يرتبط الصداع ، إلى جانب إزعاج روتيننا وعدم ارتياحه ، عادة بعوامل مختلفة بل هو علامة على بعض الأمراض. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يشير الأطباء إلى أنه قد يكون سببًا أيضًا عادات صغيرة في حياتنا اليومية ، أو مشاكل نتجاهلها غالبًا. تعلم ما الذي قد يسبب هذا الضرر وحاول السيطرة عليه:
- بيرة
- النبيذ الاحمر
- بعض أنواع الجبن
- فول الصويا
- السمك المدخن
- اللحوم المحتوية على النترات (لحم الخنزير المقدد ، السجق ، السلامي ، اللحم المعالج)
- الأطعمة المصنعة
- الأطعمة المخمرة
- الأطعمة المخللة
- الأطعمة المتبلة
- شوكولاتة
- جوز
- منتجات الألبان
- الأسبارتام
- تخطي وجبات الطعام
- الاتصال المفرط مع أشعة الشمس أو الضوء الاصطناعي
- عطر
- الأصوات الصاخبة
- الروائح الكريهة مثل الطلاء أرق والدخان
- سيجارة
- الإفراط في استخدام علاجات الصداع (نصف نوبات الصداع النصفي المزمن ، و 25 ٪ من جميع الصداع هي في الواقع "نوبات" ناجمة عن الإفراط في استخدام مسكنات الألم الشائعة)
- التغيرات الهرمونية في النساء قبل أو أثناء الحيض ، أثناء الحمل أو انقطاع الطمث
- استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم واستبدال الهرمونات
- جيت لاج بعد السفر
- تغييرات ثابتة في جداول النوم
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم
- إطالة النوم
- النوم في بيئة شديدة البرودة
- النوم في وضع يكون فيه عنقك غير مريح
- ادعم رأسك وعنقك في وضع غير طبيعي أثناء العمل
- جهد بدني مكثف
- النشاط الجنسي
- تغير المناخ
- الطقس الحار جدًا (أو الحمامات الساخنة جدًا)
- نزلات البرد والانفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية
- تشديد الفك أو حصى الأسنان
- التعب العين
- إصابة في الرأس
- كآبة
- قلق
من النادر أن يكون لصداع سبب خطير ، ولكنه قد ينبهك أيضًا إلى مرض شديد. إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الألم ، فلا تتردد في زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. كن دائمًا على علم بإشارات جسمك.
- 1,230
