من المعلوم أنه للحفاظ على الصحة والرفاهية ، يجب على الفرد أيضًا الحفاظ على نشاط الجسم وإخبارنا عن الخمول البدني. وللقيام بذلك ، ليس هناك ما هو أكثر متعة وتحفيزًا من دعوة جميع أفراد الأسرة إلى ذلك. لذلك تحقق من اقتراحاتنا ل أنشطة للقيام مع الأسرة كله وجعل الجميع لائقا وصحية.
سير
ال المشي الأسرة يمكن أن تكون فرصة شيقة للاقتراب منك ولتعزيز النشاط البدني في عائلتك. يوفر المشي تمرينًا خفيفًا وصحيًا ويسمح أيضًا للممارس بمشاهدة المناظر الطبيعية أثناء مرورها. إنها مناسبة للعائلات التي بدأت في تشجيع أطفالها على ممارسة الرياضة لأنها أقل تطلبًا وتحفيزًا للغاية.
رقص
يمكن أن يكون الرقص مع أطفالك نشاطًا ممتعًا وصحيًا للغاية. إنها فرصة رائعة للقيام بشيء مختلف مع العناية بالجسم.
اختر الإيقاعات التي يستمتع بها أطفالك وإعداد مهرجان الرقص أو مسابقة الرقص بينهما. يجدر إطلاق العنان للإبداع للاستمتاع بما يقدمه هذا النشاط.
ركوب الدراجة
هل تهديد الدواسة نشاط صحي للغاية ولا يزال يعزز المواقف البيئية؟ استخدام الدراجة بدلا من السيارات. يمكن لركوب الدراجة في الحي أو حول المنزل أن يشجع جميع أفراد الأسرة على الحفاظ على لياقتهم البدنية.
سباحة
يوم واحد في تجمع مع العائلة ؟ من لا يحبها؟ السباحة تحريك الجسم كله وتمرين رائع للحفاظ على صحة الجسم. اتصل بأطفالك ، واحم الأطفال الصغار باستخدام العوامات واستمتع بالأيام الدافئة للاستمتاع معًا في المسبح أو على الشاطئ أو الجداول. لكن تذكر أن تضع دائمًا سلامتك جميعًا أولاً.
ألعاب
بعض الألعاب التي يمكن أن تساعدك الحفاظ على ممارسة جميع أفراد الأسرة وتشمل مسابقات القفز ، وسادة القتال ، والمشي والقفز. يمكنك أنت وأطفالك أيضًا إنشاء طرق مختلفة لممارسة هذه الأنشطة ، ويمكنك أيضًا ممارسة الألعاب التي يستمتع بها أطفالك أكثر من غيرها. الشيء المهم هو الحفاظ على التركيز: عدم ترك أي شخص يستسلم للكسل ونمط الحياة المستقرة. لذلك تفضل الألعاب الخارجية التي تتطلب حركة.
لممارسة الأنشطة البدنية الأسرة كما أنه يعطي الآباء مراقبة أطفالهم لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من أي مشاكل في العظام أو الجهاز التنفسي. لذلك ، راقب ردود فعل طفلك تجاه أي نشاط معه واطلب الرعاية الطبية إذا رأى ذلك ضروريًا.
تأكد من الاستفادة من هذه الفرص لتشجيع التقارب الخاص بك ، بحيث تسير العائلة معًا. أخيرًا ، يمكن أن تجلب تجربة التمارين البدنية مع أطفالك العديد من الفوائد ، لذا ضع الكسل جانباً ودعوة الجميع إلى ممارسة الرياضة.
ست الستات - مني كمال: الكوايت بوك مصنوع من مواد طبيعية للمحافظة علي صحة الاطفال أثناء التعلم (أبريل 2024)
- لياقة بدنية
- 1,230
