الصفحة الرئيسية> iStock
إذا لم تكن من عشاق الشاي بعد ، فستغير رأيك عندما تعرف كل فوائد شاي بلسم الليمون! يعد المشروب الذي تم تحضيره من خلال غرس أوراق نبات العائلة بالنعناع والنعناع والجري اختيارًا جيدًا لأي وقت من اليوم. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء مثل قضاء بعض الوقت مع نفسك ، والراحة والاستمتاع بفنجان من الشاي اللذيذ.
هل أنت مهتم بالآثار الإيجابية لشاي بلسم الشاي على الجسم؟ ثم تحقق من مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع:
فهرس المحتوى:
- فوائد
- كيف تفعل
- الشكوك
- آثار جانبية
7 فوائد من شاي بلسم الليمون
أخصائية التغذية والأعشاب والتغذية آنا بولا مورا (CRN 95100221) تشرح أن ميليسا أوفيسيناليس، والمعروف باسم بلسم الليمون ، يتكون من الزيوت الأساسية ، الإريويدات والفلافونويد ، وهي المبادئ التي تمنح النشاطات الدوائية للنبات. وبالتالي ، يمكن أن يوفر بلسم الليمون فوائد عديدة للجسم:
- عمل مهدئ
- عمل مهدئ
- مضاد للتشنج (مساعدة تشنجات الحيض والأمعاء) ؛
- العمل الهضمي.
- anticatarral.
- الإنفلونزا.
- مسكن خفيف.
بلسم الليمون هو نبات طبي وبالتالي يرتبط مع العلاجات العشبية. وفقًا لآنا بولا ، يُنصح بشرب كوب أو كوبين من الشاي يوميًا تحت إشراف طبيب أعشاب.
اقرأ أيضًا: 15 نباتًا لتنمو في المنزل وتحسن من جودة الهواء الذي تتنفسه
كيفية صنع الشاي بلسم الليمون
بالنسبة لأولئك الذين لم يصنعوا شاي بلسم الليمون أبدًا ، رسالة: إنها سهلة للغاية وتستغرق بضع دقائق! تعلم كيفية التحضير:
المكونات
- 1 كوب ماء
- 3 ملاعق كبيرة بلسم الليمون.
إعداد
- غلي الماء أولاً في مقلاة أو غلاية ؛
- ثم أضف 3 ملاعق كبيرة من بلسم الليمون في الماء وانتظر لمدة 5 دقائق ؛
- أطفئ النار واترك المقلاة / الغلاية مغطاة لمدة 10 دقائق أخرى ؛
- أخيرًا ، صفي الشاي وانتظر الدفء قبل الشرب.
تكرر آنا بولا أن شاي بلسم الليمون لا ينبغي تحليه بالسكر الأبيض ، لأنه يضيف قيمة عالية من السعرات الحرارية إلى المشروب ويجلب العديد من المخاطر الصحية. المثل الأعلى هو تناول الشاي بدون مواد تحلية ، سواء كانت سكرًا أو اصطناعيًا. ومع ذلك ، يمكننا استخدام استراتيجيات للنكهة ، مثل إضافة عصا القرفة ، من 5 إلى 6 فصوص ، وفواكه مجففة ، وكذلك سكر جوز الهند؟
أسئلة حول شاي بلسم الليمون
كثير من الناس لديهم شكوك بشأن آثار شاي بلسم الليمون على الجسم. توضح آنا بولا الأسئلة الرئيسية:
هل شاي بلسم الليمون يفقد الوزن؟ مباشرة ، لا تفقد الوزن. ومع ذلك ، فإنه يعمل كمهدئ مع قوة مزيلة للقلق التي تبقي الجسم أكثر توازنا ، مما تسبب في عدم إطعام الشخص إلزامي.
شاي بلسم الليمون أثناء الحمل ، ما السبب؟ هناك القليل من الدراسات التي تعتمد على الأدوية العشبية حول تناول الشاي أثناء الحمل. لذلك ، لا ينصح أن تستهلك دون توصية من طبيب التوليد و / أو المعالج بالأعشاب.
اقرأ أيضا: 25 فوائد مذهلة من العشب الليمون لحياتك
الذي لديه ارتفاع ضغط الدم يمكن شرب الشاي بلسم الليمون؟ نعم ، لأن الشاي يحتوي على ميزة انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك ، يجب احترام الجرعة وطريقة التحضير حتى لا يصل الضغط إلى مستويات ضغط الدم التي تشكل خطراً على الصحة.
هل من الأفضل شرب الشاي الساخن أو البارد؟ لا يوجد فرق ما لم تتبع الطريقة الصحيحة لصنع الشاي. التوصية الرئيسية هي الحفاظ على الشاي في زجاجة بغطاء مغلق جيدًا للتجميد.
ما هو الفرق بين شاي الأعشاب الطبيعي والشاي الكيس؟ الفرق هو التصنيع. يحتفظ العشب الطازج بجميع خصائصه الطبيعية ، بينما في الأكياس ، تضيع المواد التي تعطي النبات قوته في العمل لأنها متقلبة للغاية. من الناحية المثالية ، يمكنك اختيار الشاي المصنوع من الأوراق والسيقان والجذور الطبيعية.
في وقت صنع الشاي ، يمكن أيضًا خلط بلسم الليمون مع نباتات أخرى ، مثل الشمر الغني بالخصائص الهضمية ؛ Mulungu ، نبات طبي مع تأثير مهدئ. والبابونج ، الذي له تأثير مهدئ.
الآثار الجانبية للشاي بلسم الشاي
- انخفاض الضغط: تشير بعض الدراسات إلى أن النبات يسبب تمددًا خفيفًا في الأوعية الدموية الطرفية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم ؛
- نعاس بسبب تأثيره المهدئ والمهدئ ، يمكن لشاي بلسم الشاي أن يسبب النعاس. لذلك ، يوصى بعدم تناوله عند العمل أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب الانتباه.
الآثار الجانبية لشاي بلسم الشاي هي مخاطر محتملة عندما يكون هناك إفراط في تناول المشروب.طبقًا لشكل الأدوية العشبية للوكالة الوطنية لمراقبة الصحة ، فإن المثل الأعلى هو شرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا ، دون أن يتجاوز مقدار 12 جرامًا من أوراق النبات أو 450 مل من الشاي.
اقرأ أيضًا: شاي الشمر: تعرف على الفوائد اليومية التي يحققها جسمك
النقاط الجيدة لشاي بلسم الشاي عديدة مقارنة بالآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها. إذا تم تناولها في الجرعة المناسبة ، فلن يضطر المشروب إلا إلى إضافة فوائد لجسمك!
نبتة بلسم الليمون - رند الديسي - نصائح صحية (أبريل 2024)
- 1,230
