أكثر اللحظات التي انتظرت من الوجبة ، عندما يتم تقديم الحلوى ، فهي تسعد كل من ينتظر بفارغ الصبر لتحلية براعم الذوق بعد وليمة جيدة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيّدًا بالسعرات الحرارية ، فلن تحتاج إلى اليأس: في هذه الأيام ، يمكنك الاستمتاع بتذوق الحلوى الجيدة دون الشعور بالذنب. تتزايد خيارات الحلوى الخفيفة العديدة بشكل مطرد ، حيث يتم الاستغناء عن الفواكه في الوقت الذي يكون فيه كل ما تريده عبارة عن سكر أكثر قليلاً.
تحقق من مجموعة مختارة من وصفات الحلوى الخفيفة أدناه واختر الطبق التالي الذي ستستمتع به:
الحلويات العملية
1. العميد وهمية: الحلوى المفضلة من 9 من أصل 10 أشخاص ، وفاز العميد أيضا نسخته الخفيفة. هنا ، بدلاً من استخدام الحليب المكثف لضمان كريمة المربى ، يضيف الموز المهروس والمايكرويف نكهة ويعطي ملمسًا لهذا المزيج الحلو.
2. الكعكة المناسبة: حلوى أخرى شهيرة اكتسبت نسختها من السعرات الحرارية المنخفضة. في هذه الوصفة ، يضمن استخدام المكونات الوظيفية مثل البطاطا الحلوة وزيت جوز الهند ومسحوق الكاكاو تنوعًا غذائيًا أكبر ، بالإضافة إلى ضمان قوام ونعومة هذه الكعكة. فرحة!
اقرأ أيضا: 19 القدح وصفات كعكة لتجعل حياتك أسهل وأحلى
3. مربعات الشوكولاتة والكستناء: باستخدام الشوكولاته الداكنة (أكثر من 50 ٪ من الكاكاو) ، هل من الممكن صنع الشوكولاته التي لا تؤثر على الضمير؟ وليس على نطاق واسع. لجعله أكثر ألذًا ، أضف الفستق واللوز والتوت المجفف.
4. وظيفية كب كيك الشوكولاته: وصفة منخفضة الكربوهيدرات يستخدم دقيق جوز الهند والكتان بدلاً من دقيق القمح التقليدي. للحفاظ على الوصفة في خط ، انتقل مسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند في تحضيرها. لتحلية به ، استخدم العسل فقط.
5. الكمأة الوظيفية في الكأس: تستخدم الوصفة النباتية الأفوكادو كقاعدة لكريم مهروس ، مما يضمن الدسم والتنوع الغذائي للحلاوة. هذه الفاكهة غنية بفيتامين E والدهون غير المشبعة الاحادية والفيتامينات والمعادن ، فهي مغذية للغاية ويوصى بالاستهلاك.
6. سلة الفراولة والريكوتا: هذه البسكويت بسيطة وسهلة التحضير ، تمتلئ بالعين وتجف. لتجميعها ، استخدم ببساطة عجينة باستيل دائرية لأخذ شكل السلال ، وإضافة الريكوتا الخفيفة ، وتحليتها باستخدام rapadura وإساءة استخدام الفراولة. أكثر عملية ، مستحيل.
7. الخوخ مع الآيس كريم: مثالية لتلك اللحظة عندما يأتي زائر وليس لديك الحلوى جاهزة. لتذوق هذا الحلوة ، ما عليك سوى فتح علبة من الخوخ في شراب وإضافتها إلى الآيس كريم. بسيطة الصنع ، لا تزال الفاكهة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكن الكثير من النكهة.
اقرأ أيضا: 10 وصفات alfajor لتفعل بيد واحدة على الظهر وأكل الصلاة
8. بيتي الموز غاتو: وصفة غير موقرة ، لا تأخذ الغلوتين في تحضيرها. بدلا من دقيق القمح ، يتم استخدام دقيق الأرز. متعدد الاستخدامات ، لا يزال المؤلف يقترح تقديمه بمرافقة مالحة (مثل السمك) ، أو حتى مع كرة من الآيس كريم. إنه لذيذ.
9. الشوفان بين عشية وضحاها: كما تكشف الوصفة نفسها ، تتكون هذه الوصفة من دقيق الشوفان غارقة بين عشية وضحاها. هنا ينقعون في اللبن ، بالإضافة إلى الفواكه والزبادي والتوابل الأخرى يشكلون طبقًا من التحضير البسيط والنكهة الرائعة.
10. زبدة الفول السوداني: سهلة التحضير ، هذه الوصفة تعتمد على البروتين وتستخدم زبدة الفول السوداني لضمان طعم هذه الحلوة. مصنوع من دقيق جوز الهند ، ولا يحتوي على الغلوتين في تركيبته ، إلى جانب كونه محلى بالصفير أو العسل ، إنه جميل!
11. فطيرة الفراولة الخفيفة: جميلة وخفيفة ، تحتوي هذه الوصفة على نسيج مهدب ، مبني على كعكة إسفنجية خفيفة ، مغطاة بكريمة ناعمة مصنوعة من الحليب الخالي من الدسم ، كريم خفيف ، مسحوق الحليب الخالي من الدسم وجوهر الفانيليا. ، ومزينة بالفراولة النصف جميلة.
12. خالية من الغلوتين نباتي الخوخ tartlet: دون الخبز ، وهذا لاذع الذواقة المظهر يوحد وصفة جميلة مليئة بالفيتامينات والألياف. يتم تحضير المعكرونة مع دقيق بذور الكتان وجوز الهند المبشور والشوفان والتمر المجفف ، وتحلية بسكر جوز الهند. للحشوة ، شرائح الخوخ وجيلي رقيقة من نفس الفاكهة لإضافة القشدة إلى الحلو.
اقرأ أيضا: 18 وصفة كعكة عجينة لك لمحاولة
13. تورتة حلوى الشوكولاته والموز: لصنع كريم هذه الحلوى الجميلة ، استخدم المؤلف حلوى الموز ، النوع الذي تم شراؤه من أي متجر للحلوى ، الكتلة الحيوية الموز الخضراء والماء الساخن. قاعدتها مصنوعة من الشوكولاتة الداكنة وزيت جوز الهند لتشحيم الأشكال. من السهل جعل ولكن مع نظرة خاصة جدا.
موسى ، والحلويات الشهية
14.مانجو فلان مع الزنجبيل والنعناع: بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلوى السهلة المنعشة ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، هذا هو الخيار المثالي! مع القليل من المكونات ، تعتبر هذه الفطيرة خيارًا جيدًا للأيام الدافئة ، حيث أن الزنجبيل والنعناع يجلبان النكهة للحلوى. الأمر يستحق المحاولة!
15. شراب فاكهة العاطفة: الحلوى اللذيذة مناسبة لأولئك الذين يحبون تحلية براعم الذوق ولكن تجنب الإفراط في تناولها. برفقة شراب الفاكهة العاطفي اللذيذ ، يحتوي هذا المزيج على كل شيء لإثباته.
16. صالح كريم البابايا: سر هذه الوصفة هو استخدام قطع البابايا المجمدة. هذه ، عندما تعرض للضرب في خلاط ، ضمان الملمس العصير لهذا الطبق. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، مما يساعد على مساعدة حركية الأمعاء.
17. حلوى جوز الهند التابيوكا: حلوى نباتية ، يستخدم هذا الحلوى علكة التابيوكا كعنصر أساسي. يتحول هذا مع حليب جوز الهند محلي الصنع وسكر ديميرارا وجوز الهند المبشور وفانيليا إلى طبق لذيذ وعملي ، مثالي لتقديمه مع صلصة الكراميل.
اقرأ أيضا: 100 وصفات خالية من اللاكتوز للوجبات الصحية واللذيذة
18. الحلوى الفانيليا مع سلطة فواكه: باستخدام إعداد بودنغ السكر صفر ، وأضاف المؤلف سلطة فواكه لذيذة إلى اللوحة. لضمان مجموعة أكبر من العناصر الغذائية الموجودة على الطبق ، يمكن استخدام مزيج الفاكهة ، مما يضيف قيمة غذائية أكبر للحلوى.
19. موس الشوكولاتة: سهلة التحضير ، تستخدم موس الشوكولاتة عبوة بودنج جاهزة ، مع الحليب منزوع الدسم ، التحلية ومسحوق الكاكاو الذي يحتوي على ثلج أبيض لضمان الملمس الغازي للحلوى. للتزيين ، تضفي مربعات الشوكولاتة الداكنة المفرومة لمسة نهائية.
20. موس الفاكهة العاطفة: خيار آخر موس ، هذه الوصفة تستخدم المكونات الطبيعية فقط. فقط تغلب على لب الفاكهة العاطفة مع اللبن قليل الدسم والموز المجمد. بسيطة الصنع ، ويمكن تقديمها في قشرة الفاكهة نفسها ، مما يجعل العرض أكثر جمالا.
الآيس كريم والاختلافات
21. آيس كريم الموز: أسهل مستحيل: هنا الموز المجمد هو أساس الآيس كريم. إذا كنت ترغب في ذلك ، فمن خلال إضافة مسحوق الكاكاو ومسحوق القرفة والبروتين ، سيكون لديك آيس كريم من الشوكولاتة اللذيذ يسهل صنعه.
22. فراولة مجمدة: باستخدام عنصرين فقط ، يمكنك صنع فراولة لذيذة مجمدة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى التغلب على الفراولة المجمدة مع زبادي السعرات الحرارية (خفيف أو خالي الدسم). النتيجة: حلوى لذيذة وفائقة الخفيفة.
23. زبادي مانجو المجمد: مثال آخر حيث الفواكه المجمدة عندما يخلط مع اللبن يمكن أن يؤدي إلى الحلويات اللذيذة. هنا الفواكه المختارة هي الموز والمانجو ، مع زبادي الفراولة. لذيذ وسهلة لجعل.
24. آيس كريم زبادي التوت: كان الآيس كريم سهل التحضير ، المكونات الأساسية هي لبن الزبادي الطبيعي والعسل. بعد تجميدها ، ما عليك سوى معالجتها وتقديم الآيس كريم مع التوت اللذيذ. المثالي هو تقديمه بعد تركيب الطبق وعدم تجميده ، وإلا فسيصبح من الصعب جدًا. جميلة وعملية.
25. أيسيرولا آيس كريم: مرة أخرى أيس كريم بسيط: الزبادي اليوناني المخفوق بالأكريولا المجمدة. إذا كنت تريد المزيد من الحلوى ، فأضف العسل كعصير وشراب الآيس كريم الطبيعي اللذيذ.
26. مصاصة الفاكهة وماء جوز الهند: إلى جانب كونها جميلة ، هذه المصاصة عملية وخيار كبير للأيام الدافئة. لتحضيره ، أضف فواكه متنوعة في قالب المصاصة ، ضعي المسواك وأكمله بماء جوز الهند. الآن فقط استمتع بهذه الحلوى الاستوائية.
سواء كانت وصفة أكثر تفصيلًا أو أطباقًا عملية بسيطة الإعداد ، فإن خيارات الاستمتاع بحلوى خفيفة جيدة لا حصر لها ، فقط أطلق العنان لإبداعك واجعل يديك متسخة. استمتع وفرحة نفسك.
بتي فور بحبة بيض01مع سر نجاحه ابدا أصحاب المخبزات يبوحون به مع مشاركة ابنتي في التعليق ينفع لمشروع (قد 2024)
- 1,230
