي الحادة. جرب هذا البديل قبل تناول الأدوية.
أكل: المشمش المجفف
إن أفضل طريقة لتحقيق هذا الهدف هي ، بالطبع ، استهلاك المزيد من السكر ، لكنه أمر سيء للجسم. يكمن الحل في البحث عن مصدر للحلوى الصحية ، مثل المشمش المجفف ، الغني بالجلوكوز وانخفاض الفاكهة. يجب أن يكون الاستهلاك بحد أقصى خمسة مشمش لمنع ارتفاع المستوى.
عبر ياهو
نصائح لإطالة مدة الجماع (أبريل 2024)
- 1,230
