حتى مع اقتراب العطلات ، يصعب أحيانًا الحفاظ على الهدوء مع كل الأشياء التي يجب تنظيمها ، مع مواجهة خطوط مراكز التسوق ومحلات السوبر ماركت لشراء الهدايا وعشاء عيد الميلاد ، وحضور جميع الحفلات والاجتماعات ، من بين أمور أخرى. الأشياء. إليك بعض النصائح لتبدأ الآن وتخلو من التوتر في هذا الوقت المزدحم.
- لا تركز على الآخرين. ركز عليك
إذا انخرط صديقك وكنت عازبًا ، أو إذا كان صديقك قد حصل على هذا العرض الذي تريده ، فلا تضغط على نفسك. إن مقارنة نفسك بالآخرين يجعلك تشعر بالنقص. بدلاً من ذلك ، ركّز طاقتك على كيف يمكنك تحسين حياتك. - كن نشطا
إذا كنت تعرف أن لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، فقم بالتنظيم. من المهم أن يكون لديك وقت للاستراحة في منتصف أسبوع حافل ، مثل الغداء الصحي أو وقت التمرين. - لا تقلق دون داع
نعيش الآن قدر الإمكان. إن الحصول على مهووس بالأشياء التي قد تحدث خطأ لن يساعد في منع أي منها ولن يؤدي إلا إلى إجهادك دون داع. - تجنب الاصدقاء السلبيين
السلبية معدية ومجهدة. وبمجرد أن تبدأ التفكير سلبًا ، يمكن أن تظل الآثار السيئة لفترة من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، الأفكار السلبية بمثابة ضغوط داخل الجسم وينتهي بها الأمر إلى إثارة الشخص. - استمتع بما لديك
ليس كل شيء في الحياة هو المحافظ ، ولكن منح نفسك الائتمان ، لقد عملت بجد للحصول على ما حصلت عليه. بمجرد أن تدرك أنك قد حققت ما لديك ، فإن ثقتك بنفسك يزداد ويقل التوتر.
أفكار خاطئة عن العادة السرية تصحّحها د. ساندرين عطالله | Misconceptions about Masturbation (أبريل 2024)
- 1,230
