إزالة السموم من الكبد أمر مهم ويساعد على تعزيز الشعور بالراحة في جميع أنحاء الجسم. ولكن هل تتذكر آخر مرة قمت فيها بهذا؟
إذا كانت فترة من الوقت أو إذا لم تكن قد فعلت هذا التخلص من السموم أبدًا ، فإن النصيحة هي تجربة بعض المشروبات الطبيعية التي ستساعد في هذه المهمة عن طريق إعطائها دفعة. حتى يتخلص الكبد من كل النفايات التي يتخلص منها عند تنقية الدم.
فيما يلي خمسة خيارات للمزيج البسيط يمكنك شربها في الليل قبل النوم ، والحصول على العديد من الفوائد أثناء النوم.
1. الشوفان ومياه القرفة
من خلال الجمع بين الخصائص الغذائية للشوفان والفوائد التي تأتي من القرفة ، فإن النتيجة هي مشروب مضاد للأكسدة مع إمكانية تطهير كبيرة ومثالية للتخلص من السموم وتنشيط وظائف الكبد. تحسن المكونات العملية الهضمية للدهون ، وتتحكم في مستويات الكوليسترول العالية وضعف الدورة الدموية.
كيف تفعل
- أضف ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوفان (20 جم) في كوب واحد من الماء (250 مل) ؛
- واسمحوا الوقوف لمدة ساعتين.
- ثم اخلطي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (2 جم) ؛
- اشرب 20 إلى 30 دقيقة قبل النوم لمدة أسبوعين على الأقل.
2. شاي قشر الليمون
تحتوي قشور الليمون على الكثير من فيتامين ج والزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة القوية. عند امتصاصها في الجسم ، فإنها تطهير الكبد ومنع الأمراض.
اقرأ أيضا: عصير التخلص من السموم: أفضل 20 وصفات للأكل الصحي
كيف تفعل
- قطع قشر الليمون 1 وإضافته إلى كوب (250 مل) من الماء المغلي.
- غطي واتركه لمدة 10 دقائق ؛
- أضف ملعقة كبيرة عسل (اختياري) ؛
- شرب 30 دقيقة. قبل الذهاب إلى السرير كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع.
3. شاي الزنجبيل والليمون
وهو علاج هضمي ، مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، ويمكن استخدامه كملحق لإزالة السموم من الكبد والمرارة. تساعد مغذياته في التخلص من الدهون الزائدة والسموم ، ومع مرور الوقت ، تقلل من الإحساس بالثقل والالتهابات.
كيف تفعل
- صب 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم) في 1 كوب من الماء (250 مل) وتغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق ؛
- عندما تصبح جاهزًا ، غطيها واتركها تبرد لمدة 10 دقائق ؛
- أضف نصف عصير ليمون.
- شرب 40 دقيقة قبل النوم لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على التوالي.
4. شاي النعناع
أوراق النعناع تحتوي على مادة تعرف باسم المنثول. مرة واحدة في الجسم ، المنثول يحسن الهضم ويعزز الأيض. علاوة على ذلك ، وبفضل آثاره المهدئة ، فهو مثالي لمكافحة اضطرابات النوم والقلق.
كيف تفعل
- أضف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع (10 جم) إلى كوب واحد (250 مل) من الماء المغلي والغطاء ؛
- يترك لمدة 10 دقائق ، وإذا رغبت في ذلك ، أضف نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ؛
- اشرب 20 دقيقة قبل النوم لمدة ثلاثة أسابيع متواصلة.
5. شاي البابونج
يحتوي البابونج على خواص مضادة للأكسدة وتنقية ومهدئة تساعد في تطهير الكبد ، مما يساعد على تصفية السموم في الدم. كما أن لديها تأثير مهدئ يساعدك على النوم بشكل أفضل.
كيف تفعل
- أضف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج (10 جم) إلى 1 كوب ماء (250 مل) وتطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ؛
- ثم يغطى ويترك لمدة 10 دقائق ؛
- شرب في وقت النوم لمدة أسبوعين.
من خلال إعطاء الكبد العناصر الغذائية التي يحتاجها ، سيساعده الجسم على تحسين نشاط التمثيل الغذائي ، وهضم الدهون وغيرها من العمليات المفيدة للصحة.
إشربيه 5 أيام فقط وقولي وداعا للبطن البارزة والكرش المتدلية يديب الدهون كالسحر وتمتعي ببطن مشدود (مارس 2024)
- العافية والوقاية والعلاج
- 1,230
